Det er sq iorden ..!!! Og stærkt gået

Først, flot vægttab.

Mht til squat:

Bestil denne bog:

http://aasgaardco.com/store/store.php?c ... how_detail

Det er alt hvad du behøver vide for at kunne squatte selv, forudsat at der er et squat rack der hvor du træner, der er også en dvd men den er ikke nødvendig, men stadig hjælpsom.

Hvis du sætter et hak i "Mark as a gift" slipper du for at betale told.

Det er ca 200 kr for alt hvad du behøver at vide om vægttræning med frie vægte.

Wow!
Det er virkelig flot!! godt at se at der er andre træningsglade mennesker derude der får nogen gode resultater

Hej BB'ere.
MANGE tak for alle jeres kommentare. Har fået så meget respons! Det er helt vildt. Super rørende! Det er sku altid dejligt at blive rost lidt for sit hårde slid.
Jeg har idag nået mit første mål som var 75 kg. For en to ugers tid siden var jeg dog også på det tal, men tog underligt nok 3 kg på på en uge! Jeg var fuldstændig ødelagt. Men nu har jeg smidt de 3 kg og er jeg på 75 igen, og vægten er rimelig stabil. Der er blevet efterlyst et billede af maven, men da jeg stadig ikke er helt fortrolig med billeder uden tøj på, får i lige et af slagsen med


75 kg.
Også lige et billede til ære for alle nørderne derude som har fulgt flittigt med i denne tråd

78 kg.

Suger du maven ind?.. ser sådan ud.

kofoed skrev:Suger du maven ind?.. ser sådan ud.

nej det gør jeg ikke (:

Så er det "i love nerds" t-shirt/trøjen/noget der snyder.
Men flot fremgang, håber ikke du har tænkt dig at gå længere ned. Ved det blev diskuteret nogle sider tilbage, men kan ikke huske hvilket tal det var du ville ned på, men hvis det var mindre end 78, eller 75 er det dumt, efter min mening.

ja du skal pas på dig selv! har selv en kammerat der har tabt 30 kg og han vil længere ned i vægt og det er bare for lidt men han kan ik lade være med at føle han trænger til det...

Du ser super godt ud forresten så hold den deromkring

kofoed skrev:Så er det "i love nerds" t-shirt/trøjen/noget der snyder.
Men flot fremgang, håber ikke du har tænkt dig at gå længere ned. Ved det blev diskuteret nogle sider tilbage, men kan ikke huske hvilket tal det var du ville ned på, men hvis det var mindre end 78, eller 75 er det dumt, efter min mening.

ja det er ret "godt taget" det billede. tror det er en blanding af snittet på t-shirten, og at de højtaljede bukser strammer godt ind om hofterne. jeg har stadig lidt "dæk" uden at lyde alt for febrilsk. (kan man sige det sådan?) - også går jeg meget ind lige under ribbenene. mine proportioner er ikke vildt gode. men det betyder faktisk rigtig meget at du siger det kofoed, for jeg er selv ret godt tilfreds, min træner siger stadig 68, 68, 68 kg.. jeg har da stadig noget at tage på, men jeg er glad for sådan som det ser ud pt. så nu vil jeg bare stramme det løse op.

MrT skrev:ja du skal pas på dig selv! har selv en kammerat der har tabt 30 kg og han vil længere ned i vægt og det er bare for lidt men han kan ik lade være med at føle han trænger til det...

Du ser super godt ud forresten så hold den deromkring

tusind tak! jeg er også selv blevet rigtig godt tilfreds!

hold da op !

Sikke en transformation !

Du er jo gået hen og blevet et rigtig skår

Bravo

Af hvad jeg kan se, ser dine proportioner da fine ud. Nu ved jeg ikke hvor høj du er, men anyhows, du har tabt dig ret hurtigt, så, hvis du endelig vil tabe dig videre, så burde du gøre det over en lang periode i hvert fald (Det her kun min mening, er ikke en af de "klogehoveder", så det kan godt være min approach til det er forkert, og din idealvægt er lavere end 75-78, men JEG syntes i hvert fald det ser godt ud, og af hvad man kan se på de foregående sider, så er største delen (hvis ikke alle) af boardet enige.)

nåja godt at se en chick med lidt guns

Lacour skrev:hold da op !

Sikke en transformation !

Du er jo gået hen og blevet et rigtig skår

Bravo

mange tak lacour

kofoed skrev:Af hvad jeg kan se, ser dine proportioner da fine ud. Nu ved jeg ikke hvor høj du er, men anyhows, du har tabt dig ret hurtigt, så, hvis du endelig vil tabe dig videre, så burde du gøre det over en lang periode i hvert fald (Det her kun min mening, er ikke en af de "klogehoveder", så det kan godt være min approach til det er forkert, og din idealvægt er lavere end 75-78, men JEG syntes i hvert fald det ser godt ud, og af hvad man kan se på de foregående sider, så er største delen (hvis ikke alle) af boardet enige.)

jeg er 181 cm høj og min idealvægt er vidst nok mellem 75-80 kg. kan det ikke passe? men tak kofoed!

nyholmen skrev:

Lacour skrev:hold da op !

Sikke en transformation !

Du er jo gået hen og blevet et rigtig skår

Bravo

mange tak lacour

Det må virkelig også være tilfredsstillende at opnå den form for fysisk ændring - virkelig flot klaret.

MrT skrev:nåja godt at se en chick med lidt guns

guns. haha. det er ikke for at lyde fuldstændig syg (jeg er godt tilfreds med min krop) - men det er ikke muskler jeg har på armene. de er dælme stadig store da!

syns jeg ku se lidt markering

er forresten selv lige startet på kur, dog er jeg ik så hardcore som dig men super inspiration...

Lacour skrev:

nyholmen skrev:

Lacour skrev:hold da op !

Sikke en transformation !

Du er jo gået hen og blevet et rigtig skår

Bravo

mange tak lacour

Det må virkelig også være tilfredsstillende at opnå den form for fysisk ændring - virkelig flot klaret.

det er det bestemt også!

Det må have været en dyr fornøjelse i tøj?

føj du ryger jo! ej pisse godt gået pas på du ikke bliver for tynd skal være noget at holde i når det går stærkt men du kan sku godt være stolt af dig selv. jeg tag hatten af for dig. ville ikke selv kunne gøre det.

junikz skrev:Det må have været en dyr fornøjelse i tøj?

en dyr fornøjelse?! det har været voldsomt dyrt! også fordi jeg bliver ret grebet af, at jeg kan gå ind i en butik, og passe næsten det meste. så ja! det har været rigtig dyrt jeg vil virkelig råde folk som starter på sådan en tur her til at vente med at købe tøj til de har nået deres mål. man skal selvfølgelig have noget at gå og stå i, men jeg har købt tøj under forløbet også, fordi jeg godt mente at jeg ville kunne passe det selvom jeg tabte mig yderligere. man kunne selvfølgelig godt se jeg havde tabt mig da jeg havde tabt de første 20 kg, men jeg kunne stadig passe meget af mit tøj fra før. så jeg tænkte, ja.. 10 kg, så kan jeg godt passe det tøj jeg køber nu, når jeg er færdig. men det er de sidste 15 kg jeg har tabt der virkelig har rykket!

Dehnjr skrev:føj du ryger jo! ej pisse godt gået pas på du ikke bliver for tynd skal være noget at holde i når det går stærkt men du kan sku godt være stolt af dig selv. jeg tag hatten af for dig. ville ikke selv kunne gøre det.

ja jeg ved det godt.. det er skidt! men jeg har ikke både kunne kvitte mad og cigaretter på en gang. der er ikke noget jeg hellere vil end at stoppe, også fordi jeg er begyndt at løbe. men det må jeg tage lidt senere.
selvfølgelig ville du også kunne gøre det! hvis du kendte mig før, ville du have væddet din arm på at det her ikke ville nå så vidt for mit vedkomne. hele sidste sommer lå jeg bare indendørs på min seng og fedede den. orkede ikke engang at gå ned i kiosken efter (cigaretter..) vildt jeg ikke fik liggesår altså!
hvis jeg kan, kan alle gøre det

Ahh, hvor er det en overdrevet transformation men man kunne da sagtens se potentialet før. Sådan er det ofte med overvægtige piger, man kan godt se når der gemmer sig et kønt ansigt indenunder, bare så skide ærgerligt flere ikke gør noget ved det ligesom dig

fedt gjort! Stort tillykke fra mig - keep on goin' ;-)

Må man invitere dig på en date?

nyholmen skrev:

Dehnjr skrev:føj du ryger jo! ej pisse godt gået pas på du ikke bliver for tynd skal være noget at holde i når det går stærkt men du kan sku godt være stolt af dig selv. jeg tag hatten af for dig. ville ikke selv kunne gøre det.

ja jeg ved det godt.. det er skidt! men jeg har ikke både kunne kvitte mad og cigaretter på en gang. der er ikke noget jeg hellere vil end at stoppe, også fordi jeg er begyndt at løbe. men det må jeg tage lidt senere.
selvfølgelig ville du også kunne gøre det! hvis du kendte mig før, ville du have væddet din arm på at det her ikke ville nå så vidt for mit vedkomne. hele sidste sommer lå jeg bare indendørs på min seng og fedede den. orkede ikke engang at gå ned i kiosken efter (cigaretter..) vildt jeg ikke fik liggesår altså!
hvis jeg kan, kan alle gøre det

ja man skal bare finde lysten. så kan man sku alt. jeg stoppe med at ryge fra den ene dag til den anden. jeg havde røget i 13år og de sidste 4år var det ca. 40 stykker om dagen. kunne nemt blive 60 - 80 når jeg var i byen. blev så træt af at det styre mig og jeg ikke selv var herre over mit behov længer så stoppe jeg og det er snart 2år siden nu. men jow er sku pisse svært og har stadig dage hvor jeg har lyst til at ryge..

omg
Du er ikke den eneste der har gennemgået en transformation.. Det her dette topic også.. Det er jo blevet en regulær datingsite/sted hvor lamme scorereplikker bliver læsset af
Men flot transformation

Helsinghof skrev:Ahh, hvor er det en overdrevet transformation men man kunne da sagtens se potentialet før. Sådan er det ofte med overvægtige piger, man kan godt se når der gemmer sig et kønt ansigt indenunder, bare så skide ærgerligt flere ikke gør noget ved det ligesom dig

hej helsinghoff. tak for din kommentar. det er ret interessant det du skriver, for jeg blev spurgt den anden dag af en fyr oppe i træningscenteret hvad mit bedste "råd" med på vejen ville være. (han var ret ... ja hvad siger man? sagde "fede piger" istedet for "overvægtige piger" osv.) men mit "råd" eller min "punch-line" er; inden i enhver tyk pige gemmer der sig en tynd en jeg er jo stadig den samme. jeg har selv den holdning nu når jeg ser overvægtige, at jeg håber inderligt at de vågner op og gør noget ved det. også for deres helbred! men jeg kan også godt blive sådan lidt eftertænksom og lidt mopset når fyre henvender sig til mig nu efter jeg har tabt mig. tænker tit om de også ville gøre det hvis jeg stadig vejede 110. kan du følge mig?

Micz0r skrev:fedt gjort! Stort tillykke fra mig - keep on goin' ;-)

tak micz0r!