Har prøvet ovenover, men svært at flexe! Men du skal også tage højde for at jeg ikke havde kørt incline db press inden som jeg plejer! Det er sindssygt mærkeligt, men i det gamle center er jeg bedre til at løfte tungt med håndvægte, i det nye center er det nærmest bare en pind man holder ved! Og så er der større håndvægte i det gamle, superlækkert :´)

Prøvede igen! Ved ikke hvad der sker for surmulen og dobbelthagen

ser sku godt ud, specielt din skuldre, ros her fra =D>

Ja, de skide arme vil ikke vokse, eller i hvert fald ikke biceps Må snart tage mig sammen til at øge antallet af reps i bicep-øvelserne!

hvad måler den?

Ved det faktisk ikke helt, et gæt ville være 42-43, men kan være mindre!

det sku nogle ordentlige klodser 8800!

respect

Niklas! skrev:det sku nogle ordentlige klodser 8800!

respect

Thanks man.. Dejligt med lidt anerkendelse

Igen tilbage i det gamle gym, venter med at forny mit medlemsskab til "DitStudie" til min kommer hjem fra skitur

Fik snakket med en fra mit center, der hedder Michael, der jævnligt kom forbi bodymanshoppen... Så tror jeg ender med at skal have en gang proteinbarer

BB row 1x8x60kg og 3x7-8x70kg (tog et ekstra sæt, da de kørte og sad godt i dag )
Chinups 3x8xkg

Military 3x8x60kg (det frivend som en af mine kammerater var ved at lære mig fatter jeg bare ikke )

Cable row 3x8xkg (var ikke så god, da jeg ikke havde nogle fornemmelse for, hvor mange kg der skulle på!)

Seated db curl 1x8x19kg og 2x7-8x21kg
Træk-til-pande-wannebe-hammercurl-kabel-ting 3x8x70kg

Og så hjem til en gang hotdogs :´)

Rimelig arm alligevel

Zendium skrev:Rimelig arm alligevel

Takker, men har lidt nederen på over min biceps... Men man er vel bare genetisk uheldig!

8800 skrev:

Zendium skrev:Rimelig arm alligevel

Takker, men har lidt nederen på over min biceps... Men man er vel bare genetisk uheldig!

Hmm... den ser da okay stor ud! synes heller ikke rigtig min biceps vokser, men det er ikke til at sige..

Hey 8800

Udfra hvad jeg kan se på billederne ser delts rigtig massive ud, og god peak på biceps.

mcn skrev:Hey 8800

Udfra hvad jeg kan se på billederne ser delts rigtig massive ud, og god peak på biceps.

Tak MCN, du får dem jo nok at se "in-action" en dag Troede ellers jeg skulle lege lidt med frivend, for at clean vægten til military i dag, men magtede det minus!

Store onde skuldre og biceps.............................. :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:

Kan se det også kører godt for dig i bænken - 110x6 imponerende =D> =D>

For at folk kan fornemme bredden smider jeg lige et billede ind fra 3.g julefrokost

Takker Sz. Pepper for hjælpen!

ser sku rimeligt massivt ud. Men hvad er din fedt% på?

TruckerOliver skrev:ser sku rimeligt massivt ud. Men hvad er din fedt% på?

Aner det ikke, skyhigh!

8800 skrev:

TruckerOliver skrev:ser sku rimeligt massivt ud. Men hvad er din fedt% på?

Aner det ikke, skyhigh!

nå ok, ville ellers havde været intetrasant...Arrrhhh pis hvorfor kan jeg aldrig stave til de ord!

Man kan godtnok købe sig til en måling i centeret, men er bange for det er elektronisk og ikke en 3-punkts med tang!

8800 skrev:

Zendium skrev:Rimelig arm alligevel

Takker, men har lidt nederen på over min biceps... Men man er vel bare genetisk uheldig!

Tjae.. Så er vi to tabere i det genetiske lotteri når det gælder biceps
Min biceps har sgu heller ikke vokset selvom jeg leger med 22 kg i hver arm når jeg træner..

Men fuck det.. Triceps udgør jo 2/3 af overarmen alligevel.. Og der er du jo godt med

Flot military du kører og satme vigtig du får det frivend på plads når du stiger i kilo. Mange bruger jo bare squat stativet, men det er efter min meningen udnødvendigt, når man kan komme langt med god teknik. Reppede selv med 70 den anden dag og så kan man sgu mærke at man ikke bare lige såån kan snige den op til brystet :´)

Rookie skrev: Flot military du kører og satme vigtig du får det frivend på plads når du stiger i kilo

frivend? kan du uddybe for mig plz?

Niklas! skrev:

Rookie skrev: Flot military du kører og satme vigtig du får det frivend på plads når du stiger i kilo

frivend? kan du uddybe for mig plz?

Frivend er et form for løft hvor du trækker vægten med hele kroppen på en måde, hvor man nærmest hopper indunder den. Jeg fatter ikke at gøre det, selv jeg fået en kammi, der er VHK-spiller, til at vise mig det (de laver lortet hele tiden) Grunden til, at den er vigtig i military er for øge spændingen på fronten af skulderen såvidt jeg har forstået, hvilket i sidste vil gøre en person i stand til løfte lidt mere! Det man også kalder at "cleane" en vægt! Men smeden, pepper eller rookie har nok mere om den sag :´)

Rookie: Thanks man! Har selv været oppe at køre siddende db curls med 27-28kg, men bicep er stadig sammen med ryg min svageste del.
Din military er led, da jeg kunne forestille mig at du har en lavere kropsvægt end jeg selv?

Har forresten en noget øm skulder i dag efter at have spillet håndbold i går, så ved ikke helt med dagens træning!

Damn... Jeg kan ikke engang kigge på de 27-28 kgs håndvæte uden at min biceps krymper

Er lige knap 2 meter og en vægt på 100 +/- 1 kg på dagen..
Men du er da også på min størrelse..?

Og for at bruge dine ord, så er min fedt% også skyhigh

Hmm... Håber sgu det er ok med dig 8800 at jeg lige smider et pic ind af et frivend Så kan Niklas ihvertfald lige lure

Rookie skrev:Damn... Jeg kan ikke engang kigge på de 27-28 kgs håndvæte uden at min biceps krymper

Er lige knap 2 meter og en vægt på 100 +/- 1 kg på dagen..
Men du er da også på min størrelse..?

Og for at bruge dine ord, så er min fedt% også skyhigh

Hehe... Ja, vægtmæssig er vi nogenlunde på samme niveau, men højdemæssigt kan jeg slet ikke være med Og ja, den billedserie er helt okay og en god hjælp!

Rookie skrev:Hmm... Håber sgu det er ok med dig 8800 at jeg lige smider et pic ind af et frivend Så kan Niklas ihvertfald lige lure

okay fedt nok tak rookie, godt billede!

Var ovre for at se om skulderen ville være med til at træne i dag, det ville den ikke... Så det blev til et par lette set med 80kg i bænkpres og lidt tricep pushdown! Mega nederen... Håber jeg snart er klar igen! Skal for god ordens skyld tilføje at det ikke er min gamle inflammationsskade der igen irriterer, men jeg er derimod hævet efter et slag under håndbold!

8800 skrev:Var ovre for at se om skulderen ville være med til at træne i dag, det ville den ikke... Så det blev til et par lette set med 80kg i bænkpres og lidt tricep pushdown! Mega nederen... Håber jeg snart er klar igen! Skal for god ordens skyld tilføje at det ikke er min gamle inflammationsskade der igen irriterer, men jeg er derimod hævet efter et slag under håndbold!

godt det bare er en lille erling med din skuldre. Det ville være surt at holde pause igen.

8800 skrev:Man kan godtnok købe sig til en måling i centeret, men er bange for det er elektronisk og ikke en 3-punkts med tang!

Hvorfor er du bange for at det er elektronisk? er det ikke mere præcist end en 3-punkts med tang?