4 uger på langs

Har ikke kunnet træne i 4 uger pga rygproblemer igår ville jeg dog gerne lige se om bænkpres stadig gjorde nas - og det gjorde det ikke, tilgengæld er jeg steget 5kg i bænk

.. Men hvorfor er jeg det ? har ligget som sofakartofel i fire uger ?!

G.I Joe skrev:Har ikke kunnet træne i 4 uger pga rygproblemer igår ville jeg dog gerne lige se om bænkpres stadig gjorde nas - og det gjorde det ikke, tilgengæld er jeg steget 5kg i bænk .. Men hvorfor er jeg det ? har ligget som sofakartofel i fire uger ?!

Du har vel været kraftigt overreached?

Det tyder på din krop har haft brug for hvile for at restituere ordentligt..? Hvor mange gange i ugen har du trænet normalt?

Hvad siger vægten før/efter?

toto_G4M3R skrev:
G.I Joe skrev:Har ikke kunnet træne i 4 uger pga rygproblemer igår ville jeg dog gerne lige se om bænkpres stadig gjorde nas - og det gjorde det ikke, tilgengæld er jeg steget 5kg i bænk .. Men hvorfor er jeg det ? har ligget som sofakartofel i fire uger ?!

Du har vel været kraftigt overreached?

Også min tanke.

Jeg prøvede noget lignende tidligt i min træningskarriere, hvor jeg overreachede voldsomt på grænsen til overtræning takket være en kombination af meget dårlig grundform og et alt for volumiøst program.

Her steg jeg fra 40 kg til 45 kg i bænk trods 3 mdrs pause.

G.I Joe skrev:Har ikke kunnet træne i 4 uger pga rygproblemer igår ville jeg dog gerne lige se om bænkpres stadig gjorde nas - og det gjorde det ikke, tilgengæld er jeg steget 5kg i bænk .. Men hvorfor er jeg det ? har ligget som sofakartofel i fire uger ?!

Måske at du har haft ondt i ryggen så du ikke har kunnet lave bænkpres korrekt og nu du har det bedre kan du måske lave bænkpres mere korrekt end før?

jeg har 40 timers arbejde på gården om ugen som er ret tungt og så træner jeg 4 gange om ugen en Hepburn rutine.. kan godt være det var overreaching gik fra 2x95 til 2x100

Jeg snakker om din kropsvægt..
Hvis du har taget på er det ikke SÅ mærkeligt..

gik fra 81 til 77kg kropsvægt

G.I Joe skrev:gik fra 81 til 77kg kropsvægt

Du har vel bare været heldig?

xD tvivler stærkt - held og mig er ikke gode venner

G.I Joe skrev:xD tvivler stærkt - held og mig er ikke gode venner

Du er ikke den eneste :king:

er da altid noget :b har lige mistet en nummerplade efter en fasan mente den skulle flyve ud foran min bil så nej intet held i dag

4 uger på langs

Brugere online