Dagens træning

Var hjemme for at sige farvel til kæresten, der hopper på skiferie. I dag skulle hun på work og jeg tog med Så kunne jeg træne og få læst lidt mens hun jobbede.
Jeg endte med at lege med en baby og mere eller mindre droppe træning da der var noget irritation ved brystmusklens hæftning til skulderen

Bænkpres
10x70kg
10x100kg
10x100kg
Ingen grund til at stresse den.

Så var der pause og babyleg

Tricep pushdown
9x45kg
9x45kg
9x45kg
9x45kg
9x45kg

[b]Tricep pulldowns[/b]
8xnoget

CG benchpress
10x60kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Gik fint, ingen probs der.

Miltary
13x46kg
10x46kg
10x46kg + 4x22kg
Kørte det med nogle stængder, hvor der var faste kg på. Hurtig omgang.

Var inviteret til noget koncert i aften med The Floor Is Made Of Lava, men har vist ikke helt lysten. Skal jobbe i bodymanshoppen og spille håndbold i morgen, så nok bedre jeg er frisk til det

Gode billeder og lede guns
Hvad har du lavet med patkassen? Er det kæresten som ikke er god ved dig?

Tha gun

Bay skrev:Gode billeder og lede guns
Hvad har du lavet med patkassen? Er det kæresten som ikke er god ved dig?

Jo hun er sgu nok ved mig... Tror bare jeg ikke var ordentlig varm... Hader morgentræninger

Welcome to the gun show

Bay skrev:Welcome to the gun show

Next stop... Gunzville!

Buy a ticket to the freaky gunshow

8800 skrev:

Bay skrev:Welcome to the gun show

Next stop... Gunzville!

But a ticket to the freaky gunshow

Hehe Rolig nu i to... i er jo helt oppe og køre..

specter skrev:

8800 skrev:

Bay skrev:Welcome to the gun show

Next stop... Gunzville!

But a ticket to the freaky gunshow

Hehe Rolig nu i to... i er jo helt oppe og køre..

Ja det er pissefedt !

Backshots, for helvede da.

Har prøvet men fucking svært bro!

ville også gerne se front, det må være et par solide kasser der sidder

TeamBear skrev:ville også gerne se front, det må være et par solide kasser der sidder

Du mener hænger

8800 skrev:

TeamBear skrev:ville også gerne se front, det må være et par solide kasser der sidder

Du mener hænger

heh, joke eller har du lidt for lange bulkeperioder?

TeamBear skrev:

8800 skrev:

TeamBear skrev:ville også gerne se front, det må være et par solide kasser der sidder

Du mener hænger

heh, joke eller har du lidt for lange bulkeperioder?

Kommer an på om du vil vurdere 21 år til at være lang tid?

8800 skrev:

TeamBear skrev:

8800 skrev:

TeamBear skrev:ville også gerne se front, det må være et par solide kasser der sidder

Du mener hænger

heh, joke eller har du lidt for lange bulkeperioder?

Kommer an på om du vil vurdere 21 år til at være lang tid?

Haha, nå okay:) - du gider ikke cutte det ned?

TeamBear skrev:

8800 skrev:

TeamBear skrev:

8800 skrev:

TeamBear skrev:ville også gerne se front, det må være et par solide kasser der sidder

Du mener hænger

heh, joke eller har du lidt for lange bulkeperioder?

Kommer an på om du vil vurdere 21 år til at være lang tid?

Haha, nå okay:) - du gider ikke cutte det ned?

Har ikke det der mindre om viljestyrke på det punkt og er nok for konform på det punkt.

Men man skal aldrig sige aldrig

8800 skrev:

TeamBear skrev:

8800 skrev:

TeamBear skrev:

8800 skrev:

TeamBear skrev:ville også gerne se front, det må være et par solide kasser der sidder

Du mener hænger

heh, joke eller har du lidt for lange bulkeperioder?

Kommer an på om du vil vurdere 21 år til at være lang tid?

Haha, nå okay:) - du gider ikke cutte det ned?

Har ikke det der mindre om viljestyrke på det punkt og er nok for konform på det punkt.

Men man skal aldrig sige aldrig

heh nej okay.. mad er også en af livets største glæder..

TeamBear skrev:

8800 skrev:

TeamBear skrev:

8800 skrev:

TeamBear skrev:

8800 skrev:

TeamBear skrev:ville også gerne se front, det må være et par solide kasser der sidder

Du mener hænger

heh, joke eller har du lidt for lange bulkeperioder?

Kommer an på om du vil vurdere 21 år til at være lang tid?

Haha, nå okay:) - du gider ikke cutte det ned?

Har ikke det der mindre om viljestyrke på det punkt og er nok for konform på det punkt.

Men man skal aldrig sige aldrig

heh nej okay.. mad er også en af livets største glæder..

Livet kan vel opsummeres i kærlighed, sex og mad

8800 skrev:Livet kan vel opsummeres i kærlighed, sex og mad

You speak the truth! =D>

8800 skrev:Har prøvet men fucking svært bro!

Kan du ikke få kæresten til det? Er nemlig også en af de fans der vil se mere end et gunshow fra dig af.

8800 skrev:Har prøvet men fucking svært bro!

Nej det er ej, ikke efter den fyldestgørende instruktion jeg gav dig igår. Backshots! og det kan kun gå for langsomt.

charlie t skrev:

8800 skrev:Har prøvet men fucking svært bro!

Kan du ikke få kæresten til det? Er nemlig også en af de fans der vil se mere end et gunshow fra dig af.

Hehe søde Charlie Må jeg lige undersøge muligheden for

KarlÆg: Takker for instructions

Dagens træning:

Lat pulldown
10x65kg
12x90kg
11x95kg
11x95kg
11x95kg
11x95kg

CG seated row
12x80kg
12x85kg
12x85kg
12x85kg
11-12x90kg
11-12x90kg

Yates row10x60kg
8x70kg
8x70kg
Lænden brokkede sig så turde ikke køre flere reps eller sets

EZ-curls
6x8x46kg

Roman chair leg raises
3x10xBW (kunne mærkes i lænden )
Kørt som superset mellem bicepstræningen.

Prøvede at skyde et par billeder i solen bagefter, blev ikke så godt.
Gad ikke til at redigere dem så de vender sjovt

Hola hola har du set min cola

Nice.. Umiddelbart vil jeg sige du kunne godt bruge lidt bredere lats.. men det kan være lys osv. der snyder..

specter skrev:Nice.. Umiddelbart vil jeg sige du kunne godt bruge lidt bredere lats.. men det kan være lys osv. der snyder..

Nej kan jeg helt sikkert ryg er helt klart min svage side

Også svært at vurdere så meget når jeg er så tyk

Men lys, poseringsevne osv spiller da helt klart ind

8800 skrev:

specter skrev:Nice.. Umiddelbart vil jeg sige du kunne godt bruge lidt bredere lats.. men det kan være lys osv. der snyder..

Nej kan jeg helt sikkert ryg er helt klart min svage side

Også svært at vurdere så meget når jeg er så tyk

Men lys, poseringsevne osv spiller da helt klart ind

Okay.. Ryg er min stærke side.. men døjer så tilgengæld med Triceps og Bryst..

specter skrev:

8800 skrev:

specter skrev:Nice.. Umiddelbart vil jeg sige du kunne godt bruge lidt bredere lats.. men det kan være lys osv. der snyder..

Nej kan jeg helt sikkert ryg er helt klart min svage side

Også svært at vurdere så meget når jeg er så tyk

Men lys, poseringsevne osv spiller da helt klart ind

Okay.. Ryg er min stærke side.. men døjer så tilgengæld med Triceps og Bryst..

Sådan er vi alle så forskellige og jeg har altid haft min force i "skubbeøvelser" uden at henlede tankerne på noget homoseksuelt

Hvis du kunne få taget dig sammen til et ordenlig cut engang kunne du blive rigtig OND

Reker skrev:Hvis du kunne få taget dig sammen til et ordenlig cut engang kunne du blive rigtig OND

Jeg er ond

Men ja kunne jeg da sikkert. Men hellere være "lidt" choppy end en pind. Men en mellemting ville nok være optimalt