Jbh fik de 3 flasker vodka af mig og jeg havde fyldt danskvand i - men jbh begyndte da at synge og sejle af det?

Det viser sig, at min polske importør havde blandet dem op med forårets svampe, så der er ikke noget at sige til trippet.

he, he

Så prøvede jeg igen efter blokaden med binyrebarkhormon og tror sørme det hjalp på skulderen, men tror jeg skal have en mere før det er helt godt! Skal træne lidt bryst og skulder i morgen, så må vi se, hvordan det går!

Chinups (maskine) 1x8x80kg (easy) 2x6-8x85kg
Dumbell bent over row 3x8x42kg

Seated dumbell hammercurl 3x8x21kg
One hand preachercurl (i tårn ) 3x7-8x25kg

Situps 3x8x21kg (også skråt)

Udemærket træning, chinups gik kanont! Var dog lidt mærket af at jeg havde spist mexicansk til frokost

Rart, at se at du er igang igen ! Håber skulderen holder eller er det sku for

Yeah, igang igen, men næste uge er der byfest og det kunne ske at blive et drukorgie, medmindre jeg skal arbejde! Men rart at flå lidt jern igen !!

Yihaa... Så fik jeg lige 7kms løb i godteposen (min bror mener kun det var 6, men jeg tror sgu på at det var 7 )

Må hellere snart smutte i seng, da jeg skal på arbejde klokken 7 i morgen tidlig!

Tror også det var 7 - Hvad er der lige med ham brormand

Han er bare negativ fordi jeg er 5 år yngre og løfter ligeså meget som ham og mere da jeg ikke var skadet

Han har fri i morgen, så han smuttede i bysse

Så var det dagen, hvor der skulle køres bryst efter at have fået binyrebarkhormon-indsprøjtningen, og det gik da egentlig okay!

Startede med incline db da bænkpresstativet var optaget Har fundet ud af at de større håndvægte i mit center cirka er et kg større en jeg hidtil har troet, så mine løft kan lige opjusteres med et kg

Incline dumbell benchpress: 1x8x30kg, 1x8x37kg og 1x8x40kg
Bænkpres 1x8x80kg, 2x8x90kg (havde lidt bøvl med skulderen her )
Decline dumbell press 3x8x36kg (easy, mere eller mindre første gang jeg prøver øvelsen!)

Skulderpres... Den gik ikke med skulderværket, men prøver igen i næste uge!

Lateral raise 3x8x16kg

Tricep pushdown 3x8x90kg
Dips 3x6-8xBW


Okay træning i dag, rart jeg ikke har mistet så meget styrke i brystøvelserne!

ALT FOR BLÆRET ! Mere er der ikke og sige til det !

Thanks bro- en veninde fra klassen ringede mens jeg trænede, men til sidst blev jeg simpelthen nødt til at sige: "Mille, jeg er lidt oppe at køre, min træning kører bare i dag, så jeg smutter. SES!"

Dødløft 3x8x100kg
High row 1x8x65kg og 2x8x70kg
Chinups 3x8x75kg

Seated dumbell curl 3x6x23kg
Træk-til-pande-i-tårn-ting 3x8x70kg

Sitips med 23kgs håndvægt 3x10

Fin træning 88 ! Mille Det lyder frækt

Smutter forresten ædru i byen i aften, så jeg har flere penge til næste uges byfest

Skal ind og se Batman Begins sammen med nogen venner inden!

God weekend til jer alle!

Hænger det sammen med, at Mille og Pille hænger sammen ?

Yes, en slags ALT I EN he, he

Nej, men håber det hænger sammen med hendes veninde MEn det gør det nok ikke

Glæder mig til at se batman!

Nå vil nyde 3-4 krydderbøffer nu

Kan du ikke smide et billede - nej, ikke af krydder bøfferne ! God appetit !

Jeg måtte levne lidt salat, men fik da 3 krydderbøffer ned i sækken Billeder... Det er jeg sgu for meget gentleman til

Incline DB press 3x8x40kg

Bænkpres 3x6-7x90kg (gik ikke så godt, men går ud fra det er teknikken, der halter lidt efter den lange pause!)

Cable flyers 3x8x35kg


Lateral raise 3x8x19,5kg (stilen var ikke så god, men lortet skulle bare op!)

DB Skulderpres 1x8x20kg og 2x8x23kg (starter stille og roligt op rart at køre øvelsen igen)


Dips 3x8xBW

Tricep pushdown 1x6x90kg (gik skidt) 2x8x80kg

Jeg var nu klar til at køre hjem og var i tvivl om det kunne lade sig gøre med en total ristet tricep!

Ellers ok træning taget i betragtning af jeg drak bajere indtil klokken 23 i går og var på arbejde fra 7-15 i dag!

Ser sku godt ud 88 - Spændende at følge udviklingen.Med de vægte du allerede kører nu - bliver det sku spændende, at se hvor langt du kan drive det ! Mærker du noget til skaden ? Og skal du have et skud mere ?

Kunne egentlig godt mærke lidt til det ved almindeligt bænkpres, men er ikke slemt ved incline. Tror ikke jeg kan øge så meget, for det er sgu hårdt nu Men bare rolig, jeg skal nok kratte i vinteren over jbh sådan at jeg kan følge med dig når vi engang får en træning sammen

Chinups 3x6xBW
High row 1x8x65kg (EASY) 1x8x70kg og 1x6x75kg

Seated dumbell curl 3x8x21kg
Preacher curl 3x8x20kg

Og så kom ADD lige forbi og tog os tre, der var i centeret, ud til en prøve! Jeg trænede mave, mens jeg flåede den udleverede sodavand i sækken sammen med en masse vand, så jeg kunne aflevere noget af min dejlige varme urin til hende hottien, der var med Tog nok næsten en halvanden time at få det ADD pis overstået!

Trænede mens jeg ventede:

Incline Situps 3x8x21kg (gode situps, udført langsomt)

Leg hip raises 3x10xBW

Hvad sker der egentlig hvis man bliver testet positiv af ADD ?

I øvrigt en griner beskrivelse..

Der er forskellige karantæner afhængigt af, hvilket præperat man testes positiv for! Er lige bekymret for min buddy, for han spiser Thermo med effe i og det kan vist give et par måneder!

Vores center figurerer under DGI og har vist generelt mildere karantæner end DIF!

Jeg ved ikke hvad vores center gør i sådan nogle situationer. Har nu heller ikke tænkt mig at spørge - vil jo nødigt virke mistænkelig

Fin træning 88 - Og alt for griner med det der ADD besøg - Er sku spændt på om du klarer den med de kg du rykker rundt med he, he

Incline db press 3x8x40kg
Decline db press 3x8x40 (der var tøser i centeret :´) )

Skulderpres 3x8x26kg
Lateral raise 3x6-7x19,5kg

Dips 3x8-9xBW
Tricep pushdown 3x6x90kg (var helt færdig)

Retter lige tråden til engang, skal jo fortælle om weekenden

8800 skrev:Incline db press 3x8x840kg

FUCK HVAD SKER DER MAND!!!

Det må da vist være en lille røver, det der 8-[ :´)

Så er det rettet, kunne ellers være god lir!