6 dage med træning

Hey BB.

Jeg vil gerne dyrke styrketræning mandag,onsdag og fredag. Tirsdag, torsdag og lørdag crossfit.

Min energiforbrug er ca. 2700kcal og vil så indtage 4000kcal.
Vil min krop kunne nå at restituere optimalt, eller hvordan skal jeg gøre det? - Skal jeg droppe ideen helt eller hvorledes?

På forhånd tak

HVor lang er din trænings erfaring og har du trænet noget afd et før???

umidelbart lyder det lidt som overkill hvis du er nybegynder...

Der er noget galt med dit estimerede kcal forbrug. Udregn dit ligevægtsindtag.

Mht. styrketræning og crossfit, vil det skulle tilrettelægges ordentligt, for ikke at overtræne. Det er derfor nødvendigt, at du lister dit program, samt hvad der foretages til crossfit.

Schøler skrev:HVor lang er din trænings erfaring og har du trænet noget afd et før???

umidelbart lyder det lidt som overkill hvis du er nybegynder...

Har trænet i godt og vel et år. Har gået op i kost i ca. 2½-3 måneder

Basalstofskifte: 1724 kcal (7213 kJ)

Energiforbrug: 2974 kcal (12443 kJ)

SÅdan er det ca.

6 dage med træning

Brugere online