Udemærket træning - gode inc db press - men forstår ikke hvorfor du ikke er steget i DB skulder press PAS PÅ DU ! Jeg napper 5 x 5 x 40 inden for 3 uger

jbh0007 skrev:Udemærket træning - gode inc db press - men forstår ikke hvorfor du ikke er steget i DB skulder press PAS PÅ DU ! Jeg napper 5 x 5 x 40 inden for 3 uger

Så gør jeg imorgen

Hehe... Jeg river dig fra hinanden i den øvelse

GoingBiG skrev:

jbh0007 skrev:Udemærket træning - gode inc db press - men forstår ikke hvorfor du ikke er steget i DB skulder press PAS PÅ DU ! Jeg napper 5 x 5 x 40 inden for 3 uger

Så gør jeg imorgen

Baaaah GB du kan slet ikke være med her

Knallerte - i napper ikke en skid gør i Men OK - GB kunne sku nok godt finde på det, så må hellere nappe dem inden for en uge og så øge til 45 kg i et af sæt'ne Nogen der byder over

jbh0007 skrev:Knallerte - i napper ikke en skid gør i Men OK - GB kunne sku nok godt finde på det, så må hellere nappe dem inden for en uge og så øge til 45 kg i et af sæt'ne Nogen der byder over

Vi har 46 istedet for hvis det var noget? Ellr 60?

jbh0007 skrev:Knallerte - i napper ikke en skid gør i Men OK - GB kunne sku nok godt finde på det, så må hellere nappe dem inden for en uge og så øge til 45 kg i et af sæt'ne Nogen der byder over

Vi har kun til 40kg i mit center, men det skulle da være det mindste at rive dem rundt

OK Gutter - Den der hugger flest rep. med 40 inden for 14 dg. vinder Så kan 88 jo også være med, nu da han har valgt at træner i en af de der nye børne centre

jbh0007 skrev:OK Gutter - Den der hugger flest rep. med 40 inden for 14 dg. vinder Så kan 88 jo også være med, nu da han har valgt at træner i en af de der nye børne centre

Do not underestimate the power of "SHOKK" You're on! Vinderen får en lap dance af GB for free!

LOL - Det er en deal

8800 skrev:

jbh0007 skrev:OK Gutter - Den der hugger flest rep. med 40 inden for 14 dg. vinder Så kan 88 jo også være med, nu da han har valgt at træner i en af de der nye børne centre

Do not underestimate the power of "SHOKK" You're on! Vinderen får en lap dance af GB for free!

Hva så NÅR jeg vinder? Er lige kommet i tanke om jeg først har skulder på lørdag. Men napper da lige 5x5@40 kg i morgen anyway. Bare lige for at pisse mit område af.

He, he - det er der jo absolut ingen chance for Arggh, vent nu til lørdag ik

Du skriver jo bare du har kørt 5X5x40kg, du er slet ikke troværdig GB

JBH giver selvfølgelig en lapdance til dig, hvis du skulle ske at vinde. Det sker selvfølgelig til nummeret "I like big buts and i cannot lie..."

Fik sgu også trænet i dag, går jo helt amok for tiden

HE 1x8xBW (warm-up)
Dødløft 2x8x101kg, 1x3x101kg (følte lidt ubehag i lænden og valgte at stoppe mens legen var god )

BB row 1x10x51kg, 3x7-8x71kg

Yates row 2x8x71kg

High row med bredt greb 4x8x75kg

Db hammercurl 3x8x20kg (var mærket efter rygtræningen!)

Db preachercurl 3x8-9x16kg

Og så på arbejde

Er lige kommet hjem fra work og nyde nu en kold belgisk øl sammen med den gamle mens vi ser Frankrig-Portugal! FORZA PORTUGAL

I morgen står den forhåbentlig på en led omgang bryst/skulder/triceps og så en studenterfest!

Hehe... Jeg er jo ustoppelig! Der blev trænet IGEN i dag

Bænkpres 1x8x101kg, 1x7x106kg, 1x6x108,5kg

Db inc press 3x8-9x40kg

Db shoulder press 2x7-8x34kg, 1x6x36kg (uden spotter)

Lateral raise 3x8x17kg

Dips 3x8xBW

Tricep pushdown 3x8xnok

Cable flyers 3x8x35kg

I aften står den så på studenterfest (og morgan). Håber det holder tørvejr, da vi skal sidde i haven

Forresten... Der er nu ikke noget som at se overkroppen pumped up

AHA - man pumper sig lige op inden man skal til fest. DISKO PUMPER

Du er sku en vildmand 88 - ser super ud med træningen - ødelæg det nye ikke helt med alt det Morgan - Bliver du aldig træt af Morgan - Hva med at skife brand - Gordon gin eller noget

Hov hvad er nu det:

Db shoulder press 2x7-8x34kg, 1x6x36kg (uden spotter)

Det er sku da ik 5x5x40 Skal jeg virklige vise jer tøser hvordan man kører øvelsen imorgen

1) Selvfølgelig pumper jeg mig op

2) BLASFEMI! Jeg drikker da også alt muligt andet sprut, men der følger jo et vist ansvar med at være næstformand i Morgan-logen! Men går ikke af vejen for sort svin, bacardi apple/razz eller måske en Jack D

3)Hehe... Du kan ingenting JBH! Don't talk the talk, if you can't walk the walk!

jeg har hørt en lille fugl synge om når JBH er til party , står den only på barcardi Brezzer og Smirnoff Ice

Nå, fik ikke trænet i weekenden, da jeg arbejdede søndag og fredag/lørdag var jeg sørme endt i sommerhus.
En super fed tur der med mest gik ud på at være nøgne sammen med drengene og så lige rydde det lokale værtshus i Hvalpsund for morgan

I dag trænede jeg sammen med Jacob/Orb/Orbital. Han er sgu en stærk mand

Standing db shoulder press 3x8x28kg, 1x7x32kg

Onearm shoulder press 3x8x22kg

Side raise 4x8x14,5kg

2 bagskulder øvelse jeg ikke lige kan sætte navn på

Db incline press 1x8x37kg, 3x7-8x42kg

Dødløft 4x8x100kg (fokuserede meget på teknikken, lækkert!)

Chinups 4x8xnok

Dips 4x8-9xBW

Tricep fransk pres agtig noget med tov 4x8xnok

BB curl 1x8x38,5kg, 1x7x48,5 (var ikke så god), 2x8x38,5kg (non-cheats).

Hammercurl i tårnet 4-5x8xnok


Lee' træning og målte mine guns til 41-42cm, svagt punkt Men hyggeligt at træne med Jacob

Spasser træning, men såån går det vel når man slæber folk som Orbital med. Det gik vel mest ud på at sludre om damer og sprut

God DB press 88 - Det kan være vi skal have en battle der også

SteO: Hvad er der galt med Brezzer HØ HØ - Drikker sku alt bare det er i hel flasker, der er mere end en og de er med en procent over 30

Hehe... Ja og hvilke af mine kammerater han havde smidt ud i byen :mrgreen:

Men var nu en fed nok træning, det var ude på falkevejen så det var med magnesium and shit :D

Desuden kørte jeg jo absurd mange set i forhold til hvad jeg plejer så er godt busted :) Men var en god træning og godt for min motivation =D>

Dagens træning (blev lidt forsinket da touren var spændende, skulle klippes og spise en is )

Bænkpres 1x8x101kg, 2x7x111kg (Yeah baby )

DB incline press 3x8-9x40kg (light weights)

Db skulder pres 2x8x34kg, 1x6x36kg (gik sgu godt)

Lateral raise 3x8-9x17kg

Dips 3x8xBW (var ved at være færdig )

Tricep pushdown 3x8-9xnok

3 set mave i en crunch maskine!

Var meningen jeg skulle i Fårup sommerland i morgen, men ingen der rigtig kan

Skulle lige nå en hurtig træning inden jeg skulle i Randers regnskov med en veninde :) De har godtnok den grimmeste albino netpyton, men søkøer er for rå! :D

Dødløft 1x8x101kg, 2x7x111kg

Yates row 3x7-8x75kg

Chinups 3x6-7xnok

Row smalt greb 1x8xnok

Træningen blev lidt presset og lortet, da en af mine venner kom forbi DitStudie for at aflevere post og så skulle vi lige snakke. Det var nemlig lige oppe over at han skulle være onkel og han skrev så senere på dagen at han nu var blevet onkel :) I morgen står den på arbejde 7-14 og så studenterfest, skal nok blive hygsomt! :mrgreen: =D>

8800 skrev:Skulle lige nå en hurtig træning inden jeg skulle i Randers regnskov med en veninde :) De har godtnok den grimmeste albino netpyton, men søkøer er for rå! :D

Dødløft 1x8x101kg, 2x7x111kg

Yates row 3x7-8x75kg

Chinups 3x6-7xnok

Row smalt greb 1x8xnok

Træningen blev lidt presset og lortet, da en af mine venner kom forbi DitStudie for at aflevere post og så skulle vi lige snakke. Det var nemlig lige oppe over at han skulle være onkel og han skrev så senere på dagen at han nu var blevet onkel :) I morgen står den på arbejde 7-14 og så studenterfest, skal nok blive hygsomt! :mrgreen: =D>

Nu skal du huske om pumpe dig op før studenterfesten ..

ste0 skrev:

8800 skrev:Skulle lige nå en hurtig træning inden jeg skulle i Randers regnskov med en veninde :) De har godtnok den grimmeste albino netpyton, men søkøer er for rå! :D

Dødløft 1x8x101kg, 2x7x111kg

Yates row 3x7-8x75kg

Chinups 3x6-7xnok

Row smalt greb 1x8xnok

Træningen blev lidt presset og lortet, da en af mine venner kom forbi DitStudie for at aflevere post og så skulle vi lige snakke. Det var nemlig lige oppe over at han skulle være onkel og han skrev så senere på dagen at han nu var blevet onkel :) I morgen står den på arbejde 7-14 og så studenterfest, skal nok blive hygsomt! :mrgreen: =D>

Nu skal du huske om pumpe dig op før studenterfesten ..

Kan jeg desværre ikke nå

Men er blevet spurgt om jeg vil være "fittnessinstruktør" i forbindelse med noget reklame for et nyt multihus, der skal være i min hjemstad. Sagde selvfølgelig ja, men indså så at det var i ugen med byfesten og at jeg derfor vil være spritteren 85% af tiden

du er da fuld 85% af dit liv - det er da ikke kune 85% i den uge ..

Dagens træning blev lidt cardio; en 4-5kms løb. Var godt til lige at få de værste tømemrmænd af sig efter en på flere måder mærkelig bytur.

Fandt du ud af en ting: jeg kan ikke tåle absinth, knækkede mig sgu efter det lort!

Ups, løb lige 4km mere. Skulle løbe hen efter en film på tanken (lønte "Hooligans", men kan se at der kommer "Bleeder" på Zulu nu), og besluttede så at tage en løbetur mere :mrgreen: =D>

De små fede ben fik lige yderligere 4km at arbejde med

8800 skrev:Fandt du ud af en ting: jeg kan ikke tåle absinth, knækkede mig sgu efter det lort!

Og jeg gik ellers lige og troede at du var en standhaftig soldat. Du har da vist et par ting eller to at lære om at drikke stærk spiritus min dreng

Karl Æg skrev:

8800 skrev:Fandt du ud af en ting: jeg kan ikke tåle absinth, knækkede mig sgu efter det lort!

Og jeg gik ellers lige og troede at du var en standhaftig soldat. Du har da vist et par ting eller to at lære om at drikke stærk spiritus min dreng

Til mit forsvar var jeg vidst også lidt ved siden af mig selv! Men ikke så godt at brække sig og snave med en tøs senere på natten

Men mening 8800 lover at tage revanche