A Gentleman's tales of hoisting

Just another day at the office.

A Menace To Chicken skrev:Just another day at the office.

Bestemt ikke, jeg var nødsaget til at spille playstation frem for at træne.

Og det med kæmpemøde stod hverken på hjemmesiden eller fæsesbog

Øv.

.. playstation.

Hvorfor ikke noget sundt og sjovt? SOM F.EKS. FREMSTILLING AF RØRBOMBER! - det var hvad mig og drengene brugte vores spildtid på, da vi var unge og smukke.

A Menace To Chicken skrev:Øv.

.. playstation.

Hvorfor ikke noget sundt og sjovt? SOM F.EKS. FREMSTILLING AF RØRBOMBER! - det var hvad mig og drengene brugte vores spildtid på, da vi var unge og smukke.

Jeg har lavet frikadeller! :king:

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Jeg trænede heller ikke i dag, hvis det får dig til at føle bedre.

SørenDP skrev:Jeg trænede heller ikke i dag, hvis det får dig til at føle bedre.

Det gør det lidt, tak Søren.

A Menace To Chicken skrev:Øv.

.. playstation.

Hvorfor ikke noget sundt og sjovt? SOM F.EKS. FREMSTILLING AF RØRBOMBER! - det var hvad mig og drengene brugte vores spildtid på, da vi var unge og smukke.

Jeg kan huske de ting jeg lavede inden Commodore 64 overtog mit ungdomsliv: rullede ned af brændenældebeklædt bakke i shorts (fy for en skefuld). Spillede fodbold, fiktive turneringer med min bror, med stjerner som Ronald Koeman, Caniggia, Ruud Gullit, Mogens Krogh og Marco van Basten. Skyde med mariehøns i stedet for hagl i mit luftgevær. Skyde på naboens blikskorsten med luftgevær. Skyde glasfiber pile direkte op i luften med flitsbue inde midt i et villakvarter

. Lege ånden i glasset kl 2 om natten og "dare" hinanden til at gå ud i den mørke garage. Hamre søm gennem kuglelyn for at få dem til at eksplodere. Lege på byggepladser og være ved at omkomme op til flere gange fordi det er pisse farligt at lege på byggepladser. Ringe til træfpunkt og spørge om der er nogen der skal have boller i karry med klitoRIS til aften. Klatre op på taget og kaste vandballoner efter bilerne. Smadre et cykelskur til ukendelighed med Rockwool knive fordi man troede det skulle rives ned, hvorefter man fik besøg af vred nabo der spurgte om man kendte noget til et cykelskur der var blevet monster vandaliseret. Nææææh. Tak mor

Ahhh, gode stunder.

Jeg græd og jeg grinte! - du har lige beskrevet en god del af min barn -og ungdom i Vangede og på Vesterbro.

Det var bare en anden tid, en anden verden. Dengang. Før mobiler, interwebz, rygeforbud og cykelhjelme.

Utroligt at vi overlevede.

I er nogle gamle idioter. Men I er dejlige.

LåL™
16. marts 2011

Kort omgang i dag. Skulle spille hyggebold klokken 16. Det var fucking koldt.

BOR
10 x 50
5 x 70
5 x 75
5 x 80
5 x 85
5 x 90
5 x 95
5 x 90
5 x 85
5 x 80
5 x 75
5 x 70

Incline DB Press *Korte pauser
10 x 17
12 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 30

Efter bold tog jeg et langt bad i mørke, kun med mit lysende brusehovede og grundet varmt vand og koldt badeværelse blev det ret dampbads agtigt. Jeg var desuden akkompagneret af en lille fræk uimodståelig og meget flot liter mælk.

.. huske du DEN KOLDE DOUCHE ?!?

A Menace To Chicken skrev:.. huske du DEN KOLDE DOUCHE ?!?

Narj.. ikke helt.. Mine testikler var lige så glade for at kunne hænge helt løst :Â´)

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

omg, that girl with the huge tits is so hot, i would suck a fart out of her ass like a bong rip.

Altmulighedstræning™
17. marts 2011

I går var en pikkevattet bukkake assosiationerende lortetræning. I dag var en fed træning, mødte lidt sent op for min ene træningsbuddy er flyttet og den anden skal åbenbart fejre "Den glade vikings" fødselsdag. Fuck det.

Fun Squat
8 x 40
8 x 50
5 x 70
5 x 70
3 x 80
3 x 90
2 x 90
10 x 50 -> 10 x 50(backsquat) -> 20 x 120(benpres) - 15 sec -> 20 x 120 - 10 sec -> 10 x 120

Close Grib Bænk Det nye sort inden for flade presseøvelser.
15 x 50
10 x 60
8 x 65
8 x 65
8 x 65
6 x 65 * lol
8 x 65
10 x 50

Pulldowns
12 x 50
10 x 60
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80

ME Alt. DB Curls
5 x 17
3 x 22
3 x 30 PR!
3 x 30
6 x 17
6 x 17

Lateral Raises
15 x 7
6 x 14
5 x 17
5 x 17
5 x 17
5 x 17
*Neck veins, neck veins everywhere.

Cirkus Squat
1 x 60 PR!
1 x 80 PR!
1 x 90 PR!
1 x 100 PR!

Det kan sagtens lade sig gøre at lave PR's flere gange om ugen, man skal bare være kreativ

Cirkus Squat
1 x 60 PR!
1 x 80 PR!
1 x 90 PR!
1 x 100 PR!

the fük iz?

.. men congratz med PR!

A Menace To Chicken skrev:
Cirkus Squat
1 x 60 PR!
1 x 80 PR!
1 x 90 PR!
1 x 100 PR!

the fük iz?

.. men congratz med PR!

Det squat uden arme :lol:

Lyngbeck skrev:
A Menace To Chicken skrev:
Cirkus Squat
1 x 60 PR!
1 x 80 PR!
1 x 90 PR!
1 x 100 PR!

the fük iz?

.. men congratz med PR!

Det squat uden arme

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Hold kæft en slap closegrip.
Men seriøse dumklokkekrøller. 30 kg. bum bum.

SørenDP skrev:Hold kæft en slap closegrip.
Men seriøse dumklokkekrøller. 30 kg. bum bum.

Jeg har frankrig talt ikke kørt den i lang tid, og det var lidt non-lockoutish og mine patter blev svulstige. alt var godt.

Dumklokkerne var max cheat, med måde.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:Hold kæft en slap closegrip.
Men seriøse dumklokkekrøller. 30 kg. bum bum.

Jeg har frankrig talt ikke kørt den i lang tid, og det var lidt non-lockoutish og mine patter blev svulstige. alt var godt.

Dumklokkerne var max cheat, med måde.

Til det har jeg kun en ting at sige (igen): omg, that girl with the huge tits is so hot, i would suck a fart out of her ass like a bong rip.

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:Hold kæft en slap closegrip.
Men seriøse dumklokkekrøller. 30 kg. bum bum.

Jeg har frankrig talt ikke kørt den i lang tid, og det var lidt non-lockoutish og mine patter blev svulstige. alt var godt.

Dumklokkerne var max cheat, med måde.

Til det har jeg kun en ting at sige (igen): omg, that girl with the huge tits is so hot, i would suck a fart out of her ass like a bong rip.

Det vil jeg se frem til.

Jeg er hjemme og besøge mine forældre i den her weekend. De daskede op med flæskesteg og white choclate cheesecake.. WIN!

I morgen træner jeg måske. Jeg spiller i hvertfald en fodboldkamp.

I går spillede jeg en fodbold kamp, og i sidste sekund af kampen får jeg velplaceret et hårdt, dog uheldigt, knæ lige midt på min lille bitte uskyldige vastus lateralis. Rimelig heldigt, så jeg har haltet lidt i dag.

Her en sang.

brede pølser.

Jens Viking skrev:brede pølser.

De aller bredeste.

Pres™
21. marts 2011

Hurtig, men effektiv træning i dag. Min kondition var desuden umenneskelig og mine pauser var meget korte. Der er forresten, når jeg laver lateral raises, poppet en lillebitte vein frem på min højre skulder. Vildt.

Incline BB CG Bænk
10 x 50
10 x 60
8 x 65
6 x 70
4 x 75
4 x 75
4 x 75
6 x 70
6 x 70
8 x 50 *Slåw ægsentrisk

BTH Smith Press
8 x rack
6 x 10
6 x 15
5 x 20
5 x 20
10 x rack

Jeg tror (læs: håber) at vores smith er pissetung i forhold til resten af danmark.

Lateral Raises
10 x 9,5 -> 10 x 7
10 x 9,5 -> 10 x 7
10 x 9,5 -> 10 x 7
10 x 9,5 -> 10 x 7

Upright Rows
15 x 18,5
15 x 18,5

Pushdowns
12 x 35
8 x 40
8 x 40

Jeg har hørt at en jeg kender repper med 170 i bænk, jeg nægter at tro det. Sådan er jeg bare.

Lyngbeck skrev:Jeg har hørt at en jeg kender repper med 170 i bænk, jeg nægter at tro det. Sådan er jeg bare.

Fornuftigt.. Du skal aldrig tro på noget som helst. Idag spiste jeg en romkugle, måske 4, tro det eller lad være - helst det sidste.

HEJ pusmus.
BLIVER du SWÅÅÅL af DINE træninger? OG hvordan GÅR det MED diæten? HAR du TAL på HVOR meget DU har SMIDT?

Møsmøs METTE.

A Gentleman's tales of hoisting

Brugere online