Der er ikke mere i dig knægt, sorry ! Men nogen er vel nød til, at fortælle dig, at en knægt som dig ikke kan løfte tungere................DU KAN REALT SET IKKE LØFTE DE VÆGTE DER 8800 - Det er i hovedet det forgår..................

You´re just mean and evil because i popped your mama

Droppede træningen i går, for skulle ordne lidt skoleting samt spille håndbold om aftenen, dejligt at spille bold igen

HVis folk lurer forbi, så giv lige tilkende, hvordan i kører jeres hammercurl!

PS: Hader THomas Rytter!!!!!!

Droppede træning pga. en læder kugle...................................

Hvem er Thomas Rytter ??????

Nå, det var dig der puppede min mama - Hun kan åbenbart ikke få dem tynde nok................................


Hammer Curl: What the problem: Forstil dig at du har ham der Thomas Rytter´s hoved foran dig - så tag de tungeste vægte du kan få fat i, med tommeltotten opad og håndfladerne mod hianden. Hammer ham så skiftevis i hoved eller med begge 2 samtidigt - indtil blodet sprøjter og du kan se hjerne massen komme ud.........................That Hammer curl - my friend.................................

Da jeg var monster stiv torsdag aften (træls når folk ikke kan forstå man kan komme i skole efter man har fået lidt over en flaske morgan aftenen før !) og skulle spille fodbold fredag aften, droppede jeg også fredagstræningen, så kastede mig ud i noget ala fullbody i dag
Droppede dødløft, da min lænd var øm fra "fussball gestern".

Chinups 3x8x80kg
Cambered bar lying row (bredt greb, som altid) 3x8x56kg

Incline dumbell press 2x7-8x43kg og så kom svinene sgu op 1x6x46kg
Mega dejligt at få dem op igen, selvom jeg havde lidt probs med skulderen i dag efter at have spillet bold i går!

Dumbell skulderpres 3x8x31kg

Dips 3x8-10xBW

Dumbell curl 2x8x21kg og 1x6-7x23kg

Incline situps (også de skrå, som altid) 1x15xBW og 2x10x21kg

Okay træning i dag, taget i betragtning af at jeg følte mig tappet for energi! I aften skal den have gas på daisy i Viborg, hvor der er morgan night!

Forresten så har jegt fundet ud at ham, der spottede mig i dag går i klasse sammen med mester mc, it´s a small world

Klart at du kan kører 1 x 6 x 46 når du har Morgan i dig

Fandme flot 88

Opfatter endvidere dette som et forsøg på at lægge pres på mig, så jeg bliver nød til at få 52 kg´s vægtene ned af hylden...............Troede sku eller dette kunne vente lidt - ÆV !

Du ved jeg hele tiden presser dig... Eller presser noget op i dig.. Eller.. Havde ikke morgan ikke i mig under løftet, men har nu!

God weekend allesammen, rock on!

Rigtig lede incline dumbells press mand! R-E-S-P-E-K-T

Kører du dem også med pause i bunden?

Takker MCN!

Nej, er du gal, de ville jo smadre min brystkasse, hvis jeg pludseligt kollapsede og ikke kunne mere! Jeg kører dem bare i den sædvanlige flydende stil, men altså stadig med fokus på den excentriske del af løftet!

Fuck jeg er busted... Kom hjem fra bysse klokken 7 i morgen Min mor var gået på arbejde

Incline dumbell press 1x8x40kg (easy, leicht, let og alt muligt andet, fuck de var nemme!) 1x8x43kg (god stil!) og så lige 1x6x46kg!
Bænkpres 3x6-8x90kg

Skuldpres 2x8x31kg
Lateral raise 2x6-7x19,5kg

Dips 1x10xBW og 1x6xBW+10kg
Tricep pushdown 2x8x85kg!

Fed nok træning i dag, måtte du skære lidt ned i sættene for at kunne nå hjem til aftensmad!

I morgen skal jeg have en blok i skolen, og den skal tilbringes i Vestbadet i Viborg, for skal kun have idræt, så jeg skal bare lege vandhund og kigge på søde piger

...

Det ser kanon godt ud, 8800, en skam at kvaliteten ikke er bedre.

Ser dog ud til, at ryggen mangler lidt dybde. Har du i øvrigt nogle kropsmål?

Det begynder sku at se godt ud 88 - Skal nok blive super godt !

Hvis du iøvrigt øver lidt på poseringer, vil du med garanti fremstå endnu størrere........................

Ja, ved godt det med kvaliteten, men skal også lige have fat i remedierne og når jeg er ovre min kammi der så plejer jeg at lege lidt med det! Men svært når man ikke selv kan se poseringerne!

Har ingen kropsmål.. Hvilke vil du have? Vil mene at min overarm er på cirka 43cm

Ser sgu stor og ond ud!

Jeg er nu en rimelig rar dreng og mon ikke billederne gør mig større end jeg er

Hvem er Thomas Rytter og hvorfor hader du ham ? (Noget jeg skal få kigget på ) !

ser massiv nok ud på de billeder
hvad er det din vægt/højde er ?

176 høj og 96-97kg (skyhigh fedt%)

Thomas Rytter er en super dårlig back BIF!

Dagens cardio:

700 meters svøming cirka (var fuldstændig færdig, er godtnok dårlig til at svømme! )

OG så var der ikke voldsomt godt vejr her i det midtjyske i formiddags, hvilket er pænt nederen når det foregår udenfor!

What. jeg kan da sagtens hive 2-3000 meter i land i løbet af nogle timer.

Årh... HVor er du sej Jakob, puha.. DU er så super cool.... Ej, jeg har aldrig været den store svømmer og sidst jeg svømmede for alvor var i 4.-5. klasse, men det er super motion!

Jeg ved det

Om det så hænger sammen med jeg har været på talentholdet til svømning er en anden sag

Det fedeste er, at man ikke mærker man sveder, hvis man da overhovedet sveder pga. vandet ?

Ja, det var godtnok koldt vandet, men var ikke så slemt efter lidt tid, så havde man jo mistet følelsen i store dele af kroppen Men det kolde vand kombineret med en kølig brise gav mig sgu razorblade-nipples

8800 skrev:176 høj og 96-97kg (skyhigh fedt%)

Thomas Rytter er en super dårlig back BIF!

du ser sku ikke så "fed" ud på de billeder der.. hvor højt vil du tro din fedt% er da ??

8800 skrev:Dagens cardio:

700 meters svøming cirka (var fuldstændig færdig, er godtnok dårlig til at svømme! )

OG så var der ikke voldsomt godt vejr her i det midtjyske i formiddags, hvilket er pænt nederen når det foregår udenfor!

hæh ja var også i svømmeren sidste dag.. blev også kun til 750m.. så var jeg kvæstet.. men det var så også efter træning...

700 meter svømning og så synker jeg sq til bunds

Pepper og Søvnig: Dejligt at se folk med en almindelig svømmekapacitet

Det ved jeg ikke, måske 25?? Har tænkt på at anskaffe mig en tang!

Havde ingen motivation what so ever i dag, var faldet i søvn lige inden jeg skulle over at træne!

Chinups 2x6x80kg og 1x8x75kg (strict!)
Dumbell bent over row 3x6-7x43kg
Dødløft 3x10-12x80kg (bare for at køre den og så sad der sgu lige 80kg på stangen )

Seated biceps curl 3x6-8x21kg
Seated hammercurl 3x8x19,5kg (kører begge håndvægte op samtidigt, andre, der gør det?)

I går spillede jeg håndbold, så gik glip af fodboldkampen Dagens cardio har været græsplæneklipning og så er jeg på vej ud af døren til fodbold!

FEEED træning i dag, hvor jeg igen ramte de 100kg i bænkpres :D Og 37kgs håndvægte i skulderpres :twisted:

Bænkpres 1x8x90kg(easy), 1x8x95kg (fik lidt hjælp på den sidste ) og 1x6x100kg (makkeren mente der var til mere, men jeg ville hellere "play it safe"!

Incline dumbell press 3x8x43kg

Dumbell skulderpres 1x8x31kg, 2x7-8x37kg
Barbell front raise 1x8x25kg og 2x7-8x27,5kg

Dips 3x6-8xBW+10kg
Tricep pushdown (med buet greb ) 3x8x80kg

Alt i alt en rigtig fed træning i dag, må have været den store portion ris med skinke jeg fik i skolen; den var gavmildt krydret med oregano og paprika samt tre revne gulerødder! Den må have gjort udslaget sammen med to for gamle proteinbarer

Who´s bad.....

Damm it... Jeg er så sygt øm i hele overkroppen i dag, puha! Det gør det ikke bedre, at jeg skal stå på tanken i 9 timer fra klokken 12 af

Tror jeg vil forkæle mig selv med en bytur bagefter