A Gentleman's tales of hoisting

Jeg har hygget mig i Svendbronx hele weekenden deraf ingen træning.

TRÆNING 157

I dag har vi temadag, jeg har fitness. I morges snakkede vi om funktionalitet.

CHINUPS
20 x 6 x BW

Jeg bliver i tvivl hver gang jeg skal skrive "bodyweight" som forkortelse. Er det bw eller BW?

Apropos "weight".

Comedian skrev:

Har du set at Ditlev er med i de unge mødre?

Carsten2002 skrev:
Comedian skrev:

Har du set at Ditlev er med i de unge mødre?

Nej, men jeg har hørt rygtet

Comedian skrev:
Carsten2002 skrev:
Comedian skrev:

Har du set at Ditlev er med i de unge mødre?

Nej, men jeg har hørt rygtet

Jeg håber ikke det er ham der har formeret sig.

TRÆNING 158

I går kunne man gå ude i t-shirt og nyde sol og frisk luft... I dag drukner man hvis man bevæger sig udenfor. Vejret, det evige irritationsmoment.

SEATED CABLE ROWS
12 x 55
10 x 75
8 x 90
8 x 100
12 x 80
12 x 80

PULLDOWNS P30
10 x 50
8 x 55
8 x 65
6 x 75
8 x 55

MEADOW ROWS P0
8 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 30

DB SHRUGS
20 x 38,5

Carsten2002 skrev:Jeg håber ikke det er ham der har formeret sig.

Spawn of satan..

mic skrev:
Carsten2002 skrev:Jeg håber ikke det er ham der har formeret sig.

Spawn of satan..

Sådan som jeg har forstået det, så troede Ditlev han var steril, derfor har de knaldet uden beskyttelse. Så blev hun gravid, og skanken har fået overbevist Ditlev om at han ikke er steril alligevel.

Det var noget jeg hørte på DR K :baby:

Mussetrussen skrev:
mic skrev:
Carsten2002 skrev:Jeg håber ikke det er ham der har formeret sig.

Spawn of satan..

Sådan som jeg har forstået det, så troede Ditlev han var steril, derfor har de knaldet uden beskyttelse. Så blev hun gravid, og skanken har fået overbevist Ditlev om at han ikke er steril alligevel.

Det var noget jeg hørte på DR K

Jeg håber du har ret.

Træning senere i dag. Måske ben, måske pres? Måske begge dele?

Det her er ret funky.

Carsten2002 skrev:
Mzg skrev:
Carsten2002 skrev:
Hvad er der med pigers sygelige besættelse af kage? Ikke et ondt ord om kage, men man behøver ikke tale om det hele tiden.

Det er sjovt at du siger det. Sådan er det også på mit studie. Der fungerer kage lidt som afladsbreve gjorde i middelalderen.
Specielt min kvindelige fysioterapi-lærer - hun snakker om citronmåne hele tiden

Synes jeg hører ordene: "Skal vi ikk' bage kage?", næsten hver dag... Det bare sjældent det blive gjort... ( )

Er det sjovt at være fys?

Alle snakker om kagen. Men ingen vil lave den. Oh the horror. :verysad:

Det er majet sjavt. Ikke sådan HAHA-sjovt, men sådan spændende-sjovt u know.

Mzg skrev:
Det er majet sjavt. Ikke sådan HAHA-sjovt, men sådan spændende-sjovt u know.

Så gider jeg det stadig godt!

TRÆNING 159

Midtjyllands forboldklub var vi ude og se i dag, faktisk rigtig interessant.
Årstiden gjorde at det pissede ned under hele den træning vi overværede.
Glen virker som en meget passioneret mand, en no-bullshit kind of guy, med gode filosofier.
En enkelt gang eller to overvejede jeg selv en træner karriere.
Nogen gange gad jeg godt ha' veins på delts, det er mit personlige veins favoritsted.
Sådan!

DIPZ
20
20
16
14
13
12
12
13
13
12
10
10

Korte pauser.

LATERAL RAISES P20
12 x 11
12 x 11
10 x 11
10 x 11
8 x 11 -> 6 x 7

MACHINE DELT PRES
dropsæt.

TRÆNING 160

Har lavet slavearbejde hele dagen, dejligt at få lov at arbejde et sted man betaler for at være. MEn det var god hygge og god GPP.

DØDLØFT
3 x 60
3 x 110
3 x 140
3 x 160
1 x 180
1 x 205 Hov, Garik Tribute

Jeg ødelagde hverken mig selv eller omgivelserne. Great succes. Great ego stimulation.

PULLDOWNS
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50

Der var et eller andet jeg ville skrive om, kan bare ikke huske hvad. Øv.

EDIT: Nårh jo, jeg håber bb.dk laver en "Årets idiot" afstemning

Årets idiot. Skulle det være en bruger, eller bare en borger i verden? Træningsrelateret eller bare verden generelt orienteret? Skal juryen uddele en specialpris til f.eks. Ditlev for et langt liv dedikeret til idioti? Skal Sandy være eneste dommer/diktator? Spørgsmålene er mange.

Mussetrussen skrev:Årets idiot. Skulle det være en bruger, eller bare en borger i verden? Træningsrelateret eller bare verden generelt orienteret? Skal juryen uddele en specialpris til f.eks. Ditlev for et langt liv dedikeret til idioti? Skal Sandy være eneste dommer/diktator? Spørgsmålene er mange.

Havde egentlig tænkt mig en bruger. Tror mange ville være ligeglade med at få et brev ind ad døren hvor man af Bodybuilding.dk's Idiot udvælgelses komité er blevet udnævnt til "Årets idiot". Men umiddelbart tænker jeg i retning af træningsrelateret, med lidt darkhorses fra den virkelige verden.

Vildt nok at foreslå en konkurrence hvor man selv står som favorit til at vinde... O:)

TRÆNING 161

Ingen drabelige doms i dag. Nice. Vi havde Handicap sports dag, jeg owner det at køre i kørestol. Det er en god egenskab at ha'.

CG BÆNK
12 x 50
6 x 70
6 x 75
6 x 80
6 x 80
6 x 80
10 x 70
10 x 70
10 x 70
11 x 70 Restpause

DB SKULDERPRES
6 x 21
6 x 26
8 x 31
8 x 26

½ LATERAL RAISES
15 x 16
13 x 21
14 x 21
10 x 21

BB FRONT RAISE
15 x 17,5
15 x 17,5
15 x 17,5

PUSHDOWNS
20 x 50
10 x 70
10 x 70
10 x 70

Så lavede jeg en masse gøgl, og hyggede.

Her er noget jeg fandt på facebook. Det er sikkert pisse gammelt, men lidt sjovt.

Facebook skrev:Som tidligere Post Danmark ansat, kan jeg på ingen måde stå inde for Postmand Pers arbejde. Først og fremmest kører han rundt i firmabilen i døgndrift - og for lige at skide lidt mere på reglerne har han da sin loppesæk af en kat med og hans klumpfodede barn - den var aldrig gået! Og farcen stopper ikke her - Postmand Per er ikke engang ansat af et postcenter, hvor man beskæftiger de ufaglærte i området og samtidig sorterer enorme mængder post. Nænæ! Han får sine breve direkte fra postpusheren Fru Madsen, som åbenbart har det fulde overblik over al post i verden. Når han ikke har travlt med at misbruge sin firmabil ved at transportere immigranter, dyr og børn rundt i området - men rent faktisk skal ud med et brev, så begynder han altid at lave alt muligt andet. Så sent som i dagens afsnit (ja, jeg så Postmand Per i dag - I kan rende mig) skulle han ud med et brev og hvad gør psykopaten, så snart han er ved første hus? Han begynder gudhjælpemig at BAGE PIZZA! Hvad nu hvis det brev han har ladet ligge ude ved katten, indeholdte svar på prøver fra sygehuset eller vigtige dokumenter til Fru Larsen? Men næææh! Det vil Per da skide på, han bager jo pizza sammen med inderen Mufti. Den var aldrig gået i virkeligheden! Jeg er sgu overvægtig nok til at have overvejet flere gange på en posttur, lige at bage en pizza - men det har man ikke tid til! Den luddovne, krølhårede parodi på en postmedarbejder var da blevet fyret hurtigere end han kunne nå at sige "Emil". Hvis ikke alle producenterne at Postmand Per allerede var døde af alderdom, burde de da trækkes efter en Peugeot Partner et par kilometer ned ad en grusvej - så kunne de måske se alvoren i postdistribution!

TRÆNING 162

BB CURLS
10 x 22,5
10 x 32,5
10 x 42,5
6 x 42,5
6 x 42,5
6 x 42,5

DB PREACHER CURLS
8 x 11
8 x 11
8 x 11
8 x 11

REVERSE GRIP PULLDOWNS
20 x 40
20 x 40
15 x 40
12 x 40
12 x 40 *Wide grip pulldowns

Hvor er TheTjek egentlig henne?

Hvor er TheTjek egentlig henne?

Det er der ingen, der ved.

Har du forøvrigt set Postmand Per spin-off serien Special Delivery Service? Det er ligesom CSI New York og CSI Miami. Dog er det stadig Postmand Per der er med, de har bare en anden titelmelodi og så flyver han i helikopter eller some shit like that.

På dansk er det blevet til: Han kører ud med specialpost...

Mussetrussen skrev:Har du forøvrigt set Postmand Per spin-off serien Special Delivery Service? Det er ligesom CSI New York og CSI Miami. Dog er det stadig Postmand Per der er med, de har bare en anden titelmelodi og så flyver han i helikopter eller some shit like that.

På dansk er det blevet til: Han kører ud med specialpost...

Jeg stoppede med at se det da det blev for mainstream, jeg gik i stedet over til at se Bulgarsk modellervoks stopmotion film, nogen der forresten aldrig kom på bulgarsk tv. Du har nok ikke hørt om dem.

TRÆNING 163

Træning fra i går, var i byen i fredags. Så fik jeg os prøvet det, great fun. Men træning lørdag blev lidt slap, men okay.

CABLE FLIES
10 x 12 x 15

DIPS
12 x 15
12 x 15
12 x 15
12 x 15
12 x 15
12 x 15
12 x 15

Så så vi filmen '2012', der kunne ha' blevet til en bedre film hvis ikke der var blevet klemt så meget Hollywood ned i den.

Carsten2002 skrev:DØDLØFT
3 x 60
3 x 110
3 x 140
3 x 160
1 x 180
1 x 205 Hov, Garik Tribute

Siger du, jeg skal oppe mig?

Garik skrev:
Carsten2002 skrev:DØDLØFT
3 x 60
3 x 110
3 x 140
3 x 160
1 x 180
1 x 205 Hov, Garik Tribute

Siger du, jeg skal oppe mig?

Det var mere at vi alle sammen kan komme ud i spontane maxløft :lol:

TRÆNING 164

Jeg havde nu set/håbet på King Grape som vinder. Men sådan er det.
Jeg tog mig meget god tid i dag, og underviste blandt andet passivt i Muscle Building Equipment Engineering, vil i høre om det?

SQUAT
5 x 50
5 x 70
5 x 80
3 x 100
3 x 110
2 x 120
3 x 100
3 x 100

FRONT SQUAT
5 x 50
3 x 70
3 x 80
3 x 80
3 x 80
5 x 50

BAND LEG EXTENSION
15
30
30
25
20 +2,5

BB LUNGES
1 x 2 ture i hallen

Mit skridt lugter så nu tager jeg et bad. :-k

Carsten2002 skrev:
Garik skrev:
Carsten2002 skrev:DØDLØFT
3 x 60
3 x 110
3 x 140
3 x 160
1 x 180
1 x 205 Hov, Garik Tribute

Siger du, jeg skal oppe mig?

Det var mere at vi alle sammen kan komme ud i spontane maxløft

Approved

Er det det her bulgarske modellervoks stop motion du mener, for i så fald er det AWESOME!!!!

Jeg erindrer jeg sad og så det hver morgen ved 6 tiden for en 6-8 år siden. Det var GOOD TIMES!

Mussetrussen skrev:Er det det her bulgarske modellervoks stop motion du mener, for i så fald er det AWESOME!!!!

Jeg erindrer jeg sad og så det hver morgen ved 6 tiden for en 6-8 år siden. Det var GOOD TIMES!

6-8 år siden, der var du? 27-29 år gammel?

I øvrigt smart at ha' et lille skab til hver af sine fødevare.

EDIT: Så den lige færdig, Jones burde efter min mening ikke optræde i et børneprogram.

TRÆNING 165

BACKDEMONIUM, omskrevet fra Pandemonium. Et ord der åbenbart har mange betydninger. Jeg vælger at køre med:

Wikipedia skrev:the capital of Hell in the epic poem Paradise Lost by John Milton

Det er mest hardcore.

CHINUPS
5 x BW
5 x 5
5 x 15
5 x 15
5 x 15
5 x 15
5 x 15
8 x BW

PULLDOWNS P60
12 x 50
10 x 60
10 x 70
6 x 80
8 x 60
8 x 60

BENCH SUPP. DB ROWS
14 x 18,5
10 x 21
10 x 21
12 x 21

DB ROWS
8 x 38,5
8 x 38,5
8 x 38,5
8 x 38,5

CG PULLDOWN ROWS
10 x 60
8 x 75
8 x 85
6 x 85
6 x 85

WIDEGRIP CABLE ROWS
12 x 40
12 x 50
12 x 55
12 x 55

A1 SA PULLDOWNS
16 x 25
16 x 25
16 x 25
16 x 25
16 x 25
16 x 25

A2 BACK EXTENSIONS Elendigt testikelknusende setup

10 x 17,5
10 x 17,5
10 x 17,5
15 x BW
15 x BW

DB CURLS
5 x ?? x 11

Hvor mange af jer har en gammel spilkonsol installeret på jeres PC og spiller nostalgiske spil? Hva? Jeg spiller Crash Bandicoot 2.

Godt at se noget volume.

Kan du ikke dele link til hvor du har fået emulater og spil fra?

Sendt fra min HTC Wildfire S A510e med Tapatalk2

Mågens skrev:Godt at se noget volume.

Kan du ikke dele link til hvor du har fået emulater og spil fra?

Sendt fra min HTC Wildfire S A510e med Tapatalk2

Det er tiltrængt. Jeg havde os god tid fordi kor var aflyst.

Google den konsol du vil ha' + emulator. f.eks. http://www.google.com/search?btnG=1&pws ... e+emulator
Så.... nevermind.

Her er den jeg bruger http://dl.dropbox.com/u/10213078/Playstation.rar Plystation 1.

Så googler du istedet et spil, måske Tekken 3? "Tekken 3 ps1 rom"
Så skulle du på et tidspunkt støde på en fil på mellem 200 og 700 mb, den smider du så i CD images mappen og loader den via emulatoren. Så skulle det virke :dance:

TRÆNING 166

Jeg har haft diaré hele dagen. Fed information ikke? Jeg tror det skyldes en kombination af ringe kost og for få fibre. Eller os er jeg ved at dø. Jeg frygter altid det værste, så bliver man så glad når det hele ikke er så slemt.

DIPZ
5 x BW
5 x 10
5 x 20
5 x 30
5 x 40
28 x BW

INC DB PRES
8 x 26
8 x 31
6 x 36
6 x 36
6 x 36

INC BB BÆNK
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60

BTN BB PRES
5 x 30
5 x 35
5 x 30
5 x 30
5 x 30

LATERAL RAISES
16 x 11
12 x 11
12 x 11
12 x 11

PUSHDOWNS
30 x 45

A Gentleman's tales of hoisting

Brugere online