Goddag alle sammen,

Sagen er den, at jeg har indgået et seriøst væddemål med en kollega.

D. 29/6 skal vi møde op på kontoret og vise vores mave. Der vil være en jury tilstede som skal afgøre hvem der har den pæneste sixpack.

Det er simpelt. Jeg har brug for en vejledning til hvordan jeg når det mål. Min baggrund er håndbold på divisionsplan. Jeg har aldrig for alvor presset mig selv i et motionscenter.

Jeg er 199 cm, og vejer 100 kg. Min fedtprocent er 10,1. Min diciplin er fin og jeg er motiveret.

Hvor starter jeg? Der hvor det bliver interessant er, at jeg gennem denne træning, som en sideeffekt, gerne skulle blive hurtigere, stærkere og mere adræt. Men focus er sixpack.

Jeg håber, at mine behov er gjort klar og at nogen er villige til at hjælpe mig i den rigtige retning mht. træning, kost osv.

På forhånd tak.

Vil vove at påstå, at såfremt din fedtprocent passer, hvilket den nok desværre ikke gør, så burde du allerede nu rende rundt med sixpack.

Men det er forholdsvis simpelt. Du skal blot cutte ned i vægt, så skal den nok dukke frem. Husk at træne imens.

Garik skrev:Vil vove at påstå, at såfremt din fedtprocent passer, hvilket den nok desværre ikke gør, så burde du allerede nu rende rundt med sixpack.

Men det er forholdsvis simpelt. Du skal blot cutte ned i vægt, så skal den nok dukke frem. Husk at træne imens.

Siger han jo heller ikke han ikke har hr. Garik. Væddemålet er omkring hvem der har den pæneste pack d. 29/6 Men som Garik siger, cut ned i vægt så vil det automatisk komme frem i samarbejde med en god gang mavetræning!

Benyt evt Maxer til at få mere viden og lidt inspiration til træningen. Fx denne http://www.maxer.dk/videoer/effektiv-mavetraening

Garik skrev:Vil vove at påstå, at såfremt din fedtprocent passer, hvilket den nok desværre ikke gør, så burde du allerede nu rende rundt med sixpack.

Men det er forholdsvis simpelt. Du skal blot cutte ned i vægt, så skal den nok dukke frem. Husk at træne imens.

Jeg skal ikke sige om min fedtprocent passer, det er mål på en TANITA Body Composition Analyzer hos lægen. Jeg har udskriften osv. Men hul i det.

Du er ikke så særlig konstruktiv. Hvorfor starte med at påstå, at jeg har sixpack, når søger hjælp til at få det?

Som jeg skrev så aner jeg ikke så meget om det. Skal jeg søge professionel hjælp, fx i mit lokale center, istedet for at spørge en forum fyldt med know-it-all typer som dig, der på middelmådigt vis, har nået sit mål om at imponere til en gensynsfest?

Ja, unskyld mit direkte sprog, men jeg er træt trolling typer som dig, der på bastant vis hærger internettet og på ingen måder bidrager.

Kan du hjælpe med andet end et påstået cut, eller kender du nogen jeg skal opsøge? Kan du anbefale nogle øvelser? Hvis ikke, så drop venligt svar knappen

dh4nsen skrev:Siger han jo heller ikke han ikke har hr. Garik. Væddemålet er omkring hvem der har den pæneste pack d. 29/6 Men som Garik siger, cut ned i vægt så vil det automatisk komme frem i samarbejde med en god gang mavetræning!

Benyt evt Maxer til at få mere viden og lidt inspiration til træningen. Fx denne http://www.maxer.dk/videoer/effektiv-mavetraening

Se det er kontruktivt, jeg vil tage et kig med det samme. Mange tak.

Vullafuja skrev:

Garik skrev:Vil vove at påstå, at såfremt din fedtprocent passer, hvilket den nok desværre ikke gør, så burde du allerede nu rende rundt med sixpack.

Men det er forholdsvis simpelt. Du skal blot cutte ned i vægt, så skal den nok dukke frem. Husk at træne imens.

Jeg skal ikke sige om min fedtprocent passer, det er mål på en TANITA Body Composition Analyzer hos lægen. Jeg har udskriften osv. Men hul i det.

Du er ikke så særlig konstruktiv. Hvorfor starte med at påstå, at jeg har sixpack, når søger hjælp til at få det?

Som jeg skrev så aner jeg ikke så meget om det. Skal jeg søge professionel hjælp, fx i mit lokale center, istedet for at spørge en forum fyldt med know-it-all typer som dig, der på middelmådigt vis, har nået sit mål om at imponere til en gensynsfest?

Ja, unskyld mit direkte sprog, men jeg er træt trolling typer som dig, der på bastant vis hærger internettet og på ingen måder bidrager.

Kan du hjælpe med andet end et påstået cut, eller kender du nogen jeg skal opsøge? Kan du anbefale nogle øvelser? Hvis ikke, så drop venligt svar knappen

Du burde søge professionel hjælp i artikel arkivet, i stedet for at være flabet over for folk der giver dig et reelt svar. Garik formidler blot for dig, at det er normalt med en synlig sixpack ved en fedt procent på 10. dernæst fortæller han at hvis det ikke er tilfældet, skal du cutte ned i vægt til den er der, mens du træner.

This one; artikler/bodybuilding/bodybuilding/cut-til-sommer.html

+ et godt program

= Succes

Vullafuja skrev:

Garik skrev:Vil vove at påstå, at såfremt din fedtprocent passer, hvilket den nok desværre ikke gør, så burde du allerede nu rende rundt med sixpack.

Men det er forholdsvis simpelt. Du skal blot cutte ned i vægt, så skal den nok dukke frem. Husk at træne imens.

Jeg skal ikke sige om min fedtprocent passer, det er mål på en TANITA Body Composition Analyzer hos lægen. Jeg har udskriften osv. Men hul i det.

Du er ikke så særlig konstruktiv. Hvorfor starte med at påstå, at jeg har sixpack, når søger hjælp til at få det?

Som jeg skrev så aner jeg ikke så meget om det. Skal jeg søge professionel hjælp, fx i mit lokale center, istedet for at spørge en forum fyldt med know-it-all typer som dig, der på middelmådigt vis, har nået sit mål om at imponere til en gensynsfest?

Ja, unskyld mit direkte sprog, men jeg er træt trolling typer som dig, der på bastant vis hærger internettet og på ingen måder bidrager.

Kan du hjælpe med andet end et påstået cut, eller kender du nogen jeg skal opsøge? Kan du anbefale nogle øvelser? Hvis ikke, så drop venligt svar knappen

Is på kaptajn

Som det er nævnt, antyder jeg blot, at din fedtprocentsmåling nok er en anelse upræcis, da de fleste ville have en sixpack med så lav en fedtprocent.

Derefter giver jeg dig så svaret på dine bønner: For at få en sixpack, bør du cutte ned i vægt (altså sænke din fedtprocent/tabe dig), så vil den blive synlig med tiden.

At du så bliver personlig, er jo blot ærgerligt. Det vil klæde dig at læse lidt artikler herinde, da internettyper som jeg ikke lever for at servicere folk, der vædder om noget, de ikke aner hat om.

God dag.