Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1333
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1330

Følg bodybuilding.dk på

5teensig log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Thy Cup 2011 (raw)

Efter et par dage med dårlig mave og meget sløj krop, valgte jeg alligevel at tage med til stævnet, som i år også havde en rå kategori. I forhold til den dårlige træning op til, som også har været langt under niveau, er jeg umådeligt tilfreds med dagens resultat.

Indvejning: 72,3 kg (konstant toiletbesøg gør ikke noget godt for ens krop)

Benbøj
165 kg - godkendt 3-0
175 kg - godkendt 3-0
182,5 kg - godkendt 3-0
*Rigtig god omgang, jeg lavede 175 en dag til træning, og den var meget sløj, de 182 var lige præcis, hvad jeg kunne løfte i dag. Officielt er det egentlig også en forbedring af Jacob Beermans gamle Nordland-rekord fra 2009 på 177,5 - men da det er et nyt stævne, ved jeg ikke om det bliver godtaget som rekord, eller hvordan det sker.

Bænkpres
90 kg - godkendt 3-0
100 kg - godkendt 3-0
105 kg - underkendt 0-3 (intet løft)
*Startede meget let, da jeg ikke vidste, hvordan kroppen havde det efter sygdommen. De 100 kg var meget lette også, men der manglede lige den sidste udstrækning på de 105, som ellers også syntes rigtig gode.

Dødløft
190 kg - godkendt 3-0
205 kg - godkendt 3-0
212,5 kg - underkendt 0-3 (kunne ikke engang få den fra gulvet)
*Det var i dødløften, at sygdommen havde ramt mig mest og også de seneste par uger har spillet ind, da jeg også har haft forsøg på 210, som ikke kunne rokkes. Jeg må tage mig sammen.

Total: 487,5 kg
Wilks point: 356.606

Samlet vandt jeg min klasse (74) og blev kåret til bedste junior på point, så det var umådeligt tilfredsstillende i forhold til jeg langt fra løftede op til mit bedste.

Tak til Morten Strange og Martin Faber for opbakningen, og så var det hyggeligt lige at se et par kendte hoveder her fra siden osv. :)
Sidst rettet af 5teensig 14. maj 2011, 16:44, rettet i alt 1 gang.
Min styrkeliste er all raw.

"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Godt løftet - nu kunne jeg desværre ikke bakke dig så meget op - nu hvor min gruppe varmede op, mens du løftede :)
No doping, no suits, no straps - just RAW!

"Take your time and do it right – you don’t really need all that fancy stuff as shirts and drugs – you should take your time and do it right (James Henderson)".
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1558
Tilmeldt: 11. feb 2008, 11:29
Geografisk sted: Randers/Århus
 
Træner her: AK Frem
Fitnessone
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 197.50
- Squat: 255.00
- Dødløft: 310.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Legkongen skrev:Godt løftet - nu kunne jeg desværre ikke bakke dig så meget op - nu hvor min gruppe varmede op, mens du løftede :)

Men jeg prøvede da på ikke at skuffe dig. :hihi:
Min styrkeliste er all raw.

"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Super flot resultat!

Især squatten og dødløften :twisted:
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:Super flot resultat!

Især squatten og dødløften :twisted:

Mange tak :)
Synes nu ikke der var noget godt i dødløften, men med omstændighederne kan jeg ikke være andet end tilfreds.
Min styrkeliste er all raw.

"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Flot Marc ville gerne have set dig og Faber løfte, men vi kom lidt sent afsted, men det var da godt gået set i forbehold til sygdom osv !

Du er jo brøl stærk =D>
Aalborg Triathlon Klub
"If you're going through hell, keep going..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 610
Tilmeldt: 1. dec 2009, 14:41
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
Crossfit Aalborg
Aalborg Triathlon Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 205.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MSA skrev:Flot Marc ville gerne have set dig og Faber løfte, men vi kom lidt sent afsted, men det var da godt gået set i forbehold til sygdom osv !

Du er jo brøl stærk =D>

Det må blive en anden gang, vi får den ære :)
Mange tak, det var rigtig fedt lige at få bekræftet en vis grundstyrke, der altid kan findes frem, når alt andet ikke duer. :)
Min styrkeliste er all raw.

"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kender du et gratis program som er let at bruge til at klippe videoer sammen med?
Aalborg Triathlon Klub
"If you're going through hell, keep going..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 610
Tilmeldt: 1. dec 2009, 14:41
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
Crossfit Aalborg
Aalborg Triathlon Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 205.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MSA skrev:Kender du et gratis program som er let at bruge til at klippe videoer sammen med?

Movie Maker :drink:
"It’s only a matter of calories in vs. calories out".

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 91
Tilmeldt: 14. maj 2011, 23:10
Geografisk sted: Jylland
 
Træner her: Randers FC Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 93.60
- Squat: 118.00
- Dødløft: 124.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MSA skrev:Kender du et gratis program som er let at bruge til at klippe videoer sammen med?

Jeg plejer bare at bruge moviemaker, men det er jo ikke fordi man kan lave de helt vildt fede videoer deri. Jeg foretrækker dog iMovie, der desværre kun findes til Mac.
Min styrkeliste er all raw.

"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tak, har lige prøvet at hente det, men det virker åbenbart ikke til windows XP :(
Aalborg Triathlon Klub
"If you're going through hell, keep going..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 610
Tilmeldt: 1. dec 2009, 14:41
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
Crossfit Aalborg
Aalborg Triathlon Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 205.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MSA skrev:Tak, har lige prøvet at hente det, men det virker åbenbart ikke til windows XP :(

Med XP skal du nok også nærmere ud og grave for at finde programmer :lol:
Men jeg mener nu også der findes movie maker til XP. Prøv at søg: "movie maker windows xp" - så finder du noget :)
Min styrkeliste er all raw.

"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



5teensig skrev:
MSA skrev:Tak, har lige prøvet at hente det, men det virker åbenbart ikke til windows XP :(

Med XP skal du nok også nærmere ud og grave for at finde programmer :lol:
Men jeg mener nu også der findes movie maker til XP. Prøv at søg: "movie maker windows xp" - så finder du noget :)


Jeg kan sku ikke finde det til XP.. jeg må bare lede efter noget andet. Men tak anyway
Aalborg Triathlon Klub
"If you're going through hell, keep going..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 610
Tilmeldt: 1. dec 2009, 14:41
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
Crossfit Aalborg
Aalborg Triathlon Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 205.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MSA skrev:
5teensig skrev:
MSA skrev:Tak, har lige prøvet at hente det, men det virker åbenbart ikke til windows XP :(

Med XP skal du nok også nærmere ud og grave for at finde programmer :lol:
Men jeg mener nu også der findes movie maker til XP. Prøv at søg: "movie maker windows xp" - så finder du noget :)


Jeg kan sku ikke finde det til XP.. jeg må bare lede efter noget andet. Men tak anyway

Det var ærgerligt, men velbekomme da.
Min styrkeliste er all raw.

"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stærkt løftet i lørdags, tillykke med medaljerne! :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1141
Tilmeldt: 8. jun 2009, 15:58
 
Træner her: BK Limfjord
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 190.00
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Virkelig flot squat!
Brugeravatar
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 7820
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tak skal I have! :)
Min styrkeliste er all raw.

"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I morgen squattes der tungt i Frem!
No doping, no suits, no straps - just RAW!

"Take your time and do it right – you don’t really need all that fancy stuff as shirts and drugs – you should take your time and do it right (James Henderson)".
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1558
Tilmeldt: 11. feb 2008, 11:29
Geografisk sted: Randers/Århus
 
Træner her: AK Frem
Fitnessone
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 197.50
- Squat: 255.00
- Dødløft: 310.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Legkongen skrev:I morgen squattes der tungt i Frem!

Det lyder godt - der skal gang i kroppen igen jo!
Min styrkeliste er all raw.

"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Godt løftet!! og tillykke med squat rekorden - om den så bliver officiel eller ej :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1245
Tilmeldt: 14. jan 2009, 23:42
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Foodman skrev:Godt løftet!! og tillykke med squat rekorden - om den så bliver officiel eller ej :)

Tak, jeg håber nu den bliver officiel, da jeg tror det vil motivere mig meget til at blive stærk! :)
Min styrkeliste er all raw.

"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens løftning efter dansk skriftlig eksamen.

Benbøj
2x5x70
3x100
3x120
3x140
3x150
2x3x155
3x150
3x140
3x120
*Fin omgang.

Dødløft - overhånd
2x3x70
3x100
3x130
3x150 - mixed greb på 2 og 3
3x150 - stropper
3x3x150 - langt bedre greb, så kørt med overhånd
3x130
*Fin teknik

Pinch med 2 hænder på toppen af 50 kg gummi eleiko skive (rigtig tyk skive)
50 kg
55 kg
60 kg - PR
65 kg - PR
70 kg - PR +15 kg
Miss på 76 og 77

Bænkpres
5x50
3x70
3x75
3x80
3x85
3x80
3x75
3x70
*lidt sløv, men fin teknik, tror jeg..

Stem
3x40
3x50
1x60
Miss på 70
3x50
5x40
*Nah

Triceps skub nedad
5x5 med 30-40 kg
Min styrkeliste er all raw.

"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træningen jeg kører lige nu er inspireret af Sheiko principperne, hvor man generelt bare kører en hel masse gentagelser. Jeg kører det bare med fokus på dagsform istedet for de små tøseprocenter, Sheiko bruger, så jeg kører altid op til noget lignende maks på dagen, og så kører jeg de samme kg nedad igen som 3'ere. Det er hvad der fungerer for mig, og det er derfor sådan jeg træner. Sådan bliver det i benbøj, bænkpres, stem og til dels dødløft, som for mit vedkommende kræver en del tekniktræning lige nu, hele vejen op til Nordland Cup om en måned fra i dag af.
Min styrkeliste er all raw.

"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Havde lige noget tid der skulle bruges, så det blev til en lille støttetræning.

Kropshævning med bredere fat end normalt
10xKV
3x5xKV + 10 kg
8xKV

Træk til bryst
2x5x75 kg
5x85 kg

Bagskulder
3x8x10 kg

Biceps med lige stang
3x8x40 kg

Biceps var helt udkørt til sidst, til trods for ikke ret meget arbejde, men det er vel fint nok.

Bagefter var jeg til whiskey smagning med en ekspert fra Skotland samt god musik :drink:
Min styrkeliste er all raw.

"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning i dag

Benbøj
2x5x70
3x100
3x130
2x3x150
1x160
0x170
3x130
*Rigtig sløvt i dag.

Dødløft
5x3x120

Bænkpres
2x5x50
3x70
3x80
3x3x90
3x4x70 - 3 første som touch and go og så 1 med ekstra lang pause.

Bænkpres med grønt elastik omkring armene
3x70
1x100
1x110
*Sjovt nok at prøve, men det har jo absolut intet med styrke at gøre.

Bænkpres med håndvægte
8x17 kg
2x8x30 kg
*Det gav endda et lille pump.

Var rigtig sløv i dag!
Sidst rettet af 5teensig 20. maj 2011, 17:05, rettet i alt 1 gang.
Min styrkeliste er all raw.

"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Forbandet stærk squat - tillykke med resultat :)
Vh Johannes
Ejer af Tor Equipment - Magnetiske Bænkpres Boards
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 3276
Tilmeldt: 14. apr 2008, 20:35
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 307.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Johannes skrev:Forbandet stærk squat - tillykke med resultat :)

Tak skal du have :)
Min styrkeliste er all raw.

"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mandagstræningen blev lige flyttet til i dag.

Benbøj bag
2x5x70
3x100
2x130
*Jeg får en følelse af en nerve i klemme, jeg har prøvet det før, så jeg stopper med det samme og fortsætter med noget, jeg ved jeg kan.

Benbøj foran, med krydsgreb
5x50
3x80
3x100
3x115
3x130 - PR +5 kg - ville egentlig kun tage 2, men ville gerne gør Faber glad, som så alligevel ikke skete..
0x140 - taber vægten, da jeg ikke kan finde ud af at holde albuerne oppe når det bliver tungt.
VL-greb herfra
1x130
1x140 - boom! 5 kg fra pr
3x100 - med krydsgreb
*Rigtig fed omgang!

Dødløft fra hul 2, ca 10 cm over gulvet, med front greb
5x50
5x100
3x150
2x3x170 - med stropper
3x150
*Nogenlunde, men skal holde ryggen bedre.

Henderson bænkpres, 3 reps af touch'n'go + 1 rep med lidt ekstra pause
4x50
2x4x80
2x4x85
4x90
4x95 - PR vel, den sidste rep varede vel ca 22 minutter.
4x80
*Skulderen brokkede sig lidt efter de 95, som var meget tunge, men det går vist rimelig med den nu. Rigtig fed omgang, følte mig endda stærk :hihi: Tror bænken er på vej lidt fremad, prøver i hvert fald at eksperimentere lidt med denne Henderson stil.
Min styrkeliste er all raw.

"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Henderson bænkpres er meget godt. Jeg kan desværre kun køre med stop på alle reps pga. skulderen :?

Vil det så sige, at du ikke træner mandag :D
No doping, no suits, no straps - just RAW!

"Take your time and do it right – you don’t really need all that fancy stuff as shirts and drugs – you should take your time and do it right (James Henderson)".
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1558
Tilmeldt: 11. feb 2008, 11:29
Geografisk sted: Randers/Århus
 
Træner her: AK Frem
Fitnessone
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 197.50
- Squat: 255.00
- Dødløft: 310.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Legkongen skrev:Henderson bænkpres er meget godt. Jeg kan desværre kun køre med stop på alle reps pga. skulderen :?

Vil det så sige, at du ikke træner mandag :D

Jeg har kørt det to gange nu og synes faktisk rigtig godt om det! :)
Jeg kommer ikke mandag, har sagt ja til at arbejde, så det passede egentlig perfekt, at I lige skulle være der i dag :dance:
Min styrkeliste er all raw.

"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 114 gæster



cron