A Gentleman's tales of hoisting

I dag var jeg bister og smækkede med døre og var utilnærmelig og uberegnelig af selv samme grund. For mange folk der ikke ved noget og ikke vil noget og bare fylder og er væk igen om 1½ måned. Og desuden laver alt det der er pisse irriterende i et center. 3 venner der bruger 3 bænke i stedet for at deles om 1 til at lave deres ligegyldige lort hvor de 2 alligevel er tilskuere til den 3. der "løfter". Folk der konsekvent stiller bænken 30 cm fra dumbbell racket så de blokerer for vægtene. Folk der finder den ene øvelse de kan lave hvor de kan komme mest vægt på og kører 30 sæt af den for at stive deres ego af. Som regel standing E-z bar shrugs eller et eller andet pis a'la det. Folk der bruger kondicyklerne primært som tv stole mens deres ben stort set går i stå. BIKE POTATO GET THE FUCK OUTTA MY WAY.

Nu er jeg faldet til ro igen.

Der er 3 mdr til jeg flytter. Så skal der gang i homegym så jeg slipper for fuldbyrdet dagligt idioti og irritation. Ellers får jeg squ en blodstyrtning.

Idag så jeg ung knægt der spiste Syrlinger i mellem pauser af hans "Rows".

Jeg frygter lidt at folk får for meget motivation i PG, og derfor bliver hængende i længere tid.

I dag lavede jeg decline db chestpress. Med de ikke-ADD-godkendte håndvægte. Uden gener fra alle dem der ikke har meldt sig ind efter nytår.

I morgen vil jeg gøre det samme. Nu vil jeg overveje, hvilken af vores justérbare bænke jeg skal benytte næste gang.

Hej hej <3

hej løfter du vægte

Det er jo lokal musik Mr. Comedy.

Nemlig ja.

Ved du forøvrigt, hvorfor jeg er Mr. Comedy?

Carsten2002 skrev:Jeg frygter lidt at folk får for meget motivation i PG, og derfor bliver hængende i længere tid.

Huh?

Her trådte der et klassisk håndboldhold ind ad døren, piger, 14-16 år. Hvis de er fast inventar, så er træning mandag aften hermed udelukket.

Hvornår?

Jeg var der mandag aften, ikke en eneste kvindelig sjæl at spotte :verysad:

Comedian skrev:
Det er jo lokal musik Mr. Comedy.

Nemlig ja.

Ved du forøvrigt, hvorfor jeg er Mr. Comedy?

Første indskydelse.

He has shown himself to be a nihilist with little regard for morality or human life. He describes the world as a sadistic joke only he understands.

Asomugha skrev:Bla bla bla

Det var omkring kvart over 6. Jeg har det bare sådan med tøsefnidder, quatersquats med stangen, lunges der får det skæve tårn i Pisa til at ligne arkitektonisk mesterværk og Kickbacks med 1 kilosvægtene at jeg ikke gider at se det når jeg træner.

Og ja jeg løfter vægte. Jeg er bare ikke så god til det.

Carsten2002 skrev:
Comedian skrev:
Det er jo lokal musik Mr. Comedy.

Nemlig ja.

Ved du forøvrigt, hvorfor jeg er Mr. Comedy?

Første indskydelse.

He has shown himself to be a nihilist with little regard for morality or human life. He describes the world as a sadistic joke only he understands.

Ah, ja. Nemlig. Eller, som jeg oftest ynder at citere det:

Blake understood. Treated it like a joke, but he understood. He saw the cracks in society, saw the little men in masks trying to hold it together. He saw the true face of the twentieth century and chose to become a reflection, a parody of it. No one else saw the joke. That's why he was lonely.

Anyway, så er det et ordspil.

Ved du hvorfor jeg er Mr. Comedy?
- Fordi jeg er en Stand Up guy.

Comedian skrev:Ved du hvorfor jeg er Mr. Comedy?
- Fordi jeg er en Stand Up guy.

Carsten2002 skrev:
Asomugha skrev:Bla bla bla

Det var omkring kvart over 6. Jeg har det bare sådan med tøsefnidder, quatersquats med stangen, lunges der får det skæve tårn i Pisa til at ligne arkitektonisk mesterværk og Kickbacks med 1 kilosvægtene at jeg ikke gider at se det når jeg træner.

Og ja jeg løfter vægte. Jeg er bare ikke så god til det.

Okay, har bare ikke set dig dernede længe. Men enig, det kan hurtigt blive for meget af det gode

Asomugha skrev:
Okay, har bare ikke set dig dernede længe. Men enig, det kan hurtigt blive for meget af det gode

Du har ret, med min erotiske udstråling kan man nemt få for meget af mig.

Carsten2002 skrev:Nogen der har en ide til hvordan man kan lave en sikker decline bænk i en af de mest veludstyrede centre i Danmark?

Du fjerner 18'erne nede i dumbbell racket og smider en af de flade bænke op på deres plads. Det passer lige akkurat med at du så kan holde dig fast med fødderne i den øverste del af racket.
Det virker fint til DB decline bænk og du får en 35 - 40 graders vinkel ud af det.

Pind skrev:
Carsten2002 skrev:Nogen der har en ide til hvordan man kan lave en sikker decline bænk i en af de mest veludstyrede centre i Danmark?

Du fjerner 18'erne nede i dumbbell racket og smider en af de flade bænke op på deres plads. Det passer lige akkurat med at du så kan holde dig fast med fødderne i den øverste del af racket.
Det virker fint til DB decline bænk og du får en 35 - 40 graders vinkel ud af det.

Var det dig der gjorde det igår?

Yup.. Blev jeg luret?

Pind skrev:Yup.. Blev jeg luret?

Det kan jeg ikke helt afvise :lol:

____________________________________________________________________________________________________________

Træning 6

SQUAT *På uret var der 50 sek pause, så med transport og rack og sådan er det vel et minut
10 x 3 x 90

BENPRESS
12 x 120
12 x 160
12 x 200
12 x 240

DB RDL
5 x 27
5 x 32
5 x 36
5 x 41

REV. HYPERS
3 x 15 x BW

Introducing Meme Theme!

Træning 7

Jeg har som alle raske drenge engang spillet Pokemon. På et tidspunkt i Gold Versionen møder man en Shiny Gyrados, det gør alle, den er en del af storyline.

Jeg fucking smadrede den.

DB DECLINE BÆNK
5 x 32
5 x 36
6 x 41
5 x 41
6 x 36
8 x 32

Lækkert.

CABLE FLIES
12 x 20
10 x 25
8 x 25
12 x 15

BB ROWS
8 x 60
8 x 70
8 x 80
8 x 80
8 x 80
8 x 80
12 x 80

PUSHDOWNS
3 x 12 x 30

Meme Theme!

Træning 8

Der var et TV hold til træning i dag, eller det var kun en af dem der trænede, de andre filmede. Derfor lidt anderledes øvelsesrækkefølge, hvilket åbenbart ikke var en dårlig ting.

LUNGES
5 X BW
5 X BW
10 X BW

BENPRESS *8-Rep Protocol
8 x 120
8 x 160
8 x 200
8 x 240
8 x 280
8 x 320

SQUAT
5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 110
Bælte
5 x 120 Tjubang chokolademand!

Jeg kan åbenbart godt squatte med bælte.

SEATED LÆG
16 x 40
15 x 60
16 x 60

LEG EXTENSIONS *High rep for at få det ekstra dybe cut i quads.
25 x 20
20 x 20

Meme Theme!

Min nye hobby er at poste billeder i din logbog.

I dag har vi et japansk tema.

Gode gamle Japan

Jeg bytter lige over med min nuværende Skrivebordsbaggrund.

ÅRH, HVAD! SØDT!!!

Jeg trænede i dag. Det logger jeg i morgen. Hvis jeg får tid i morgen træner jeg i TARGET GUM om eftermiddagen.

Carsten2002 skrev:Jeg trænede i dag. Det logger jeg i morgen. Hvis jeg får tid i morgen træner jeg i TARGET GUM om eftermiddagen.

Jeg fik tid. Jeg orkede bare ikke at nosse mig de to gader hen. I stedet har jeg købt tøj, spist på en fin restaurant, og set dronningen.

Lifetime achievement.

Not cool

Comedian skrev:Not cool

Jeg lå lige og tænkte på dig.

Jeg sidder stadigvæk op.

Jeg ved at det er en detalje, men det gør det mere realistisk for dig.

Nyder du det?

Comedian skrev:Jeg sidder stadigvæk op.

Jeg ved at det er en detalje, men det gør det mere realistisk for dig.

Nyder du det?

Det okay.

Må jeg gerne trolle SørenW?

A Gentleman's tales of hoisting

Brugere online