A Gentleman's tales of hoisting

Mzg skrev:
Lyngbeck skrev:
Mzg skrev:Tag en kjole på. Sådan en må dine lasagne-givende naboer da have.

OMG VI HAR SQ DA TEMA LISSOM, IKK?!

Men jeg har fået ordre fra højere magter om at ignorere situationen i morgen.

Hvad er temaet?
Og ok.

Oldschool gangstere, Al capone og scarface i den genre.. Måske jeg bare skulle klaske mel i hele hovedet og lægge mig over et bord?

Lyngbeck skrev:
Mzg skrev:
Lyngbeck skrev:
Mzg skrev:Tag en kjole på. Sådan en må dine lasagne-givende naboer da have.

OMG VI HAR SQ DA TEMA LISSOM, IKK?!

Men jeg har fået ordre fra højere magter om at ignorere situationen i morgen.

Hvad er temaet?
Og ok.

Oldschool gangstere, Al capone og scarface i den genre.. Måske jeg bare skulle klaske mel i hele hovedet og lægge mig over et bord?

Så skal du huske at fugte området først - så det sådan klæber, du ved, ikk.
Weird tema. Men det er jo også HTX :mrgreen:

Lyngbeck skrev:Det endte med jeg trak 1559 det betyder at der er en nogenlunde okay nederen måske risiko for at jeg skal ind. Ih hvor vil jeg se frem til at ligge i en mark i Jylland med krigsmaling og et gevær. Men det styrker sikkert karakteren og gør mig til et bedre menneske.

Det er eddermame røv og nøgler at være dig, Lyngbeck.

Jeg kan huske jeg kommenterede på værnepligten her:
viewtopic.php?f=3&t=32581&p=727956

Der er jo intet andet for end at du må agere på sådan manér at du sendes hjem pga. uegnethed pga fysisk eller psykisk tilstand. Må jeg anbefale det fysiske. Hvis de skriver ned at du er skør i hovedet vil det jo stå i dine papirer for altid, jf. det gjanske danske lands næsten komplette mangel på mortifikationspolitik.

Bare nægt. Nægt. Bed dem sende dig i nægtertjeneste, no matter what the fuck de kommer op med.

nægt

det

LORT.

.. jeg slap ved at bilde dem ind, at de tre stålskruer i mit højre knæ umuliggjorde løb for mig. Og at jeg desuden var homoseksuel, kommunist, havde en fejl i det indre øre der forsagede spontan besvimelse og at jeg ørlede hvis jeg så blod. Nogen vil skide på hvad der står i deres papirer, mig f.eks., men hvis du har dit evt. portfolio kært, så BARE NÆGT LORTET.

Lyngbeck skrev:Mic Musical Tribute... Trollface.jpg

IIIIIhhh tarrrk.. Den er bare go'.

Lyngbeck skrev:Oldschool gangstere, Al capone og scarface i den genre.. Måske jeg bare skulle klaske mel i hele hovedet og lægge mig over et bord?

Da vi holdt julefester på handelsskolen, valgte vi den ene gang at vores klasses bord skulle dækkes op som et 'casino'. Drengene var pimps og tøsserne var prostituerede hvis selskab vi havde betalt for. Pigerne lavede selv 'menukort' over de services som de evt. kunne yde.

Jeg opfinder nok en skade af en art. Tak for støtten folks, indtil videre skal jeg bare krydse fingre indtil marts.

@ Mic, jeg vidste det lige var noget for dig!

Antiatrofi™
26. januar 2011

Netto havde et kilo hakket kød til en flad, rund 20'er idag! Sikke en glad dreng jeg blev. Jeg har os købt noget jordbærsyltetøj, det smager hammergodt på knækbrød med peanutbutter. Hvad er der ellers at berette? Jo! Fuck snevejr!

Squat
10 x 50
10 x 80
5 x 90
5 x 90
15 x 90 PR!

Incline Bænk
Warmåp
8 x 4 x 80

Lateral Raise *30 sek pause
4 x 12 x 9,5

Pushdowns
12 x 25
10 x 30
10 x 30
10 x 30

Nogen har lavet et nyt håndtag til pushdowns af en gammel EZ stang, jeg kan godt li' det.

Den er sød, hva?!

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Købte du seriøst 1 kg kød til 20 kr? Jeg håber at du fodrede fuglene med det.

SørenDP skrev:Købte du seriøst 1 kg kød til 20 kr? Jeg håber at du fodrede fuglene med det.

Jeg havde ikke plads til mere i min lille fryser. Desuden udløber det i morgen.

Squat
10 x 50
10 x 80
5 x 90
5 x 90
15 x 90 PR!

That's NICE.

Næste gang jeg pounder stænger, må jeg inkludere en breathing tyver på Teh Hack, in your honor.

A Menace To Chicken skrev:
Squat
10 x 50
10 x 80
5 x 90
5 x 90
15 x 90 PR!

That's NICE.

Næste gang jeg pounder stænger, må jeg inkludere en breathing tyver på Teh Hack, in your honor.

Jeg er beæret, jeg ville dog gerne ha' haft en 20'er selv.

Jeg tvivler på at jeg ville kunne klare 20x90kg. OL-squat, min kondi ville æde mig før mine ben satte ud. På hack'en ville det være komplet umuligt, den er bare ond. Men en 20x50kg. hack (slæden ikke medregnet), det tror jeg jeg kan overskue.

Come morrow, I shall try.

A Menace To Chicken skrev:Jeg tvivler på at jeg ville kunne klare 20x90kg. OL-squat, min kondi ville æde mig før mine ben satte ud. På hack'en ville det være komplet umuligt, den er bare ond. Men en 20x50kg. hack (slæden ikke medregnet), det tror jeg jeg kan overskue.

Come morrow, I shall try.

Jeg tror på dig!

Jeg fejlede os på kondien, søvnige/slappe arme og mangel på folk til at råbe og spytte af mig. Man kan ofte presse 20-30 ekstra reps bare folk råber nok! :twisted:

Fysikformning™
27. januar 2011

I dag til træning vejede jeg 89,999. Vores vægt er sådan en oldschool vægt, så loddet var præcist på 80+10, men på 90+0 var det for meget. LoL.

Ved i hvad Anti Jokes er? Det er jokes der ikke er sjove, men alvorlige. Engelsk Eksempeler:

A Man walks into a bar.
- He's an alcholic and he has destroyed his family.

Whats the difference between a jew and firewood?
- Firewood is meant to be burned in a stove or firepit while jews are functioning members of society.

What did the little boy with cancer say right before he died?
- Nothing. He was very sick, and could not speak during the last few weeks of his life.

Der er flere på Google.

WG Pulldowns
10 x 50
8 x 70
6 x 90
5 x 105
5 x 120 PR!

DB Rows
50 x 30 Value BB.dk member tribute

Fat Guy Rows
8
6 +5
6 +5
8
8
8

Straight Arm Pulldowns
8 x 20
10 x 25
8 x 25
8 x 25

Alt. DB Curls
15 x 17 PR!

Cykling
15 min, stille og roligt

Nogen der ved hvordan størrelserne fungere med Football trøjer?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Grønborg har har en footballtrøje, så du kan spørge ham i morgen, hvis det er

Husk at aflevere dansk i aften

SørenDP skrev:Grønborg har har en footballtrøje, så du kan spørge ham i morgen, hvis det er

Husk at aflevere dansk i aften

Det rigtigt, jeg må lige ha' fat i ham så.

I'm on it!

Hvad er Fat Guy Rows?

MrMads skrev:Hvad er Fat Guy Rows?

Jeg laver dem i Smithen.

ANTIJOKES

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Her er også en antijoke, lige fra SF's hovedbestyrelse:
"Lad os få en maksimumsløn! [...] Lønninger over 50.000 om måneden, ender i luksusforbrug, og det er efter min mening rovdrift på både naturens og menneskers ressourcer. Det er et perverteret forbrug, hvor du er med til at fastholde produktion, der burde lukkes."

Edit: Eller hvad man kan kalde det..

DB Rows
50 x 30 Value BB.dk member tribute

Monster, Thou art. Jeg døde ved 30x36kg. - og blev genoplivet af en sød numzefutnezzpige, der var ved at ringe efter ambulance.

A toast. With a twist.

.. shit, hun ligner Ann Coulter.

SørenDP skrev:Her er også en antijoke, lige fra SF's hovedbestyrelse:
"Lad os få en maksimumsløn! [...] Lønninger over 50.000 om måneden, ender i luksusforbrug, og det er efter min mening rovdrift på både naturens og menneskers ressourcer. Det er et perverteret forbrug, hvor du er med til at fastholde produktion, der burde lukkes."

Edit: Eller hvad man kan kalde det..

Jeg fatter ikke politik, men det der lyder dumt. Desuden er jeg blevet farvet så meget af dem i min klasse at jeg instinktivt synes at det der er snot dumt, da der ikke er nogen der skal bestemme hvad folk tjener.

A Menace To Chicken skrev:
DB Rows
50 x 30 Value BB.dk member tribute

Monster, Thou art. Jeg døde ved 30x36kg. - og blev genoplivet af en sød numzefutnezzpige, der var ved at ringe efter ambulance.

Der var rest-pause på de sidste ~20 reps :oops:

. Du er lidt heldig at du har adgang til numzefutnezzpiger i dit gym.

Tom er med™
28. Januar 2011

Tom var med. Slut på Smolov - Hviledage når det passer edition. Det gik jo fint. I går blev jeg vanvittig fuld om aftenen, good times. De næste par træninger bliver Sheiko inspireret så jeg kan dekonditionere i London og være pissestærk næste onsdag.

Incline Bænk
WarmUp
9 x 3 x 85
5 x 85 PR!

Lateral Raises
12 x 7
8 x 9,5
8 x 9,5
8 x 9,5
10 x 9,5
5 x 17

Cheat BB Curls PR!
? x 20
6 x 40
8 x 50
5 x 60
6 x 50

Jeg mindes jeg sent i nat/tidligt i morges har brækket mig udover motorvejsbroen. Nu har jeg dårlig ånde og overvejer at følge med i næste udgave af Paradise Hotel.

Tom træning 2 gange på en uge, er det ny stil han har gang i abe tom?

SL-Disko™
30. januar 2010

Søndagstræning med Sheiko. Det gik ganske fint. Jeg nåede heller ikke andet end bænken, for så lukkede centeret, så kan man lære at stå tidligere op.

Bænkpres
5 x 60
5 x 70
4 x 82,5
4 x 82,5
2 x 95
2 x 95
1 x 100 Skønheds PR!
1 x 100
2 x 95
2 x 95
3 x 87,5
3 x 87,5
4 x 82,5
4 x 82,5
6 x 77,5
8 x 70
10 x 65
12 x 60

Med tilstrækkeligt pump i patterne så kan jeg ikke se min venstre nipple, det vel okay. God søndag folkens!!

WTF-Træning™
31. januar 2011

Godt med ustruktureret, men god træning! I morgen smadre jeg mine ben så jeg kan pive hele turen til London på Onsdag.

Ryg "C-Workout" amidoinitrite?
A: Cable Rows
B: WG Pulldowns
C: Straight Arm Pulldowns

A - 5 x 80
B - 12 x 70
A - 6 x 80
B - 12 x 70
C - 40 x 10
A - 6 x 80
B - 10 x 70
A - 6 x 80
C - 40 x 10
A - 6 x 80

Folk skal eddersusme skruppe væk fra de maskiner jeg bruger! Fucking mandag primetime!

BOR
6 x 8 x 80

BB Shrugs
20 x 60

Pulldowns
20 x 50

En god ting er at lave PR! til hver træning, hvis ikke man kan det laver man bare en øvelse man ikke laver så tit = Gratis PR!

Millipress
10 x 20
5 x 50
1 x 60
1 x 65
1 x 70
1 x 75 PR!
0 x 80 *Pislort
0 x 80 *Pislort

Seated Incline DB Curls
10 x 17
8 x 17
6 x 17

DipZ
16

Hele denne vinterperiode har jeg forresten haft en overflod af "bussemænd" i næsen. Det ikke noget jeg har oplevet før.

Organdonation FTW

TheLondonWorkout™
1. februar 2011

Bare rolig jeg er ikke i London endnu, men det er jeg i morgen. Det skal nok blive hyggeligt. Håber ikke jeg bliver alt for slap af sådan en tur, det skulle jo gerne gå godt på onsdag. Jeg trænede sent idag, og det betød at jeg fik den ære at træne med et herrehåndboldhold, and we all know what they like to do... :roll:

Men bare rolig deres træner havde styr på dem, de skulle maxe i råtræk, frivend, bænk, dødløft, og squat og han havde skumbananer med til dem. Ikke at jeg skal sidde og spille hellig og klog og sådan, men det var horribelt at se...

Squat
6 x 75
5 x 90
4 x 105
4 x 105 *første og sidste sæt nogensinde med bælte.
3 x 112,5
3 x 112,5
2 x 120
2 x 120
3 x 112,5
4 x 105
6 x 97,5
8 x 90
10 x 75

Walking Barbell Lunges *reps pr. ben
5 x 50 -> 6 x 40
5 x 50 -> 6 x 40

Dropsæt i Lunges, hva folkens? Det gav forresten instant krampe i numzen.

Lateral Raises
6 x 12 x 9,5

Stående DB Skuldpres
5 x 10 x 9,5

Pummelump i delts.

SkullCrushers
4 x 8 x 28

Frivend Lige for at vise håndboldspillerne hvordan et mindre grimt frivend ser ud.
3 x 3 x 40

Så skal der pakkes og smøres madpakke, ih hvor er jeg i god tid!

A Gentleman's tales of hoisting

Brugere online