A Gentleman's tales of hoisting

Jeg kender 4 der hedder Søren.

Søren Horekarl

Søren Aka. John

Søren

og

Søren

Når du nu KUN kører ben på en dag, var det så ikke en idé at træne baglår også? Og hvad med calves? :-k

MrMads skrev:Når du nu KUN kører ben på en dag, var det så ikke en idé at træne baglår også? Og hvad med calves?

Hey Mr. Swole, der er ben igen på torsdag, og baglår rammes af squat og leg curls og lunges. Calves... ja.. calves..? ja.. Dem burde jeg træne.

Lyngbeck skrev:
MrMads skrev:Når du nu KUN kører ben på en dag, var det så ikke en idé at træne baglår også? Og hvad med calves?

Hey Mr. Swole, der er ben igen på torsdag, og baglår rammes af squat og leg curls og lunges. Calves... ja.. calves..? ja.. Dem burde jeg træne.

Må indrømme at jeg lige i dag må give dig ret: jeg er ret swole for tiden.
Topic: Byttede lige rundt på curls og extensions #-o

- Men bortset fra det, så rammer squat og lunges jo klart mere forlåret og røven. Burde du ikke have noget RDL eller SLD med i dit fine pumperprogram?

Tjoooohh... Det burde jeg vel sådan set, det må jeg lige meditere lidt over.

Nu har jeg mediteret over det. Jeg kan godt.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Store hams er stærkt undervurderede, men for satan hvor er det dødens pølse at træne

Præs™
27. oktober 2010

Mistede min sidste bedsteforælder igår. Det noget underligt noget at skrive her, men på en måde synes jeg os det hjælper lidt at komme ud med det. Det tog lidt på motivationen idag ihvertfald.

Inc DB Bænk
15 x 17
8 x 30
8 x 30
8 x 30
7 x 30
6 x 30

Incline BB bænk
7 x 60
5 x 67,5
5 x 67,5
5 x 70
8 x 60

Millipres
6 x 40
5 x 50
5 x 50
10 x 40
8 x 40

Smith Front Pres
8 x 10
6 x 20
8 x 20
6 x 20
8 x 20

Rope Pushdowns
10 x 25
10 x 25
6 x 30
10 x 25
10 x 25

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Her er lidt Tom Platz'ian training footage til at muntre dig op

SørenDP skrev:Her er lidt Tom Platz'ian training footage til at muntre dig op

tak, Jeg gad faktisk godt ha ligeså store stænger som ham.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:Her er lidt Tom Platz'ian training footage til at muntre dig op

tak, Jeg gad faktisk godt ha ligeså store stænger som ham.

Det ville jeg også. Og de skulle sidde på mine skuldre i stedet for mine arme. Fuck folk ville vende sig om nede i byen.

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:Her er lidt Tom Platz'ian training footage til at muntre dig op

tak, Jeg gad faktisk godt ha ligeså store stænger som ham.

Det ville jeg også. Og de skulle sidde på mine skuldre i stedet for mine arme. Fuck folk ville vende sig om nede i byen.

Jeg ville nu helst ha dem som rigtige ben, og så ville jeg os altid gå med kilt.

Lyngbeck skrev:Præs™
27. oktober 2010

Mistede min sidste bedsteforælder igår. Det noget underligt noget at skrive her, men på en måde synes jeg os det hjælper lidt at komme ud med det. Det tog lidt på motivationen idag ihvertfald.

Nitten. Har selv mistet alle mine. Savner dem. Men har et billede af dem til at stå på kommoden. Så kigger jeg på det hver gang jeg går forbi og mindes alle de gode ting jeg oplevede sammen med dem. Stikkelsbær fra frugthaven, sæbekassebiler, værksted i kælderen, citronvand fra spisekammeret og gulerødder i en flamingokasse. Og min bedstefar der sagde: "Husk at drik´ mens du spiser, ellers støver't når du fiser." De var dejlige. Det var good times

Mussetrussen skrev:
Lyngbeck skrev:Præs™
27. oktober 2010

Mistede min sidste bedsteforælder igår. Det noget underligt noget at skrive her, men på en måde synes jeg os det hjælper lidt at komme ud med det. Det tog lidt på motivationen idag ihvertfald.

Nitten. Har selv mistet alle mine. Savner dem. Men har et billede af dem til at stå på kommoden. Så kigger jeg på det hver gang jeg går forbi og mindes alle de gode ting jeg oplevede sammen med dem. Stikkelsbær fra frugthaven, sæbekassebiler, værksted i kælderen, citronvand fra spisekammeret og gulerødder i en flamingokasse. Og min bedstefar der sagde: "Husk at drik´ mens du spiser, ellers støver't når du fiser." De var dejlige. Det var good times

De var alle sammen good times.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Mussetrussen skrev:Nitten. Har selv mistet alle mine. Savner dem. Men har et billede af dem til at stå på kommoden. Så kigger jeg på det hver gang jeg går forbi og mindes alle de gode ting jeg oplevede sammen med dem. Stikkelsbær fra frugthaven, sæbekassebiler, værksted i kælderen, citronvand fra spisekammeret og gulerødder i en flamingokasse. Og min bedstefar der sagde: "Husk at drik´ mens du spiser, ellers støver't når du fiser." De var dejlige. Det var good times

Den med stikkelsbærene er også et af mine minder med mine døde morfar. Det eneste jeg virkelig kan huske at han sagde var noget i stil med: "Man spiser sgu da ikke hve'ebrø' midt på daw'n" (Sagt på klingende fynsk) i forbindelse med en familiemiddag. Han havde fat i noget den gamle.

Det er jeg ked af at høre, Karsten -

Der er ikke andet at gøre end at sørge over tabet, det dummeste man kan gøre er i hvert fald at lade som ingenting...

StængerVingerArmTinger™
28. oktober 2010

Stille og rolig dag, min Træningsbuddy har fået lidt ondt i skulderen.. Dumme SmithStativ.. Men det forhindrede ham dog ikke i at agere vægt på benpressen. Min nye mobil har et bedre kamera end den anden og det skulle lige testes. Her til aften har jeg spist en pizza som jeg har fået af Microsoft, ih hvor er de flinke. Min mobil er desuden sådan en miljø venlig en, så den har os en kombineret skridtæller og CO2 sparer og idag siger den så har sparet ~500 gram CO2, ved ikke at køre i bil til skole, køre bil inde på skolen, køre til og fra træning i bil, og gået rundt i min lejlighed i bil.

Benpres
15 x 80
15 x 160
15 x 200
10 x 200 + Søren *VidZ
10 x 200 + Søren
12 x 240

Squat
5 x 70
5 x 90
3 x 110
3 x 90

WG Pullups
6 PR!
5
5
5
4

WG Pulldowns
8 x 80
6 x 100
6 x 90
10 x 70
10 x 70
10 x 70

DB Rows
6 x 42,5
8 x 55 *Straps herfra
6 x 55
6 x 55

Facepulls /SS/ SA Pulldowns
3 Doubles x 10 x 15 uden pause

PEZ Curls
10 x 18
8 x 23
8 x 23
6 x 23

Nogle Hypers til sidst.

Her er videoen så. Videoer i logs er pissepopulært. ALLE bruger det!

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:[bVideoer i logs er pissepopulært. ALLE bruger det![/b]

Jeg bevæger mig som sædvanlig mod strømmen. Sætter moden og vender 180 grader så snart det er populært. BOOM! Hvad bliver det næste? At alle fylder deres logbøger med pornografiske referencer. Men så har jeg allerede fundet på noget nyt.

Men kameraet er godt. Det skal du sgu have.

Husk engelsk stil og synopse til i morgen. Du SKAL fandme komme til engelsk i morgen, Karsten. Det kunne du altså godt gøre. For min skyld.

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:[bVideoer i logs er pissepopulært. ALLE bruger det![/b]

Jeg bevæger mig som sædvanlig mod strømmen. Sætter moden og vender 180 grader så snart det er populært. BOOM! Hvad bliver det næste? At alle fylder deres logbøger med pornografiske referencer. Men så har jeg allerede fundet på noget nyt.

Men kameraet er godt. Det skal du sgu have.

Husk engelsk stil og synopse til i morgen. Du SKAL fandme komme til engelsk i morgen, Karsten. Det kunne du altså godt gøre. For min skyld.

Tak og det gør jeg os. I onsdags var humøret bare ikke lige til at høre på jette.

iPlay(withmyself)™
30. oktober 2010

I dag lavede jeg lidt crazy monkey træning. to øvelser, to gode solide øvelser! Jeg synes forresten man skulle forske i at få træer til at vokse således at der på alle fremtidige træer var en gren til pullups og to grene til dips. Det ville fuldstændig revolutionere det at gå en tur i skoven.

Øvelserne var supersettet.

WG Pullups
9 set - 51 reps
8 Rep PR!

Dips
9 set - 116 reps
20 Rep PR!

Åh gud jeg skal spille meget MineCraft nu !!! :eeek:

Overkrop™
1. november 2010

Rimelig træning i dag. det gik lidt sløvt for sig desværre, men sådan er det når der er mange folk.

Incline BB Bænk
12 x 60
6 x 70
5 x 80 En smule forced her, magted ikke at sige midt i sættet at han skulle holde nallerne væk!
4 x 80
7 x 70
7 x 70
6 x 70
6 x 70

Incline DB Bænk
8 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 30

Seated Cable Rows
12 x 50
10 x 75
6 x 100
8 x 80
8 x 80

WG Pullups
5
5
5

BOR
10 x 60
8 x 80
8 x 80
8 x 80

EZ Curls /SS/ Fransk Pres
4 x 12 x 28

Dips
18
18
13

Jeg vil lave 30 dips i streg inden nytår!

Min browser gav mig denne besked tidligere.. the internet works in mysterious ways...

Hvad med skulder, bette Karsten?

Skuldre er undervurderede :^o

MrMads skrev:Hvad med skulder, bette Karsten?

Skuldre er undervurderede

LoL, har du set mine delts IRL.

Der mangler video og billeder i den her log!

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Mzg skrev:Der mangler video og billeder i den her log!

Ja, med porno

Lyngbeck skrev:
MrMads skrev:Hvad med skulder, bette Karsten?

Skuldre er undervurderede

LoL, har du set mine delts IRL.

Har du ikke dansk på det tekniske gymnasium som du går på? Man plejer med at lave et spørgsmålstegn efter et spørgsmål ;)

Men nej, du lægger jo aldrig nogen posebilleder op.

MrMads skrev:
Lyngbeck skrev:
MrMads skrev:Hvad med skulder, bette Karsten?

Skuldre er undervurderede

LoL, har du set mine delts IRL.

Har du ikke dansk på det tekniske gymnasium som du går på? Man plejer med at lave et spørgsmålstegn efter et spørgsmål ;)

Men nej, du lægger jo aldrig nogen posebilleder op.

SørenDP skrev:
Mzg skrev:Der mangler video og billeder i den her log!

Ja, med porno

Any suggestions?

Lyngbeck skrev:
MrMads skrev:
Lyngbeck skrev:
MrMads skrev:Hvad med skulder, bette Karsten?

Skuldre er undervurderede

LoL, har du set mine delts IRL.

Har du ikke dansk på det tekniske gymnasium som du går på? Man plejer med at lave et spørgsmålstegn efter et spørgsmål ;)

Men nej, du lægger jo aldrig nogen posebilleder op.

Jeg må nok hellere udtrykke det lidt klarere: poseringsbilleder!

MrMads skrev:
Lyngbeck skrev:
MrMads skrev:
Lyngbeck skrev:
MrMads skrev:Hvad med skulder, bette Karsten?

Skuldre er undervurderede

LoL, har du set mine delts IRL.

Har du ikke dansk på det tekniske gymnasium som du går på? Man plejer med at lave et spørgsmålstegn efter et spørgsmål ;)

Men nej, du lægger jo aldrig nogen posebilleder op.

Jeg må nok hellere udtrykke det lidt klarere: poseringsbilleder!

Lyngbeck skrev:
MrMads skrev:
Lyngbeck skrev:
MrMads skrev:
Lyngbeck skrev:
MrMads skrev:Hvad med skulder, bette Karsten?

Skuldre er undervurderede

LoL, har du set mine delts IRL.

Har du ikke dansk på det tekniske gymnasium som du går på? Man plejer med at lave et spørgsmålstegn efter et spørgsmål ;)

Men nej, du lægger jo aldrig nogen posebilleder op.

Jeg må nok hellere udtrykke det lidt klarere: poseringsbilleder!

AF DIG SELV.

A Gentleman's tales of hoisting

Brugere online