A Gentleman's tales of hoisting

Lyngbeck skrev:Hvis nogen fra fyns området eller resten af Danmark læser med er der den 4 september, VL Stævne i Svendborg Idrætshal. Kom og støt op, gratis entré, der sælges fadøl og sodavand.

... Tror jeg nok ... Tjekker lige op i morgen.

Det har du ikke tid til at kigge på, det er samme dag som dm i bb

Equus skrev:
Lyngbeck skrev:Hvis nogen fra fyns området eller resten af Danmark læser med er der den 4 september, VL Stævne i Svendborg Idrætshal. Kom og støt op, gratis entré, der sælges fadøl og sodavand.

... Tror jeg nok ... Tjekker lige op i morgen.

Det har du ikke tid til at kigge på, det er samme dag som dm i bb

Med min økonomi, må jeg "nøjes" med Vl-stævne.

Hvad satser du egentlig på til DM? Personlig sejr eller podie?

Lyngbeck skrev:
Equus skrev:
Lyngbeck skrev:Hvis nogen fra fyns området eller resten af Danmark læser med er der den 4 september, VL Stævne i Svendborg Idrætshal. Kom og støt op, gratis entré, der sælges fadøl og sodavand.

... Tror jeg nok ... Tjekker lige op i morgen.

Det har du ikke tid til at kigge på, det er samme dag som dm i bb

Med min økonomi, må jeg "nøjes" med Vl-stævne.

Hvad satser du egentlig på til DM? Personlig sejr eller podie?

Personlig sejr :hihi:

jeg vil naturligvis gerne have en halskæde med metal i, men aner ikke hvad jeg er oppe i mod (lige ud over én) så vil ikke sætte forhåbningerne for højt

Equus skrev:
Lyngbeck skrev:
Equus skrev:
Lyngbeck skrev:Hvis nogen fra fyns området eller resten af Danmark læser med er der den 4 september, VL Stævne i Svendborg Idrætshal. Kom og støt op, gratis entré, der sælges fadøl og sodavand.

... Tror jeg nok ... Tjekker lige op i morgen.

Det har du ikke tid til at kigge på, det er samme dag som dm i bb

Med min økonomi, må jeg "nøjes" med Vl-stævne.

Hvad satser du egentlig på til DM? Personlig sejr eller podie?

Personlig sejr jeg vil naturligvis gerne have en halskæde med metal i, men aner ikke hvad jeg er oppe i mod (lige ud over én) så vil ikke sætte forhåbningerne for højt

Held og lykke ihvertfald! =D>

[ GüNz0rxx] - [ 12. august 2010 ]

Jeg havde et lidt ambivalent forhold til den her træning, en hel træning kun til arme? men fik da flettet en compoundøvelse eller to ind, det blev okay hæderligt.
Jeg har langt om længe fået sendt et helbreds skema ind til det danske forsvar så jeg kan blive erklæret egent/uegnet en dag, når jeg får tid.
I Går aftes lavede jeg forresten kylling smurt ind i BBQ sovs, i aften laver jeg kylling krydret med krydderier, man skal jo spise varieret.

____________________________________________________________________________________

[Rev. CG Bænk]
10 x 40
10 x 45
10 x 50
10 x 55
10 x 55

[Dips]
10
8
8
8
8

SS med.

[Pushdowns]
10 x 20
10 x 25
10 x 25
10 x 25
10 x 25
20 x 15

[EZ Curls]
10 x 28
8 x 33
8 x 33
8 x 28
8 x 28
8 x 28

[Bjarne Curls]
10 x 15
10 x 15
10 x 15
10 x 15

[Towel Chins]
5
4
4
Og så hang jeg der lidt...

____________________________________________________________________________________

Jeg "Liker" mælk på facebook.

Ny opskrift!

hæld lidt olie på en pande, fyld den med æg lave et kæmpe spejlæg, dæk spejlægget med dit favorit kødpålæg, vend den ene halvdel som var det en omelet. Enjoy.

Lyngbeck skrev:Ny opskrift!

hæld lidt olie på en pande, fyld den med æg lave et kæmpe spejlæg, dæk spejlægget med dit favorit kødpålæg, vend den ene halvdel som var det en omelet. Enjoy.

Muligvis den bedste "omelet" som er set i nyere tid. :dope:

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Vi skal snart træne sammen igen og lave en sej træningsfilm

SørenDP skrev:Vi skal snart træne sammen igen og lave en sej træningsfilm

Med den her sang. http://www.youtube.com/watch?v=EC40_p9eG8w

[ LoL Chill Træning] - [15. august 2010]

Lol Træning på en okay søndag. Med Daniel og Tom. Tom er den nyeste hvalp i kuldet og 165 høj. Vi bænkede bare lidt, lige for at få ham hooked. han lavede vist en 5-6 med 40 kilo. kool.

____________________________________________________________________________________

[Bænk]
Notin' spesjul.
jeg lavede 5 x 80 det vidst en PR!

Lidt skulderpres og så var det det.

____________________________________________________________________________________

God søndag allesammen!

Lyngbeck skrev:[ LoL Chill Træning] - [15. august 2010]

Lol Træning på en okay søndag. Med Daniel og Tom. Tom er den nyeste hvalp i kuldet og 165 høj. Vi bænkede bare lidt, lige for at få ham hooked. han lavede vist en 5-6 med 40 kilo. kool.

____________________________________________________________________________________

[Bænk]
Notin' spesjul.
jeg lavede 5 x 80 det vidst en PR!

Lidt skulderpres og så var det det.

____________________________________________________________________________________

God søndag allesammen!

You make me lol. over and over again lol. =D>

[ Rÿg ] - [ 16. august]

Vi åbenbart en del fra mit kollegie der træner nu, vi kunne kalde os Team Skovgården eller Team Lyngbeck? Jeg kan desuden faktisk godt lide mit split, måske er det ikke frekvent nok til mig, men jeg kan squ godt li det. Min træningstaske var desuden gået i stykker, men nu har jeg fået den syet af en veninde, klogt disponeret af mig. Jeg har ikke syet siden 4. klasse.

____________________________________________________________________________________

[Chinups]
7
6 * På alle reps hang jeg lidt, undtagen i dette set.
5
5
5
5
5
5

[DB Rows]
10 x 30
10 x 37,5
10 x 42,5 *
6 x 55 *
6 x 55 *
6 x 55 * Straps

[Pulldowns]
10 x 60
10 x 70
8 x 80
8 x 80
10 x 70
20 x 40 * Striiiiict!

[BO Stiff Arm Rope Pulls] Den øvelse må sq da ha et navn?!
10 x 15
10 x 15
10 x 20
10 x 20
10 x 20

Superset med:

[FacePulls]
10 x 15
10 x 15
10 x 20
10 x 20
10 x 25

____________________________________________________________________________________

Crime Fucking Rider!

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Beskriv dit split meeeeeeeget grundigt, så jeg kan forstå det.

SørenDP skrev:Beskriv dit split meeeeeeeget grundigt, så jeg kan forstå det.

LoL Kig dog tilbage i Das Log, fra dengang det var summertime

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:Beskriv dit split meeeeeeeget grundigt, så jeg kan forstå det.

LoL Kig dog tilbage i Das Log, fra dengang det var summertime

Nej jeg gider da ej. Jeg kan se at du har noget pres, noget træk og en dag til guns. Skriv det lige pænt og overskueligt op. Det er din log = du skal servicere.
Skal vi lave noget sjovt på fredag?

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:Beskriv dit split meeeeeeeget grundigt, så jeg kan forstå det.

LoL Kig dog tilbage i Das Log, fra dengang det var summertime

Nej jeg gider da ej. Jeg kan se at du har noget pres, noget træk og en dag til guns. Skriv det lige pænt og overskueligt op. Det er din log = du skal servicere.
Skal vi lave noget sjovt på fredag?

Der er fredagsgetrinken på skolen ikk? eller mening du en træning, jeg skal os se inception.

Karsten Fantasktiske Program v1.00.00

DAG1 - Ryg

DAG2 - Bryst & Skuldre

DAG3 - Ben

DAG4 - Dips og GunZ

DAG5 - Ben?

DAG6 - LuLZ

DAG 7 - Good times.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:Beskriv dit split meeeeeeeget grundigt, så jeg kan forstå det.

LoL Kig dog tilbage i Das Log, fra dengang det var summertime

Nej jeg gider da ej. Jeg kan se at du har noget pres, noget træk og en dag til guns. Skriv det lige pænt og overskueligt op. Det er din log = du skal servicere.
Skal vi lave noget sjovt på fredag?

Der er fredagsgetrinken på skolen ikk? eller mening du en træning, jeg skal os se inception.

Karsten Fantasktiske Program v1.00.00

DAG1 - Ryg

DAG2 - Bryst & Skuldre

DAG3 - Ben

DAG4 - Dips og GunZ

DAG5 - Ben?

DAG6 - LuLZ

DAG 7 - Good times.

Med mindre lulz og good times indebærer noget med ryg eller der køres KV DL eller rackpulls på en af bendagene, så får du sgu ikke tæsket den særlig meget.

Jeg ved ikke rigtig hvad jeg tænkte på. Jeg ved bare at der er fredagsbar. Men du skal vel ikke være lam, når du skal i biffen? Hvem skal du i biffen med? Jeg vil også gerne se inception.

Det er det der med at hygge med dødløft lørdag formiddag, når jeg har lyst. Skal i biffen med nogen fra kollegiet+Ærø. Regner med inception er god.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Kommer du til fredagsbar overhovedet?

SørenDP skrev:Kommer du til fredagsbar overhovedet?

ja, men jeg skal nok ikke være super balret, som dengang hvor vi var super balret.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:Kommer du til fredagsbar overhovedet?

ja, men jeg skal nok ikke være super balret, som dengang hvor vi var super balret.

Det er så i orden. Så må jeg se om der en nogen andre der vil være beruset sammen med mig, og gå i seng klokken 20.

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:Kommer du til fredagsbar overhovedet?

ja, men jeg skal nok ikke være super balret, som dengang hvor vi var super balret.

Det er så i orden. Så må jeg se om der en nogen andre der vil være beruset sammen med mig, og gå i seng klokken 20.

Havde du tights på den dag?

Tror bestemt Silva & Pet er friske, ved bare ikke om de vil i seng med dig :gayfight:

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Det kan du dælme tro at jeg havde. Jeg gjorde mine svigerforældre noget så stolte, da vi kom hjem med bussen klokken 20. Jeg troede personligt at den var langt over midnat...

SørenDP skrev:Det kan du dælme tro at jeg havde. Jeg gjorde mine svigerforældre noget så stolte, da vi kom hjem med bussen klokken 20. Jeg troede personligt at den var langt over midnat...

Det var sq sjovt, måske bliver jeg os fuld og går kold i biffen, who knows.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:Det kan du dælme tro at jeg havde. Jeg gjorde mine svigerforældre noget så stolte, da vi kom hjem med bussen klokken 20. Jeg troede personligt at den var langt over midnat...

Det var sq sjovt, måske bliver jeg os fuld og går kold i biffen, who knows.

Hvad tid går inception? Det kan da være at eg kan lokke mit eget lille crowd med ind og se den. :-k

Det ved jeg ikke. http://www.scala-svendborg.dk

Edit: Den går 20:15

[BO Stiff Arm Rope Pulls] Den øvelse må sq da ha et navn?!

Straight-arm, rope-pulldowns! An exercise favorite, of Daz Freak, Markus Rühl !!!

.. prøv evt. at supersette den med wide-grip, front-pulldowns. Det sparker numzi.

:dope:

THE BOX OF FUN har talt, jeg kigger med her lidt tror jeg

(Hvordan har du lavet boksen til et link? :lol:

)

A Menace To Chicken skrev:
[BO Stiff Arm Rope Pulls] Den øvelse må sq da ha et navn?!

Straight-arm, rope-pulldowns! An exercise favorite, of Daz Freak, Markus Rühl !!!

.. prøv evt. at supersette den med wide-grip, front-pulldowns. Det sparker numzi.

Det lyder dejligt, det vil jeg gerne begå mig ud i :dope:

The Dane skrev:THE BOX OF FUN har talt, jeg kigger med her lidt tror jeg

(Hvordan har du lavet boksen til et link? )

Jeg har epic HTX'ian programming skillz !

[ Bryst ] - [ 17. august 2010]

Hvis folk ikke ved det så regner det altså idag. Det har regnet hele dagen. I morges fik jeg spejlæg til morgenmad, det var egentlig ikke supervildt.. Jeg kan bedre lide havregryn. Jeg tror os at om et par måneder, vil der være godt gang i Team Lyngbeck eventuelt med en Danmarks turné med nogle Guest Poses og sådan.

____________________________________________________________________________________

[DB Incline Press]
15 x 17
6 x 30
5 x 30 *lol
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30
6 x 30

[Incline Smith Press]
10 x 20
6 x 30
8 x 25
8 x 25
8 x 25
8 x 25
8 x 25
8 x 25

[DB Flies]
15 x 7
12 x 9,5
10 x 12
6 x 17
*Ville egentlig have lavet noget pyramide noget her, men pludselig var DB's væk.. :verysad:

[DB Skulderpres]
10 x 17
6 x 22
5 x 24
5 x 24
6 x 19 *Udsolgt

[Fodor Complex]
10 x 7
10 x 7
10 x 7

____________________________________________________________________________________

Nu vil jeg spise en masse frikadeller og se Simpson's, bagefter vil jeg læse engelsk til i morgen, mens jeg kigger på regnen.
Jeg har tyvstjålet denne sang fra en anden Log, men den går godt til Regnvejr.

EDIT: Der ikke Simpsons..

A Gentleman's tales of hoisting

Brugere online