A Gentleman's tales of hoisting

Ja, klart

Træning 9

Fra i fredags...

DB INC PRES
32 x 5
5 x 41
4 x 41
8 x 32
8 x 32
6 x 32

Jeg skal vidst snart ha' fat i noget tape...

CORNER, BUT NOT IN CORNER, ROWS
10 x 50
10 x 60
10 x 60
10 x 60

PULLDOWNS
50 x 47

½ LATERAL RAISES
14 x 14
10 x 20
8 x 23
8 x 23

LATERAL RAISES
30 x 6

DB CURLS
20 x 9
20 x 9
25 x 7

____________________________________________________________________________________________________________

Træning 10

Fra i går aftes, meget energiforladt, det ret hård at sidde i en bil og se film.

SQUAT
15 x 100
5 x 100

Jeg overvejer at begynde at bruge nedenstående øvelse. Den ser god ud.

God bentræning der.

Jeg lurker for lidt i this here log.

.. there, I has contribooted.

> Lurking
> 2012

ISHYGDDT

_________________________________________________________________________________________________________

Træning 11

INC BB PRES
10 x 60
8 x 65
6 x 70
6 x 75
4 x 80
3 x 80
10 x 60

BOR
10 x 60
10 x 70
10 x 80
8 x 100
8 x 100
8 x 100
15 x 60

DB CURLS
8 x 16
6 x 20
4 x 27
8 x 16

LYING INCLINE DB ONE HAND TRICEPS EXTENSION
20 x 7
15 x 9
15 x 9
15 x 9

Nu vil jeg spise og se "Suckerpunch"

Carsten2002 skrev:Nu vil jeg spise og se "Suckerpunch"

Den er lort. Jeg vil anbefale dig at lade være med at se lort. Således du ikke spilder en del af dit dyrebare liv på lort.

ThePhoenix skrev:
Carsten2002 skrev:Nu vil jeg spise og se "Suckerpunch"

Den er lort. Jeg vil anbefale dig at lade være med at se lort. Således du ikke spilder en del af dit dyrebare liv på lort.

Den egnede sig nok mere til en Tømmermandssøndag. Okay effekter og sådan, men historien var skisme ikke noget at skrive hjem om.

Træning 12

DØDLØFT Pause 40'ish
20 x 1 x 140

LEG CURLS
10 x 20
8 x 30
8 x 30
8 x 25
25 x 10

DB SPLITSQUATS FRONT FOOT ELEVATED
15 x BW
12 x 3
12 x 3
12 x 3

Fy for helvede. Ad! For pokker et klamt pump.

Your mom says hi

Comedian skrev:Your mom says hi

hej

Træning 13

DB DECLINE BÆNK
10 X 10 X 23

BOR
10 X 10 X 30

Yeeeeeeeeeeeaaaaaaaaaaaaaaaaarh!

Nu skal jeg vaske alle mine underbukser, og noget med tomatsovs.

Carsten2002's Super Awesome Ghetto Solutions™ - Episode 1

En lang snor mellem radiator og stol. For at stolen ikke vipper er der klemt en bøtte proteinpulver af mærket (link slettet, men ikke af en admin) mellem stol og bord. Voilá, tørrestativ.

Det er en pisse god ide. Jeg mangler altid tørreplads. Så skal jeg bare have købt noget snor. Og det ved jeg bare jeg aldrig får gjort. Jeg har en god idé til dig også så du kan blive fucking rig. Lav et proteinpulvermærke der hedder link slettet Så er der satanedeme gratis reklame hver gang et link blivet slettet på denne og andre sider. Voila.

Mussetrussen skrev:Det er en pisse god ide. Jeg mangler altid tørreplads. Så skal jeg bare have købt noget snor. Og det ved jeg bare jeg aldrig får gjort. Jeg har en god idé til dig også så du kan blive fucking rig. Lav et proteinpulvermærke der hedder link slettet Så er der satanedeme gratis reklame hver gang et link blivet slettet på denne og andre sider. Voila.

Gratis, men temmelig lille reklameplads. Gad vide om de andre sider har samme politik?

Træning 14

SQUAT
10 x 8 x 100

8000 kilogram lige lukt i tændstikkerne. Det trak tænder ud. Nu vil jeg egentlig gerne sove, men jeg skal lige spise først. I morgen tror jeg, jeg vågner op med tåre i øjnene.

Her er en meme™ der beskriver mig lige efter træning.

Hvis man lider elektronisk musik, så er det her mix ret najz.

Hvorfor tog du ikke 10 x 10 x 100?

Det havde set bedre ud.

Peter_Olsen skrev:
Carsten2002 skrev:Træning 14

SQUAT
10 x 8 x 100

http://movieclips.com/LUA3-predator-mov ... l-are-you/

Jeg er ihvertfald ikke en Predator, og jeg er heller ikke Arnold... Endnu :mrgreen:

ThePhoenix skrev:Hvorfor tog du ikke 10 x 10 x 100?

Det havde set bedre ud.

Enig, men man skal altid have janteloven i baghovedet og bestræbe sig efter at være middelmådig.

Carsten2002 skrev:Træning 14

SQUAT
10 x 8 x 100

8000 kilogram lige lukt i tændstikkerne. Det trak tænder ud. Nu vil jeg egentlig gerne sove, men jeg skal lige spise først. I morgen tror jeg, jeg vågner op med tåre i øjnene.

BUM! Godt squattet :evil:

Kunne forestille mig du har en dejlig brændende følelse i quads idag?

Stærkt squattet

Tak folkens og folkinde :wub:

Benstatus PT.

Træning 15

Laaang træning i dag. i morgen tror jeg at jeg vil lave noget GPP, eller hvad det nu hedder.
Efter trænig kunne jeg ha skiftet navn til Pump McSwoleton.

INCLINE DB PRESS
5 X 36
6 X 41
5 X 41
5 X 41

A LITLE MORE INCLINE DB PRESS
8 X 32
8 X 32
8 X 27
8 X 27

EVEN MORE INCLINE BUT NOT VERTICAL DB PRES
8 X 23
8 X 20
8 X 20
10 X 18

CABLE FLIES
15 X 20
15 X 20

DB ROWS
6 X54
8 X 59
10 X 59
12 X 59

ONE HAND MACHINE ROWS
12 X 40
12 X 50
10 X 60
8 X 70

BENT OVER ROWS
15 X 60
8 X 100
10 X 100
8 X 110

FACEPULLS
15 X 25
15 X 30

TRICEPS + BICEPS SUPERSETS

Denne update er leveret fra badekaret i samarbejde med rødvin.

Rødvin og badekar?

Skal du med i svømmehallen en dag? :gay1:

http://bit.ly/84R76v

Mussetrussen skrev:Rødvin og badekar?

Skal du med i svømmehallen en dag?

http://bit.ly/84R76v

Jeg har engang været 5 timer sådan et sted, med en maskeret mand med russisk accent. Udelukkende for at få et billede af SandyFrink, der senere viste sig at være fake. Jeg burde ha' vidst at originale fotos var meget dyrere.

Så troede i nok lige at jeg var styrtet ned i mit privatfly og blevet ude af stand til at træne. Tro om igen.

Træning 16

SQUAT
5 x 100
5 x 110
5 x 120
6 x 130 *Grimt, men let.

BENPRESS
4 x 10 x 200

BARBELL WALKING LUNGES FRONTSQUAT GRIP *Med pigestangen hihifniz
4 x 10 x 15

For at komme med i UDG skal man åbenbart lave videoer, billeder eller andre indslag. Bum.

Carsten2002's Super Awesome Ghetto Solutions™ - Episode 2

En sportstaske går i stykker, what to do?! STRIPS!!

Jo flere man bruger, jo bedre holder det.

Carsten2002 skrev:For at komme med i UDG skal man åbenbart lave videoer, billeder eller andre indslag. Bum.

Har du set den seneste UDG kære Karsten?

Du har stærke stænger.. I envy you. A lot.

mic skrev:
Carsten2002 skrev:For at komme med i UDG skal man åbenbart lave videoer, billeder eller andre indslag. Bum.

Har du set den seneste UDG kære Karsten?

Du har stærke stænger.. I envy you. A lot.

Ja jeg har, men jeg skal da også med i den næste

Og tak, de er ved at blive helt gode nu. Jeg er næsten ligeså stærk som hende der fra Slagelse.

A Gentleman's tales of hoisting

Brugere online