Det ville se dumt ud hvis jeg brugte lørdag formiddag på at gå og vende skiverne. Men så må jeg vel hellere prøve det, så vil folket vel os ha' video?

Lyngbeck skrev:Det ville se dumt ud hvis jeg brugte lørdag formiddag på at gå og vende skiverne. Men så må jeg vel hellere prøve det, så vil folket vel os ha' video?

Mæææh, Konstantin.
Ja video. Og så synes jeg at det ville være ekstremt relevant at have et par ADD-tiltrækkende tights på!

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:Det ville se dumt ud hvis jeg brugte lørdag formiddag på at gå og vende skiverne. Men så må jeg vel hellere prøve det, så vil folket vel os ha' video?

Mæææh, Konstantin.
Ja video. Og så synes jeg at det ville være ekstremt relevant at have et par ADD-tiltrækkende tights på!

Jeg har ikke tighst, jeg har gennemsigtige blomstrede strømpebukser som jeg ikke kan passe, men ikke tights

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:Det ville se dumt ud hvis jeg brugte lørdag formiddag på at gå og vende skiverne. Men så må jeg vel hellere prøve det, så vil folket vel os ha' video?

Mæææh, Konstantin.
Ja video. Og så synes jeg at det ville være ekstremt relevant at have et par ADD-tiltrækkende tights på!

Jeg har ikke tighst, jeg har gennemsigtige blomstrede strømpebukser som jeg ikke kan passe, men ikke tights

Det er også fint nok

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:Det ville se dumt ud hvis jeg brugte lørdag formiddag på at gå og vende skiverne. Men så må jeg vel hellere prøve det, så vil folket vel os ha' video?

Mæææh, Konstantin.
Ja video. Og så synes jeg at det ville være ekstremt relevant at have et par ADD-tiltrækkende tights på!

Jeg har ikke tighst, jeg har gennemsigtige blomstrede strømpebukser som jeg ikke kan passe, men ikke tights

Det er også fint nok

Pjat med dig!

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:Det ville se dumt ud hvis jeg brugte lørdag formiddag på at gå og vende skiverne. Men så må jeg vel hellere prøve det, så vil folket vel os ha' video?

Mæææh, Konstantin.
Ja video. Og så synes jeg at det ville være ekstremt relevant at have et par ADD-tiltrækkende tights på!

Jeg har ikke tighst, jeg har gennemsigtige blomstrede strømpebukser som jeg ikke kan passe, men ikke tights

Det er også fint nok

Pjat med dig!

Jeg har set et billede af dine quads - de kan sagtens tillade sig at danse rundt i et par tights eller gennemsigtige blomstrede strømpebukser som du ikke kan passe

du ikk' min far! Du kan ikke bestemme hvad jeg skal ha på!

Lyngbeck skrev:du ikk' min far! Du kan ikke bestemme hvad jeg skal ha på!

Næh, men jeg er en kæmpe-autoritet inden for bedømmelsen af pæne quads, ergo bestemmer jeg

Hvad fanden... Jeg så lige videoen fra dec., og jeg genkendte da stedet, som var det mit eget klunkeværk

Hils Allan fra René

Hypertrophistimuli™
13. januar 2o11

Idag bailede alle!!! Det er åbenbart vigtigere at se tv/game, end at træne med mig.. foreveralone.jpeg

Så måtte jeg jo give mig selv forced, når det skal være på den måde. Jeg er os ved at hente "Breaking Bad" fordi det skulle være en god serie og "American Psycho" fordi det skulle være en god film, som jeg af uforklarlige grunde aldrig har set selvom jeg lider den slags film.

"Jeg er syg og snottet"-Facebook update Tribute!

Incline Bænk
Warmups
10 x 3 x 77,5

WG Pulldowns
10 x 50
8 x 70
8 x 100
6 x 110 *Straps herfra
4 x 120
6 x 100
12 x 80

Der er vidst noget PR! her.

Reverse Grip/Yates Rows
20 x 40
15 x 50
15 x 50
15 x 50

Straight Arm pulldown
10 x 20
8 x 25
10 x 20
10 x 20

Chest Sup. DB Rows *Squeeze på nogle reps
15 x 17
15 x 17
15 x 17

Nemme Krøller
10 x 28
10 x 28
10 x 28

Dr. Pjattøj: Yes, yes

WG Pulldowns
10 x 50
8 x 70
8 x 100
6 x 110 *Straps herfra
4 x 120
6 x 100
12 x 80

.. det er satme smukt, det dér. Skønhed belønnes med skønhed. Derfor..




sAmaAAaarNtHAHarh FoxxXXXxoRZz.

A Menace To Chicken skrev:

WG Pulldowns
10 x 50
8 x 70
8 x 100
6 x 110 *Straps herfra
4 x 120
6 x 100
12 x 80

.. det er satme smukt, det dér. Skønhed belønnes med skønhed. Derfor..




sAmaAAaarNtHAHarh FoxxXXXxoRZz.

Jo tak Une menace pour le poulet, kønne var de ikke men ned kom de

A Menace To Chicken skrev:
sAmaAAaarNtHAHarh FoxxXXXxoRZz.

Det er sjovt som INGEN kvinder i dag ville lade sig fotografere med sådan en dusk der. I dag betragtes det som værende "klamt". Det er mærkeligt. Og synd. Jeg savner dusken. Nu har vi kun minderne om dengang vi fik lov at duske ur-kvinder. Nu er det kun kultiverede kvinder der er barberet til ukendelighed. Jeg er enig med clawfinger



Back to the basic
Supernaturalistic
Baby put away you make up and you lipstick
High heels tight skirts and the rest of all your plastic
I'm telling you it's making you look even more spastic
Hanging at the hot spots looking for attention
Showing off you brand new silicone extension
All the men'll be staring but they only want to slam it
They couldn't give a fuck about your inside damn it
I know where I wanna go
But in case you didn't know
I'm going back to the basics
Back to the basics
Living as you learn
So forget about the money let it burn baby burn
You can't have it all how hard you ever try
No matter what you get there's always more you can buy
So walk it like you talk it forget about your street smart
The friends in you surrounding love you for your real heart
Spending all your money, boy don't waste it
Right about now we're going back to the basics
I know where i wanna go
But in case you didn't know
I'm going back to the basics
Don't be ashamed about the way you might look
You don't read a person like you read a comic book
There's a whole lot more than meets the eye
And if you hear something else then it's a goddamn lie
The way you're going out is really getting to me
Cos people only see what they want to see
If life aint more than money and a facelift
Right about now we're going back to the basics
I know where i want to go
But in case you didn't know
We're going back to the basics

Trussemus, ye speaketh the unbridled truth. Jeg savner også dusken. En dusk sender et klokkeklart signal, som rammer mig direkte i den cylinderformede og siger: "her har vi en ægte kvinde, fuldt udviklet og fødedygtig og klar på old school SKAMPULING." - hvorimod en barberet fjabbe sender et lidt andet signal, nemlig: "her har vi en lille pige, endnu ubekendt med pubertetens mysterier og på ingen måde seksuel. Hende må vi hellere give noget tøj på i en fart, sørge for at hun er varm og tryg og passe godt på hende."


.. bevars, det er da okey hvis kvindfolkene trimmer lidt såfremt de er indehavere af en kæmpe, gigantisk fur burger. Men hår skal der sgu' være.

Samantha Fox er bare the full package, hun har det hele. Min guilty pleasure number one.

Miss Sam, consider me Thy faithful dog.

Kredsløbsfest aka. The Cardio Party™
14. januar 2011

Idag har jeg købt et par bukser. Jeg prøvede først 5 forskellige par, som alle sad dårligt. Så prøvede jeg en anden model som sad perfekt i første hug, point til mig. De gamle har givet mig ansvaret for bilen, så jeg har bevæget mig let og ubesværet rundt hele dagen, blandt andet hentede jeg et par sutsko på posthuset.

Løbebånd
30 minutter i rask gå tempo, lidt op ad bakke, lidt lige ud, lidt lunt, lidt slidsår på inderlåret uuhhmm.

Calves
6 set.

Note to self: husk underholdning næste gang. Det dæleme kedeligt bare at gå og gå og gå...

Lørdagshygge™
15. januar

Puha, tidligt op klokken 11, havregryn med over 9000 rosiner og så cyklede jeg til træning, normalt går jeg. Der var ikke så mange mennesker, stille og roligt.

Reverse Powercurls + Frontsquat
5 x 40
5 x 40
3 x 50
3 x 50
3 x 40
3 x 40
1 x 60 PR!
1 x 65 PR!

Fik lidt god kritik undervejs, jeg mangler at trække mere igennem i toppen og noget med at bøje armene for tidligt.

Frontsquat
1 x 60
1 x 70
1 x 80
1 x 90 PR!
1 x 100 PR!
0 x 110 *Mæh bæh, mistede grebet og sikkert os noget fokus.

Squat
50 x 50 PR!

Benpres
40 x 120

Leg Extensions
15 x 30

Mine Quads græd hele vejen hjem, jeg har video af en del af løftene, den laver jeg senere. Nu skal jeg spise en Big American Style Kotelet.

Lyngbeck skrev:havregryn med over 9000 rosiner

9000 er mange. Flere end 8999, faktisk.


Tillykke med de fine PR's!
Tanken om de 50x50 i squat får min krop til at tude.

MORE IS MORE!

Tillykke med alle PR's! ..du bliver jo snart vægtløfter hvis du ikke passer på
Og tillykke til atleterne fra din klub - specielt Joshua og Brian, imponerende løft når man tænker på deres træningserfaring!

Mzg skrev:Tillykke med alle PR's! ..du bliver jo snart vægtløfter hvis du ikke passer på
Og tillykke til atleterne fra din klub - specielt Joshua og Brian, imponerende løft når man tænker på deres træningserfaring!

Hvordan gik det dem?

EDIT: Jeg chekkede hjemmesiden ;)

Du har sneget dig med på et billede

Og ja de er bestem dygtige, ingen tvivl om det.

I dag har jeg spillet Amerikansk Fodbold i haven, det resulterede i et tryk på knæet og en let forstuvet tommelfinger. Jah

Når tuben gider at virke så får i os film fra i lørdags.

EDIT: De damer og herre, le video.



Mine sutsko
'

Min aftensmad fra lørdag.

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:Tillykke med alle PR's! ..du bliver jo snart vægtløfter hvis du ikke passer på
Og tillykke til atleterne fra din klub - specielt Joshua og Brian, imponerende løft når man tænker på deres træningserfaring!

Hvordan gik det dem?

EDIT: Jeg chekkede hjemmesiden ;)

Du har sneget dig med på et billede

Og ja de er bestem dygtige, ingen tvivl om det.

Wuuuut? ...er det fra banketten?
Allan tog godt nok et billede af os
Specielt ham Joshua, han er stærk når man tænker på hvor lidt han vejer

Btw, fine reverse curls Du kan da sagtens blive vægtløfter!

LåååL™
17. januar 2011

Hurtigt træning, skulle i biffen og se "Pandaerne", min vurdering af serien:

Meh, havde nok lidt for høje forventninger.. men giver det et skud.

Incline Bænk
Warmups
6 x 6 x 67,5

Lateral Raises
4 x 12 x 9

Jeg er ved at blande ris, hakket oksekød og bearnaisesovs. Jeg forventer det bliver en klassiker.

Jeg er ved at blande ris, hakket oksekød og bearnaisesovs. Jeg forventer det bliver en klassiker.

.. det er først ornli blendet, når du kan drikke det med sugerør.

A Menace To Chicken skrev:

Jeg er ved at blande ris, hakket oksekød og bearnaisesovs. Jeg forventer det bliver en klassiker.

.. det er først ornli blendet, når du kan drikke det med sugerør.

Blande! Jeg blander det! Jeg blender det ikke, medmindre jeg ikke kan få det hele ned for så ryger det i blenderen akkompagneret af sødmælk.

Lyngbeck skrev:

A Menace To Chicken skrev:

Jeg er ved at blande ris, hakket oksekød og bearnaisesovs. Jeg forventer det bliver en klassiker.

.. det er først ornli blendet, når du kan drikke det med sugerør.

Blande! Jeg blander det! Jeg blender det ikke, medmindre jeg ikke kan få det hele ned for så ryger det i blenderen akkompagneret af sødmælk.

Blande, blende, potato, pot-chai, vokaler mig her og der og allevegne.

Fat det sugerør, og tag en ornli' syg Christianialunge!

Blended mad er garant for timevis af kvalitetsunderholdning.

Muskelfiberforstørning™
18. januar 2011

Okay træning idag. Vi hygger meget, nej hvor vi hygger.

Deload Benpres
15 x 120
8 x 160
10 x 200
8 x 240
8 x ca. 308 PR!
10 x 310 PR!
6 x 330 PR!

Calves
4 set

Incline Bænk
Warmups
7 x 5 x 72,5

Seated Cable Rows
12 x 50
10 x 70
6 x 85
6 x 85
6 x 85
10 x 75

Skovlgreb Pulldown
8 x 70
8 x 80
8 x 80

DB Shrugs
15 x 30
8 x 45
8 x 45
8 x 45

Serien "Breaking Bad" er klart værd at se. Så ved i det.

Incline Svømning™
19. januar 2011

I dag har jeg været i svømmehallen, for at flashe mit maskuline og svulstige korpus. I det jeg trådte ind var der jawdropping allover, mødre tog deres børn til sig, bikinier på unge piger blev blæst af, man kunne næsten skære i misundelsen fra dem af samme køn. jeg fik overrakt en kongekrone og blev udnævnt til konge af svømmehallen. Men i virkeligheden svømmede jeg bare lidt rundt og spillede bold. Bagefter spiste jeg en ristet hotdog og en drak en cocio og trænede min bænk.

Incline Bænk
Würmups
8 x 4 x 77,5

Den var streng i dag.

Nu skal jeg se mere "Breaking Bad", i går glip af noget folkens!

Deload Benpres
15 x 120
8 x 160
10 x 200
8 x 240
8 x ca. 308 PR!
10 x 310 PR!
6 x 330 PR!

Det er fanme godkendt, det dér. Det er FANME godkendt.


.. må jeg anbefale stripset på legpressen? Det er good funz.

A Menace To Chicken skrev:

Deload Benpres
15 x 120
8 x 160
10 x 200
8 x 240
8 x ca. 308 PR!
10 x 310 PR!
6 x 330 PR!

Det er fanme godkendt, det dér. Det er FANME godkendt.


.. må jeg anbefale stripset på legpressen? Det er good funz.

Jeg havde det i tankerne selvsamme dag, som backoff, det virkelig rart når man kan mærke den brændende følelse i quads. Savner det lidt, jeg burde gøre det snart.