Legkongen skrev:

Ahrendsen skrev:Har du problemer med grebet?? også med mixed greb. Jeg tvivler på at de havde været godkendte da du slet ikke har trukket skulderene tilbage og ikke får den locket helt ud.

Jeg tror sagtens, at de 220 kunne godkendes til stævne, hvis vi lige ser bort fra, at han ikke har ved stangen hele vejen ned. Jeg er ikke enig i den betragtning, at skulderene ikke skulle være trukket tilbage. Det er næsten umuligt at trække skulderene længere tilbage, når han har smalt fat.

Tja. Jeg er hvertfald i tvivl om den ville have været godkendt netop fordi skuldrende hænger langt fremme (ligegyldigt i forhold til godkendelse) og derfor har vært ved at locke den helt ud.
Men jeg er selvfølgelig ikke ekspert overhovedet.

Ahrendsen skrev:Har du problemer med grebet?? også med mixed greb. Jeg tvivler på at de havde været godkendte da du slet ikke har trukket skulderene tilbage og ikke får den locket helt ud.

Haha, jeg har skam ingen problemer med grebet, jeg trak 300 kg i rackpull i sidste uge, uden det store problem
Men jeg vil mene at den var locket så meget ud som friheden i dragten tillod mig. Tror desværre den er blevet syget lidt for meget ind stropperne.

Legkongen: Det var nu egentlig med vilje jeg slap den, ved ikke helt hvorfor, men det gjorde jeg i hvert fald..

5teensig skrev:Men jeg vil mene at den var locket så meget ud som friheden i dragten tillod mig. Tror desværre den er blevet syget lidt for meget ind stropperne.

Hvis du selv kan få stropperne op, så er stropperne på ingen måde syet for langt ind......

Bundgaard89 skrev:

5teensig skrev:Men jeg vil mene at den var locket så meget ud som friheden i dragten tillod mig. Tror desværre den er blevet syget lidt for meget ind stropperne.

Hvis du selv kan få stropperne op, så er stropperne på ingen måde syet for langt ind......

Med min erfaring indenfor dødløft med dragt, holder jeg stærkt på at de sagtens kan være syet for langt ind

5teensig skrev:

Bundgaard89 skrev:

5teensig skrev:Men jeg vil mene at den var locket så meget ud som friheden i dragten tillod mig. Tror desværre den er blevet syget lidt for meget ind stropperne.

Hvis du selv kan få stropperne op, så er stropperne på ingen måde syet for langt ind......

Med min erfaring indenfor dødløft med dragt, holder jeg stærkt på at de sagtens kan være syet for langt ind

oh god.. så længe du kan få stropperne op, er de ikke syet for langt ind.. det er bare et spørgsmål om at komme ind i kampen og stoppe med at tude

5teensig skrev:

Bundgaard89 skrev:

5teensig skrev:Men jeg vil mene at den var locket så meget ud som friheden i dragten tillod mig. Tror desværre den er blevet syget lidt for meget ind stropperne.

Hvis du selv kan få stropperne op, så er stropperne på ingen måde syet for langt ind......

Med min erfaring indenfor dødløft med dragt, holder jeg stærkt på at de sagtens kan være syet for langt ind

Med min erfaring indenfor dødløft med dragt holder jeg på at du mangler erfaring i dødløft med dragt.

Bundgaard89 skrev:

5teensig skrev:

Bundgaard89 skrev:

5teensig skrev:Men jeg vil mene at den var locket så meget ud som friheden i dragten tillod mig. Tror desværre den er blevet syget lidt for meget ind stropperne.

Hvis du selv kan få stropperne op, så er stropperne på ingen måde syet for langt ind......

Med min erfaring indenfor dødløft med dragt, holder jeg stærkt på at de sagtens kan være syet for langt ind

oh god.. så længe du kan få stropperne op, er de ikke syet for langt ind.. det er bare et spørgsmål om at komme ind i kampen og stoppe med at tude

Det er det også meget ja!
Og jeg arbejder også kraftigt på at bliver bedre til det, så bare rolig.

Bnaz skrev:

5teensig skrev:

Bundgaard89 skrev:

5teensig skrev:Men jeg vil mene at den var locket så meget ud som friheden i dragten tillod mig. Tror desværre den er blevet syget lidt for meget ind stropperne.

Hvis du selv kan få stropperne op, så er stropperne på ingen måde syet for langt ind......

Med min erfaring indenfor dødløft med dragt, holder jeg stærkt på at de sagtens kan være syet for langt ind

Med min erfaring indenfor dødløft med dragt holder jeg på at du mangler erfaring i dødløft med dragt.

Det holder jeg også stærkt på!
Det var tredje gang jeg prøvede det, så vil egentlig ikke engang kalde det for "erfaring"

Bnaz: Og tak for tippet mht. lodrette underben, fra facebook

5teensig skrev:Bnaz: Og tak for tippet mht. lodrette underben, fra facebook

Efter min mening må du stadig gerne åbne mere op i hoften, så du kan komme tættere på stangen og ikke falde så meget fremad - iøvrigt det første du gør, når du starter løftet...falder fremad

Biiver skrev:

5teensig skrev:Bnaz: Og tak for tippet mht. lodrette underben, fra facebook

Efter min mening må du stadig gerne åbne mere op i hoften, så du kan komme tættere på stangen og ikke falde så meget fremad - iøvrigt det første du gør, når du starter løftet...falder fremad

Netop, det kunne være en måde en gøre det på. Under alle omstændigheder vil man gerne undgå, at det falder fremad.

Hvis du begynder at løfte raw igen, så slipper du for problemerne med dragten ;) Selvfølgelig skal du selv kunne tage stropperne på, hvad bliver det næste - skal du også have folk til at lægge knæbind og hjælpe dig med at få trøjen på

Bnaz skrev:

Biiver skrev:

5teensig skrev:Bnaz: Og tak for tippet mht. lodrette underben, fra facebook

Efter min mening må du stadig gerne åbne mere op i hoften, så du kan komme tættere på stangen og ikke falde så meget fremad - iøvrigt det første du gør, når du starter løftet...falder fremad

Netop, det kunne være en måde en gøre det på. Under alle omstændigheder vil man gerne undgå, at det falder fremad.

Biiver, hvad mener du med at åbne i hoften?

Legkongen skrev:Hvis du begynder at løfte raw igen, så slipper du for problemerne med dragten ;) Selvfølgelig skal du selv kunne tage stropperne på, hvad bliver det næste - skal du også have folk til at lægge knæbind og hjælpe dig med at få trøjen på

Bare rolig, der går ikke forfærdelig lang tid før jeg vender om og banker dig i strongman

I styrkeløft er folk efterhånden afhængige af 2-4 hjælpere blot for at kunne løfte. Det er efter min mening en skidt udvikling - det er langt federe, hvis man selv kan tage udstyret på og stramme sine knæbind osv. - alt andet er dovenskab.

Du slår mig først den dag, hvor jeg lader dig vinde

Legkongen skrev:I styrkeløft er folk efterhånden afhængige af 2-4 hjælpere blot for at kunne løfte. Det er efter min mening en skidt udvikling - det er langt federe, hvis man selv kan tage udstyret på og stramme sine knæbind osv. - alt andet er dovenskab.

Legkongen skrev:Du slår mig først den dag, hvor jeg lader dig vinde

Legkongen skrev:I styrkeløft er folk efterhånden afhængige af 2-4 hjælpere blot for at kunne løfte. Det er efter min mening en skidt udvikling - det er langt federe, hvis man selv kan tage udstyret på og stramme sine knæbind osv. - alt andet er dovenskab.

Jeg binder da stadig selv mine knæbind
Men bare vent du

Legkongen skrev:I styrkeløft er folk efterhånden afhængige af 2-4 hjælpere blot for at kunne løfte. Det er efter min mening en skidt udvikling - det er langt federe, hvis man selv kan tage udstyret på og stramme sine knæbind osv. - alt andet er dovenskab.

Så er det jo godt for dig, du ikke er en af dem, men hvorfor blive ved med at hate sådan på folk, der tager sig den ekstra tid for at opnå bedre resultater?

Bnaz skrev:

Legkongen skrev:I styrkeløft er folk efterhånden afhængige af 2-4 hjælpere blot for at kunne løfte. Det er efter min mening en skidt udvikling - det er langt federe, hvis man selv kan tage udstyret på og stramme sine knæbind osv. - alt andet er dovenskab.

Så er det jo godt for dig, du ikke er en af dem, men hvorfor blive ved med at hate sådan på folk, der tager sig den ekstra tid for at opnå bedre resultater?

Jeg mener nu ikke, at jeg har "hated" på folk. Jeg mener blot ikke, at styrkeløft har meget med den oprindelige form at gøre længere. Jeg bryder mig ikke om den udvikling, at løfterens styrke har mindre og mindre at sige. I dag handler det lige så meget om at kunne løfte i det strammeste udstyr. En trøje er efter min mening alt for stram, hvis man ikke selv kan tage den på. De fleste trøjer er udstyret med løs ryg, så selvfølgelig kan det lade sig gøre.

Legkongen skrev:

Bnaz skrev:

Legkongen skrev:I styrkeløft er folk efterhånden afhængige af 2-4 hjælpere blot for at kunne løfte. Det er efter min mening en skidt udvikling - det er langt federe, hvis man selv kan tage udstyret på og stramme sine knæbind osv. - alt andet er dovenskab.

Så er det jo godt for dig, du ikke er en af dem, men hvorfor blive ved med at hate sådan på folk, der tager sig den ekstra tid for at opnå bedre resultater?

Jeg mener nu ikke, at jeg har "hated" på folk. Jeg mener blot ikke, at styrkeløft har meget med den oprindelige form at gøre længere. Jeg bryder mig ikke om den udvikling, at løfterens styrke har mindre og mindre at sige. I dag handler det lige så meget om at kunne løfte i det strammeste udstyr. En trøje er efter min mening alt for stram, hvis man ikke selv kan tage den på. De fleste trøjer er udstyret med løs ryg, så selvfølgelig kan det lade sig gøre.

At konstatere at folk, der træner op i mod flere gange dagligt er dovne fordi de har stramt udstyr på er ikke at hate?

Sporten udvikler sig, ja....

Styrken har mindre at sige? Det kræver måske ikke noget at bænke i en stram trøje? Det eneste udstyret har gjort er at give sporten yderligere et område, der rent teknisk er meget svært at mestre. Du tager jo ikke bare lige en stram trøje på og henter en masse kg.

Nu er IPF det eneste forbund, der er repræsenteret i dk, og open back trøjer er ikke tilladte, så det er da noget fis at sige.

Bnaz skrev:

Legkongen skrev:

Bnaz skrev:

Legkongen skrev:I styrkeløft er folk efterhånden afhængige af 2-4 hjælpere blot for at kunne løfte. Det er efter min mening en skidt udvikling - det er langt federe, hvis man selv kan tage udstyret på og stramme sine knæbind osv. - alt andet er dovenskab.

Så er det jo godt for dig, du ikke er en af dem, men hvorfor blive ved med at hate sådan på folk, der tager sig den ekstra tid for at opnå bedre resultater?

Jeg mener nu ikke, at jeg har "hated" på folk. Jeg mener blot ikke, at styrkeløft har meget med den oprindelige form at gøre længere. Jeg bryder mig ikke om den udvikling, at løfterens styrke har mindre og mindre at sige. I dag handler det lige så meget om at kunne løfte i det strammeste udstyr. En trøje er efter min mening alt for stram, hvis man ikke selv kan tage den på. De fleste trøjer er udstyret med løs ryg, så selvfølgelig kan det lade sig gøre.

At konstatere at folk, der træner op i mod flere gange dagligt er dovne fordi de har stramt udstyr på er ikke at hate?

Sporten udvikler sig, ja....

Styrken har mindre at sige? Det kræver måske ikke noget at bænke i en stram trøje? Det eneste udstyret har gjort er at give sporten yderligere et område, der rent teknisk er meget svært at mestre. Du tager jo ikke bare lige en stram trøje på og henter en masse kg.

Nu er IPF det eneste forbund, der er repræsenteret i dk, og open back trøjer er ikke tilladte, så det er da noget fis at sige.

Jeg går ud fra, at du er lidt træt, når du påstår, at jeg har skrevet nævnte. Du tager lidt af en sandhed og digter videre på den. Jeg mener, at folk er dovne, hvis de ikke selv tager deres udstyr på. Det kan du også se, hvis du læser lidt tilbage

Selvfølgelig kan man tage en trøje på og hente en kg - alle selvfølgelig ikke lige meget. Det er klart. Jeg har haft flere med til træning, der har gjort det. En der hedder Jesper hentede 40 kg første gang han prøvede trøjen. Lad os nu lade vær med at gøre det til raketvidenskab.

Legkongen skrev:Jeg går ud fra, at du er lidt træt, når du påstår, at jeg har skrevet nævnte. Du tager lidt af en sandhed og digter videre på den. Jeg mener, at folk er dovne, hvis de ikke selv tager deres udstyr på. Det kan du også se, hvis du læser lidt tilbage

Selvfølgelig kan man tage en trøje på og hente en kg - alle selvfølgelig ikke lige meget. Det er klart. Jeg har haft flere med til træning, der har gjort det. En der hedder Jesper hentede 40 kg første gang han prøvede trøjen. Lad os nu lade vær med at gøre det til raketvidenskab.

Du nævner en specifik gruppe - dem, der har stramt udstyr. Dette vil, for det meste, sige de gode løftere, og kalder dem derefter dovne.

Desuden, så har det intet med dovenskab at gøre, men om at man gerne vil have gode vilkår for at præstere.

Ja, nogle mennesker har talent, og hvad så? Du kan hente en del mere end 40kg i en trøje, og jo, det kræver meget øvelse.

Desuden, så bliver du ved med at snakke udenom. Hvorfor tale sådan ned til folk, der løfter i udstyr?

Bnaz skrev:

Legkongen skrev:Jeg går ud fra, at du er lidt træt, når du påstår, at jeg har skrevet nævnte. Du tager lidt af en sandhed og digter videre på den. Jeg mener, at folk er dovne, hvis de ikke selv tager deres udstyr på. Det kan du også se, hvis du læser lidt tilbage

Selvfølgelig kan man tage en trøje på og hente en kg - alle selvfølgelig ikke lige meget. Det er klart. Jeg har haft flere med til træning, der har gjort det. En der hedder Jesper hentede 40 kg første gang han prøvede trøjen. Lad os nu lade vær med at gøre det til raketvidenskab.

Du nævner en specifik gruppe - dem, der har stramt udstyr. Dette vil, for det meste, sige de gode løftere, og kalder dem derefter dovne.

Desuden, så har det intet med dovenskab at gøre, men om at man gerne vil have gode vilkår for at præstere.

Ja, nogle mennesker har talent, og hvad så? Du kan hente en del mere end 40kg i en trøje, og jo, det kræver meget øvelse.

Desuden, så bliver du ved med at snakke udenom. Hvorfor tale sådan ned til folk, der løfter i udstyr?

Du burde efterhånden kende min mening til udstyret. Alt hvad jeg skriver er sagt med et glimt i øjet. Jeg går ikke rundt og har noget had til folk - sådan er jeg slet ikke som person. Der er nogen, der er meget nærtagende omkring det her emne, hvilket jeg måske har lidt svært ved at forstå. Det er jo bare sport? Nu går jeg da også og driller Marc med udstyret til træning, hvilket det her også var tænkt som. De skal vel være plads til lidt uenighed og at man kan prikke lidt til hinanden Nå jeg vil ikke skrive mere om emnet her - det er trods alt Marcs logbog

Legkongen skrev:

Ahrendsen skrev:Har du problemer med grebet?? også med mixed greb. Jeg tvivler på at de havde været godkendte da du slet ikke har trukket skulderene tilbage og ikke får den locket helt ud.

Jeg tror sagtens, at de 220 kunne godkendes til stævne, hvis vi lige ser bort fra, at han ikke har ved stangen hele vejen ned. Jeg er ikke enig i den betragtning, at skulderene ikke skulle være trukket tilbage. Det er næsten umuligt at trække skulderene længere tilbage, når han har smalt fat.

Videoen kan selvfølgelig snyde. Men personligt ville jeg være meget i tvivl om jeg ville godkende de to løft, pga manglende lock-out.

Glud skrev:

Legkongen skrev:

Ahrendsen skrev:Har du problemer med grebet?? også med mixed greb. Jeg tvivler på at de havde været godkendte da du slet ikke har trukket skulderene tilbage og ikke får den locket helt ud.

Jeg tror sagtens, at de 220 kunne godkendes til stævne, hvis vi lige ser bort fra, at han ikke har ved stangen hele vejen ned. Jeg er ikke enig i den betragtning, at skulderene ikke skulle være trukket tilbage. Det er næsten umuligt at trække skulderene længere tilbage, når han har smalt fat.

Videoen kan selvfølgelig snyde. Men personligt ville jeg være meget i tvivl om jeg ville godkende de to løft, pga manglende lock-out.

Her hentyder du til skulderblade, right? For jeg vil mene jeg stod fuldt oprejst på de videoer

Træning i går morges:
Trænede med kun et enkelt måltid i kroppen, det var bestemt ikke den største succes i forhold til energi. Men fik nu alligevel lidt kg på. Havde ikke så meget tid.

Squat
5x70
2x120
2x140
4x2x150

Dækflip
2x6x"det lille dæk"

5teensig skrev:

Glud skrev:

Legkongen skrev:

Ahrendsen skrev:Har du problemer med grebet?? også med mixed greb. Jeg tvivler på at de havde været godkendte da du slet ikke har trukket skulderene tilbage og ikke får den locket helt ud.

Jeg tror sagtens, at de 220 kunne godkendes til stævne, hvis vi lige ser bort fra, at han ikke har ved stangen hele vejen ned. Jeg er ikke enig i den betragtning, at skulderene ikke skulle være trukket tilbage. Det er næsten umuligt at trække skulderene længere tilbage, når han har smalt fat.

Videoen kan selvfølgelig snyde. Men personligt ville jeg være meget i tvivl om jeg ville godkende de to løft, pga manglende lock-out.

Her hentyder du til skulderblade, right? For jeg vil mene jeg stod fuldt oprejst på de videoer

Jo. Og det er værst på de 210 synes jeg. Men som sagt kan en video sagtens snyde og det kan se anderledes ud irl.

squat og bænk

Squat
5x70
3x100
3x120
2x140
2x150
2x160
2x2x150
3x130

Bænkpres
5x50
2x80
2x90
2x100 - toeren blev en grinder..
Til 10 cm bræt
2x100 - det var alt for højt det bræt
7 cm bræt
3x100
2x110 - for tungt, nr. 2 var uendelig langsom.
Bliver nødt til at køre noget mere af dette, det er min stickingpoint i udstyrsbænkpressen. Tror det passer fint med at køre noget tung volumen til de 7 cm.

Til bryst
10x80 PR!
2x80 - gode og lette.

Push press
2x50
1x70
1x80 - MEGET let
6x0x85 - MEGET RINGE!!! Der var ikke skub nok i benene tror jeg.. Må hellere til at tage denne øvelse mere seriøst, hvis jeg skal gøre mig nogle forhåbninger for stærkmand.

Triceps push down
10x25
10x30
3x10x35
Rigtig lækker føleles med pump i trisserne! Tror jeg vil tage den mere med som hjælpeøvelse..

Dødløft og andet gøjl

Sumo dødløft
5x3x120 - Overhånd
3x140 - Overhånd

Alternativ yoke - gik ca 7-8 meter imellem to squatracks
70 kg
110 kg
140 kg
170 kg
Ikke vildt tungt, men det var lidt besværligt at skulle ramme et rack, istedet for bare at sætte den fra sig, som ved en rigtig yoke. Anyhows var det sjovt nok lige at prøve.

Pulldown
4x10x60 kg

+ Noget biceps og læg

Masser af ting i dag!

Bænkpres
5x50
2x5x80
5x85
2x5x90
Mod blå band - ca 60 kg i toppen
2x50
2x2x60
2x65 - PR
Alm. bænk
3x3x70

Squat
3x70
3x120
2x3x140
Hurtig let omgang

Axle clean and push press - med stop på bæltet for at indøve det.
37,5 kg warmup
2x57,5
2x67,5
1x80 - Tangering af PR
1x85 - PR!!!!

Clean og pres med stang - military pres
1x40
1x50
1x60 - lidt tung.

Rolling thunder
3x52 kg - på begge hænder
1x67 kg - på begge hænder
0x75 kg - flere forsøg, men den ville ikke rigtig det samme som mig
8x52 kg - på begge hænder med statisk hold på den sidste, indtil jeg tabte den
6x52 kg - det samme

Deadhang mod Morten - hænger i strakte arme til den ene falder ned.
Jeg holdte i 90 sek, og så faldte Morten ned, og jeg gad så ikke hænge videre. Var nu også selv tæt på at falde på det tidspunkt..

Smal bænkpres
5x50
3x3x70

Rigtig fin træning! Utroligt at hver gang jeg skal sætte PR i overhead press, er det med fatbar.. Godt med lidt fremgang, skal snarest have de 100 kg over hovedet!!

Squat og bænkpres

Squat
5x70
2x120
2x140
2x150
2x155
2x140
2x5x140 - der var knald og overskud på!

Bænkpres
5x50
2x80
2x90
1x100 - svagt!
4x3x80

Push press
3x50
4x70 - benene arbejdede ikke nok
5x70 - langt bedre.
5x50
Stadig ikke med den store volumen, men det er da blevet bedre. Er ved at vænne mig mere og mere til øvelsen.

Bænkpres helt uden håndledsbind i dag, tror det bliver godt på længere sigt.