hej, vil lige høre hvad i mener omkring 5 og 6 splits.
Jeg har nemlig overvejet at begynde på et af de to da jeg ikke har specielt meget tid lige pt. Så tror i det er noget som vil virke, eller skal man ramme muskelgrupperne mindst 2 gange som ugen (som nogle siger), eller har det ikk noget at sige ?
M.v.h Kenneth
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1395
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1392
Følg bodybuilding.dk på
5 eller 6 split
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 101
- Tilmeldt: 20. feb 2011, 20:08
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg mener at når man som amatør og ukrudtet motionist skal op i de splits, så skal det være noget antagonist split med høj volume og en frekvens på muskelgrupperne på ca 2 gange om ugen. Så kan det sagtens fungere, hvis kost og restitution fungerer 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 338
- Tilmeldt: 7. sep 2010, 16:25
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
okay, så hvis jeg kun rammer musklerne 1 gang om ugen vil det ikk give noget ? eller ...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 101
- Tilmeldt: 20. feb 2011, 20:08
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
kenneth18 skrev:okay, så hvis jeg kun rammer musklerne 1 gang om ugen vil det ikk give noget ? eller ...
Det vil give noget, men hvis du ikke har en meget lang træningserfaring, så vil det give dig meget mere at gøre brug af et 2-split, eksempelvis
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1848
- Tilmeldt: 6. dec 2010, 15:37
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
jeg har trænet i snart 3 år, så har lidt erfaring.
jeg har nemlig kun tid til ca 30 min træning om dagen.
jeg har nemlig kun tid til ca 30 min træning om dagen.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 101
- Tilmeldt: 20. feb 2011, 20:08
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
kenneth18 skrev:jeg har trænet i snart 3 år, så har lidt erfaring.
jeg har nemlig kun tid til ca 30 min træning om dagen.
Så skal du ikke træne 5 split (eller derover).
-
- Moderator
- Reputation point: 185
- Indlæg: 8526
- Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
- Geografisk sted: Danmark
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
okay, har du så et forslag til et godt program, når jeg ikk har så meget tid
- Reputation point: 0
- Indlæg: 101
- Tilmeldt: 20. feb 2011, 20:08
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kig på noget EDT-training.
Aldrig træt af at leve i skyggen?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 6361
- Tilmeldt: 28. nov 2008, 09:59
- Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 60 gæster
