Kromann skrev:

SørenDP skrev:

Kromann skrev:Hvad er det for et stævne?

Sydfynske bodybuildingmesterskaber. Man skal mindst have en fedt% på 12 for at deltage.

Sydfyn har simpelthen deres eget bodybuildingmesterskab? Great
Men da jeg selv kommer derfra, er jeg da ked af ikke at skulle deltage til arrangementet

Det er VL ;)

Er du måske en af dem der skal til Bodybuildings mesterskab?

@ Mzg .. Jeg får en rød t-shirt så jeg regner med at klare den!

@ Abesved .. Ja.

[ "Ben" ] - [ 1. september 2010]

Et forsøg på bentræning, mærkede intet til snittet.

____________________________________________________________________________________

[Front Squat]
15 x 30
6 x 50 *Okay
8 x 50 * mild krampe i venstre quad
8 x 50 * smerte i højre knæ
8 x 35 * ikke så meget at mærke

[Leg Extensions]
25 x 15
15 x 25
20 x 15
10 x 30
6 x 40

Farvel!

____________________________________________________________________________________

Det gad jeg ikke mere, magen til demotivation skal man lede længe efter.. Nu sidder jeg med is på mit knæ og venter på at sygeplejesken kommer og skifter plaster. Efter det vil jeg spise noget rugbrød og til slut vil jeg lægge mig i min seng og skrive melankolske haiku digte.

Ps. Jeg har også eksperimenteret med beta Alanin.. Det sq ikke noget for mig, det klør og syns ikke det giver noget specielt ekstra boost.. Men det kan sikkert været sjovt at drille folk med.

Ved du hvad der også er sjovt at drille folk med?

...at komme tabasco i folks morgenmad! Det virker specielt godt i yoghurt.. Altså, jeg har ikke gjort det før...

Mzg skrev:Ved du hvad der også er sjovt at drille folk med?

...at komme tabasco i folks morgenmad! Det virker specielt godt i yoghurt.. Altså, jeg har ikke gjort det før...

Selvfølgelig har du ikke det

Anbefaler du at man gør det på irriterende 1. g'ere? På en introtur?

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:Ved du hvad der også er sjovt at drille folk med?

...at komme tabasco i folks morgenmad! Det virker specielt godt i yoghurt.. Altså, jeg har ikke gjort det før...

Selvfølgelig har du ikke det

Anbefaler du at man gør det på irriterende 1. g'ere? På en introtur?

Altså nu er jeg generelt ikke ond med 1.g'erne.. Medmindre de fx kommer til at ramme mig med deres bold, som i går... Eller hvis de kommer med smarte kommentarer, om at ville give en buksevand fordi man åbenbart er flabet..

Det bedste man kan gøre/sige til en 1.g'er er at bilde dem ind at en tidligere elev har gjort noget(som er sindssygt dumt og resulterer i at de bliver gjort til grin), som gjorde pågældende vildt famous på skolen.. Det gjorde jeg på introturen i år.. Og så hoppede idioten selv i vandet

Men det kan helt klart være fedt at gøre det på nogle 1.g'ere

Jeg er faktisk lidt mindre emo nu. Tak

Lyngbeck skrev:Jeg er faktisk lidt mindre emo nu. Tak

Hihi, den her er også ret griner

[ Arme ] - [ 2. spetember 2010 ]

Okay træning idag, Jeg har samme drøm som alle små piger, at jeg engang gerne vil ha swole og flotte pecs!

____________________________________________________________________________________

[Rev. CG Bænk]
15 x 40
12 x 50
8 x 60
8 x 60
7 x 60
10 x 55
11 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
12 x 40
10 x 40
12 x 40
12 x 40
10 x 40

More is more

[PeZ Curls]
12 x 13
13 x 18
8 x 23
8 x 23
8 x 23
8 x 23
8 x 23
8 x 23

3 Towel Chins

____________________________________________________________________________________

Jeg overvejer at skifte til "større arme på 12 uger" Det tiltaler mig med få gode øvelser og store arme, dog er det et step tilbage i jagten på store pecs.

Jeg os på 3. dagen træt af hjemmesygeplejesker, syns det på en måde er ydmygende bare at ligge der og få skiftet et plaster, med en metode som selv en med kraftigt downsyndrom kunne gøre med lukkede øjne..

Du har da store patter har du ikke? Så vidt jeg husker er det da ikke et weakpoint. Men det er længe siden du har vist mig dine bryster.

De ikke sådan: "Wow Pecs!!!"-ish, men nej det nok heller ikke et weakpoint. måske er det min mave der snyder mig?

Lyngbeck skrev:De ikke sådan: "Wow Pecs!!!"-ish, men nej det nok heller ikke et weakpoint. måske er det min mave der snyder mig?

Er mine wow pec-ish?
Din mave gemmer på nogle hidsige abbbZZ

SørenDP skrev:

Lyngbeck skrev:De ikke sådan: "Wow Pecs!!!"-ish, men nej det nok heller ikke et weakpoint. måske er det min mave der snyder mig?

Er mine wow pec-ish?
Din mave gemmer på nogle hidsige abbbZZ

Dine Patter er out of this Wåhlt!

abz er der massere af, skal bare lige have halveret fedtprocenten en dag

du kan se mine pecs på næste fredag

[ Fredagshygge ] - [ 3. september 2010]

Lidt Huggenugge fredags træning
Ikke så meget andet at sige, mit liv mangler farve og indhold. Jeg er også ved at optimere min filmsamling i en meget BB orienteret retning.

____________________________________________________________________________________

[Squat]
10 x 30
12 x 30
10 x 30
10 x 50

Knæet klagede ikke meget, det får nogle dage endnu.

[1 Leg LegExtensions]
Mange x Vildt mange


[Skovl Greb Trækned]
10 x 50
10 x 60
10 x 60
10 x 65
10 x 65
8 x 70
8 x 70
8 x 60
12 x 50
12 x 40


[DB Skulderpres]
10 x 17
10 x 17
8 x 19
6 x 24
7 x 24
8 x 24 PR! tror jeg nok


[BTH PP]
10 x 30
10 x 30
10 x 30

____________________________________________________________________________________

Lige nu sidder jeg og "nyder" min prot shake, Jordbær + appelsinsodavand.. hmm.. anderledes

Jeg håber altså at du holder dig fra de film, til vi skal hygge

SørenDP skrev:Jeg håber altså at du holder dig fra de film, til vi skal hygge

Det gør jeg. Kan bare ikke finde "Think Big" og "Twin Sitters" er gået i stå ved 99.1%

EDIT: 99.8% !!!!

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:Jeg håber altså at du holder dig fra de film, til vi skal hygge

Det gør jeg. Kan bare ikke finde "Think Big" og "Twin Sitters" er gået i stå ved 99.1%

Er de sidste 0.8% ikke alligevel ikke rulletekster?

SørenDP skrev:

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:Jeg håber altså at du holder dig fra de film, til vi skal hygge

Det gør jeg. Kan bare ikke finde "Think Big" og "Twin Sitters" er gået i stå ved 99.1%

Er de sidste 0.8% ikke alligevel ikke rulletekster?

Who cares den er færdig nu! Det hele skal vidst være hentet for at man kan se filmen. Men nu er jeg den lykkelige indehaver af:

The Barbarian Brothers
Double Trouble
Twin Sitters

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:Jeg håber altså at du holder dig fra de film, til vi skal hygge

Det gør jeg. Kan bare ikke finde "Think Big" og "Twin Sitters" er gået i stå ved 99.1%

Er de sidste 0.8% ikke alligevel ikke rulletekster?

Who cares den er færdig nu! Det hele skal vidst være hentet for at man kan se filmen. Men nu er jeg den lykkelige indehaver af:

The Barbarian Brothers
Double Trouble
Twin Sitters

Næste fredag bliver mindeværdig

SørenDP skrev:Næste fredag bliver mindeværdig

Q F T !

Så her jeg overværet et VL-Stævne. Det var superfedt, og der var mange flotte glutes

Jeg stod for at sætte skiver på den ene side og det er faktisk mere stressende end man skulle tro.


"Nej skiven skal vendes om!"

"Ja, og så rød, blå og så lås og så hvid!"

"Af med de 3 der og så på med en grøn!"

"Hvorfor er der ikke flere 25'ere?!"

Men cool nok, det skal gøres ordenligt

Fik os en gratis T-shirt! YEAH! FREE T-SHIRT! Det noget af det jeg sætter mest pris på

[ Pat ] - [ 5. september 2010]

Kort træning idag, mente der lukkede klokken et men det var faktisk klokken 12. Nåede dog at køre noget solid pat hvis jeg selv skal sige det.

____________________________________________________________________________________

[Flad DB Bænk]
15 x 17
10 x 30
5 x 37,5
6 x 37,5
6 x 37,5
6 x 37,5
5 x 37,5
8 x 30
8 x 30

Tror der er lidt PR! over det...


____________________________________________________________________________________

Daniel havde tilsyndeladende haft tid til at skrive "Daniel aka. Hulk" i min lille sorte bog. LoL, Daniel er overhovedet ikke grøn! Det er hendes trøje til gengæld!

Jeg er jaloux på dine patters presscapability.


.. men de fortjener en skål.






SKÅL !!!

Tak for den fine skål Una Amenaza Para el Pollo!

Og Flad DB Press kunne man for mit vedkommende egentlig godt kalde en force, men vores ene 42,5 DB er gået i stykker så proggresion bliver though

Hende damen med den grønne trøje.. Hun har en flot trøje!

[ Ryg ] - [ 6. september 2010]

Hurtig træning inden jeg skulle ud og glo på stjerner. LoL. Det med at være længe oppe, det ikk lige mig. ikke mere.

____________________________________________________________________________________

[Dødløft]
12 x 60
5 x 100
5 x 100
5 x 120
2 x 140 PR!
1 x 150 PR! Men den var os buttfuckugly.

Og så lidt cardio....

[Shovel Grip PD /ss/ Straigt Arm Rope Pulldown]
10 x 50
12 x 15
10 x 50
11 x 15
8 x 60
10 x 20
9 x 60
10 x 20
7 x 70
6 x 25
9 x 60
9 x 20
8 x 60
6 x 20
10 x 50
10 x 15
8 x 50
10 x 15
10 x 40
12 x 15
10 x 40
12 x 15

22 set med max 10 sekunders pause mellem hvert set. Så lagde jeg mig lidt ned og trak vejret.

____________________________________________________________________________________

Til alle dem der ikke gør det godt nok!

Nej hvor har jeg hørt mangen yndefulde eventyrer om et par fantastiske skivepåsættere Tihi fnis!

Tillykke med PR i dødløft, johnjohn!

[Shovel Grip PD /ss/ Straigt Arm Rope Pulldown]
10 x 50
12 x 15
10 x 50
11 x 15
8 x 60
10 x 20
9 x 60
10 x 20
7 x 70
6 x 25
9 x 60
9 x 20
8 x 60
6 x 20
10 x 50
10 x 15
8 x 50
10 x 15
10 x 40
12 x 15
10 x 40
12 x 15

Now that..

is just plain beautiful.

Mzg skrev:Nej hvor har jeg hørt mangen yndefulde eventyrer om et par fantastiske skivepåsættere Tihi fnis!

Tillykke med PR i dødløft, johnjohn!

Vi var os meget dygtige

Hovedregning er en af mine mange egenskaber

A Menace To Chicken skrev:

det er noget der giver et solidt PååuurrhhmmPZ!

[ Bryst ] - [ 7. september 2010 ]

Igår modtog jeg et tophemmeligt tip fra en hvis Hr. Søren, et tip som ingen i hele Svendborg tilsyneladende har hørt om. Det tip gav følgende udbytte.

"The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding"

En, i mine øjne, awesome bog. Den har jo alt ?!

____________________________________________________________________________________

[ Flad DB Bænk ]
15 x 17
10 x 30
5 x 37,5
5 x 37,5
5 x 37,5
5 x 37,5
4 x 37,5
8 x 30
8 x 30
8 x 30

[Inc BB Bænk]
15 x 30
10 x 50
6 x 60
6 x 60
6 x 60
6 x 60
6 x 60
6 x 50

[DB Skulder]
5 x 26,5
5 x 22
10 x 19
10 x 17
10 x 17

____________________________________________________________________________________

I Skal sq da ha' en video! Det skal i sq da ha'!