TRÆNING 85

En såkaldt "Lazy Sunday Workout" AKA. LSW

SEATED DB PRES
10 x 20
10 x 23
8 x 27
8 x 27
8 x 27
8 x 27

LATERAL RAISES
10 x 16
10 x 18
10 x 18

CS REAR LAT RAISES
15 x 9
15 x 9
15 x 9


Og nu til et alvorsord, et råd jeg håber i vil tage til jer! Selvom at noget virker som en god i det på et givent tidspunkt, er det ikke sikkert at det udarter sig til en god ting. Det lærte jeg i dag på den hårde måde.

livebig55 skrev:

Carsten2002 skrev:
Husk også at træn, det håber jeg du gjorde.

EDIT: Så kiggede jeg lige i din log, og tror da nok lige jeg blev pissehamrende skuffet Hvorfor er du sådan? Hvad har jeg gjort dig?

det gjorde jeg da os, det var det jeg mente med at kigge ned, har bare ik skrevet dem ind da jeg er pinlig svag. kan da godt skrive dem ind bare for dig

Næh. Det er for sent nu.

Carsten2002 skrev:

livebig55 skrev:

Carsten2002 skrev:
Husk også at træn, det håber jeg du gjorde.

EDIT: Så kiggede jeg lige i din log, og tror da nok lige jeg blev pissehamrende skuffet Hvorfor er du sådan? Hvad har jeg gjort dig?

det gjorde jeg da os, det var det jeg mente med at kigge ned, har bare ik skrevet dem ind da jeg er pinlig svag. kan da godt skrive dem ind bare for dig

Næh. Det er for sent nu.

den træning fra idag er nok 1-2timer "gammel" men det må du selv om nu, du skal selv blive go igen

Kære brevkasse.

Jeg lider pt af en mutation mellem kræft og aids, eller også er det forkølelse. Mit energi niveau er lavt og jeg er uoplagt.
Mit spørgsmål er: Bør jeg tage ud og træne ben?

NEJ

Bliv derhjemme og spis yoghurt med flormelis og en æske chokolade så du kan komme dig så du ikke bliver slap!

Carsten2002 skrev:Næh. Det er for sent nu.

og se da bare at få skrevet noget ind alligevel

Asomugha skrev:NEJ

Bliv derhjemme og spis yoghurt med flormelis og en æske chokolade så du kan komme dig så du ikke bliver slap!

Svaret var muligvis lidt søgt. Går det at spise kød?

skal du til vl st galle på lørdag?

livebig55 skrev:skal du til vl st galle på lørdag?

Nej jeg skal til photosession med TheCezch nede på havnen

Carsten2002 skrev:

livebig55 skrev:skal du til vl st galle på lørdag?

Nej jeg skal til photosession med TheCezch nede på havnen

haha troede næsten du lavede sjov

livebig55 skrev:

Carsten2002 skrev:

livebig55 skrev:skal du til vl st galle på lørdag?

Nej jeg skal til photosession med TheCezch nede på havnen

haha troede næsten du lavede sjov

Jeg tror han bliver slemt skuffet hvis jeg ikke møder op. Han har allerede overført 400 kroner til mig, og været ude og købe frugt.

Carsten2002 skrev:

livebig55 skrev:

Carsten2002 skrev:

livebig55 skrev:skal du til vl st galle på lørdag?

Nej jeg skal til photosession med TheCezch nede på havnen

haha troede næsten du lavede sjov

Jeg tror han bliver slemt skuffet hvis jeg ikke møder op. Han har allerede overført 400 kroner til mig, og været ude og købe frugt.

nu er jeg ik så go til at gemmenskue sarkasme/ironi på skreft, men tar på pis på mig?

livebig55 skrev:

Carsten2002 skrev:

livebig55 skrev:

Carsten2002 skrev:

livebig55 skrev:skal du til vl st galle på lørdag?

Nej jeg skal til photosession med TheCezch nede på havnen

haha troede næsten du lavede sjov

Jeg tror han bliver slemt skuffet hvis jeg ikke møder op. Han har allerede overført 400 kroner til mig, og været ude og købe frugt.

nu er jeg ik så go til at gemmenskue sarkasme/ironi på skreft, men tar på pis på mig?

Nej. Så du ikke den tråd du lavede?

Carsten2002 skrev:

livebig55 skrev:

Carsten2002 skrev:

livebig55 skrev:

Carsten2002 skrev:

livebig55 skrev:skal du til vl st galle på lørdag?

Nej jeg skal til photosession med TheCezch nede på havnen

haha troede næsten du lavede sjov

Jeg tror han bliver slemt skuffet hvis jeg ikke møder op. Han har allerede overført 400 kroner til mig, og været ude og købe frugt.

nu er jeg ik så go til at gemmenskue sarkasme/ironi på skreft, men tar på pis på mig?

Nej. Så du ikke den tråd du lavede?

jo

Carsten2002 skrev:

Asomugha skrev:NEJ

Bliv derhjemme og spis yoghurt med flormelis og en æske chokolade så du kan komme dig så du ikke bliver slap!

Svaret var muligvis lidt søgt. Går det at spise kød?

Ja det ok. Øl er også ok.

livebig55 skrev:

jo[/quote]

Der har du svaret

Asomugha skrev:

Carsten2002 skrev:

Asomugha skrev:NEJ

Bliv derhjemme og spis yoghurt med flormelis og en æske chokolade så du kan komme dig så du ikke bliver slap!

Svaret var muligvis lidt søgt. Går det at spise kød?

Ja det ok. Øl er også ok.

Jeg har stadig kolera.

Jeg forestiller mig at presse 6 træninger ind i weekenden for at få indhentet det forsømte.

Fik du lavet mere gratis træning efter jeg var gået?

Pind skrev:Fik du lavet mere gratis træning efter jeg var gået?

Nej Heldigvis!

Blev pisseforvirret. Troede han ville lave Presses, nå ikk, NG Press, Heller ej. FLIES?! WTF?!

You spot them on the streets of the city and, increasingly,
in the malls and parks of the suburbs.
Sometimes they band togheter. Mostly, they walk alone. Bodybuilders.
You know the kind. They strut like no others,
holding their elbows wider than their shoulders, legs far apart.
I know, i was one of them.


Ville egentlig ha' fundet et billede men i stedet fandt jeg det her, reg håbede først på noget, Pumping Iron Revisited, men det bliver nok noget bras. Man kan dog håbe på de tager en masse krudt inden.




TRÆNING 86

Jeg har erklæret mig selv rask. Og er nu klar over hvordan man hjælper sig selv af med forkølelse, selvom det vidst ikke er nogen statshemmelighed.
Startede lidt stille ud, men eftersom jeg kom i gang, var energien fin.

CG BÆNK
'12 x 50
12 x 60
10 x 70
8 x 70
30 sek pause herfra
6 x 60
6 x 60
6 x 60
6 x 60

INCLINE DB PRES
8 x 27
8 x 36
5 x 41 *SPOTS OF PIND!
30-ish sek pause herfra
15 x 23
15 x 23
12 x 23

HIGH INCLINE DB FLIES
12 x 8
12 x 9
12 x 9

OH DB EXTENSIONS
14 x 32
10 x 36
8 x 41
17 x 32

PUSHDOWNS
50 x 56

Så i biffen for at se The Avengers, alt i alt en god film! Lige lovlig mange oneliners og en enkelt løs ende. Men god bang for the buck. Jeg ville forresten give alt for at lemlæste Scarlett Johansson med mit lem!

Carsten2002 skrev:

Pind skrev:Fik du lavet mere gratis træning efter jeg var gået?

Nej Heldigvis!

Blev pisseforvirret. Troede han ville lave Presses, nå ikk, NG Press, Heller ej. FLIES?! WTF?!

Hehe.. Manden er helt væk fra vinduet. :p

Carsten2002 skrev:Så i biffen for at se The Avengers, alt i alt en god film! Lige lovlig mange oneliners og en enkelt løs ende. Men god bang for the buck. Jeg ville forresten give alt for at lemlæste Scarlett Johansson med mit lem!

Hvilken løs ende?

Scarlett er så dejlig. Uha hun er dejlig. Thor og Loke er enige:

ThePhoenix skrev:

Carsten2002 skrev:Så i biffen for at se The Avengers, alt i alt en god film! Lige lovlig mange oneliners og en enkelt løs ende. Men god bang for the buck. Jeg ville forresten give alt for at lemlæste Scarlett Johansson med mit lem!

Hvilken løs ende?

Scarlett er så dejlig. Uha hun er dejlig. Thor og Loke er enige:

At Hulk lige pludselig fatter noget. Eller også er det mig der ikke fatter noget, for inden han kommer igen, siger han lige "JEg er altid sur", så kan han styre det eller ej? Og hvorfor fucker han så op på skibet?



Har du set Lost in Translation, når hun vimser rundt i sine små trusser og ser helt uskyldig ud?

Carsten2002 skrev:

ThePhoenix skrev:

Carsten2002 skrev:Så i biffen for at se The Avengers, alt i alt en god film! Lige lovlig mange oneliners og en enkelt løs ende. Men god bang for the buck. Jeg ville forresten give alt for at lemlæste Scarlett Johansson med mit lem!

Hvilken løs ende?

Scarlett er så dejlig. Uha hun er dejlig. Thor og Loke er enige:

At Hulk lige pludselig fatter noget. Eller også er det mig der ikke fatter noget, for inden han kommer igen, siger han lige "JEg er altid sur", så kan han styre det eller ej? Og hvorfor fucker han så op på skibet?



Har du set Lost in Translation, når hun vimser rundt i sine små trusser og ser helt uskyldig ud?

På skibet er han pissed off på dem alle, og kan derfor ikke styre hulk + Loke muligvis har lidt indflydelse igennem scepter
Da han selv henvender sig for at deltage i kampen har han fået hulken under kontrol givetvis især fordi han selv frivilligt tranformerer. I tegneserierne har hulk også selvkontrol når han hygger sig med Avengers teamet.

Ak ja. Men det er for længe siden jeg har set hende numse rundt.

ThePhoenix skrev:

Carsten2002 skrev:

ThePhoenix skrev:

Carsten2002 skrev:Så i biffen for at se The Avengers, alt i alt en god film! Lige lovlig mange oneliners og en enkelt løs ende. Men god bang for the buck. Jeg ville forresten give alt for at lemlæste Scarlett Johansson med mit lem!

Hvilken løs ende?

Scarlett er så dejlig. Uha hun er dejlig. Thor og Loke er enige:

At Hulk lige pludselig fatter noget. Eller også er det mig der ikke fatter noget, for inden han kommer igen, siger han lige "JEg er altid sur", så kan han styre det eller ej? Og hvorfor fucker han så op på skibet?



Har du set Lost in Translation, når hun vimser rundt i sine små trusser og ser helt uskyldig ud?

På skibet er han pissed off på dem alle, og kan derfor ikke styre hulk + Loke muligvis har lidt indflydelse igennem scepter
Da han selv henvender sig for at deltage i kampen har han fået hulken under kontrol givetvis især fordi han selv frivilligt tranformerer. I tegneserierne har hulk også selvkontrol når han hygger sig med Avengers teamet.

Ak ja. Men det er for længe siden jeg har set hende numse rundt.

Det var også det jeg kom frem til.

http://unrealitymag.com/index.php/2012/ ... more-59734

Der mangler lige to billeder der endte på nettet for nogle måneder siden, mens ellers er det en fin liste

var det dig i den gule golds gym te?

ThePhoenix skrev:http://unrealitymag.com/index.php/2012/05/02/the-15-best-pictures-of-scarlett-johansson/#more-59734

Der mangler lige to billeder der endte på nettet for nogle måneder siden, mens ellers er det en fin liste

Den er helt rar


_____________________________________________________________________________________________________

TRÆNING 87

Det var svedigt at gå til træning. Jeg havde ellers klædt mig pænt på, men bare for varmt. Jeg gad dog ikke gå op ad trappen igen, så hellere ha' det lidt varmt. Så kommer jeg ud Til Performance Sauna, og så har jeg glemt min notesbog fuck, jeg træner dog uhindret med et lånt stykke papir. Jeg havde selvfølgelig også glemt min shake. #FIRSTWORLDTRAININGPROBLEMS

DB BROWS
15 x 45
15 x 50
12 x 59
12 x 64
12 x 50
12 x 50

REV. GRIP PULLDOWN ROW-ISH STYLE
15 x 57
10 x 67
10 x 77
8 x 87
8 x 87
8 x 87

BAND ASSISTED FG PULLUPS Jeg er åbenbart en tyk dværg
7
7
8
8

BB ROWS 30 sek pause
15 x 60
12 x 60
12 x 60
12 x 60

REAR DELT RAISES
12 x 9
12 x 9
12 x 9
12 x 9

DB SHRUGS
26 x 36
16 x 45
19 x 41

DB CURLS
10 x 14
10 x 11
10 x 11
10 x 9 -> 10 x 6


Nu vil jeg spise, og så tror jeg ellers jeg vil bruge aftenen på at sidde i et mørkt lokale og sniffe kreatin og spille Minecraft

livebig55 skrev:var det dig i den gule golds gym te?

Måske.

Carsten2002 skrev:

livebig55 skrev:var det dig i den gule golds gym te?

Måske.

når okay så det var dig:)