Wrong attitude broder.
Massive quads kommer ikke af sig selv. Sqaut så Karsten din squatnikkel.

MØJ skrev:Wrong attitude broder.
Massive quads kommer ikke af sig selv. Sqaut så Karsten din squatnikkel.

Squat er det nye sort! Der vil komme meget af det i en nær fremtid! Quads here i come!!

Yea baby!

Karsten, du har glemt det dersens træning. Eller også tager du bare "man vokser på alle andre tidspunkter end når man træner" til et nyt niveau.

SørenDP skrev:Karsten, du har glemt det dersens træning. Eller også tager du bare "man vokser på alle andre tidspunkter end når man træner" til et nyt niveau.

Trænede idag. altså det som nu er i går. Når man kæmper med rejsetid og obskure åbningstider + et job og en kommende byfest er det svært at få det presset det hele inde. jeg fik dog trænet i dag, det som nu er i går.

Hej Karsten. Jeg har lige læst hele din log igennem og jeg er fan. Især af dine hverdagshistorier uden sammenhæng med resten. Har du læst Douglas Coupland? F.eks. Microslaver eller Generation X? Det skulle du. Du ville blive inspireret.

Hvis nogen spørger dig om du er sådan en der holder hvad han lover, så kan du sige: "Ja. F.eks. lovede jeg at jeg ville tegne nogle pandaer i paint som BB'ede, og det gjorde jeg, så ja, I'm a promisekeeper."

Jeg så engang en tegneserietegner der var frustreret over at Disney havde taget alle dyrene. Det var bare unfair. Det var jo den bedste ide der dermed allerede var taget. Er det sådan du har det med hensyn til logindhold? At det er som om Disney har taget alle dyrene? Okay, der fuckede jeg vist den metafor op.

Todd er vildt neurotisk med sin krop for tiden. Her i eftermiddag kom han sent tilbage fra Helseklubben og sad på orlontæppet i stuen og bøjede armen og stirrede på sine muskler mens de vældede frem - nøgen og apatisk. Hans største projekt for tiden er at lave pyramider ud af de tomme bægre proteintilskud med guldetiketter der ligner bildekorationer fra 70'erne. Hvorfor laver nørder pyramider af alting?

Jeg gik ned på biblioteket og slog bøger om motorvejsbyggeri op - den slags af asfalt og cement - decimalklasseindelingen 69.61 - og der er ikke udkommet noget om emnet i 20 år! Det er besynderligt - ligesom en kriminalgåde. Det er som om forestillingen om motorvejsbyggeri simpelthen forsvandt i 1975.

Ud af det blå spurgte Todd alle folk i Muselabyrint 2: Når de laver forarbejdede osteskiver, og der kun er 80 % mælk i, hvad er de resterende 20% så lavet af? Michael svarede øjeblikkelig: Af ikke-mælkebaserede tilsætningsstoffer selvfølgelig.

Hvad er nu det for noget? Jo det er såmænd citater fra Microslaver - eller Microserfs som den hedder på udenlandsk. Den minder mig om din log. Keep up the good work. Eller bare hold det gode arbejde oppe som man siger. Eller det siger ingen så, men det skulle de, det er en god sætning.

Mussetrussen skrev: Clever stuff

Jeg har begået den fejltagelse ikke at røre en bog i lang tid, takket være dig kan jeg nu se at jeg med en enkelt bog allerede er gået glip af meget. Desuden laver jeg tit pyramider ud af shot-glas og terninger. mht til logindhold har du faktisk dejlig meget ret, alle de gode er jo taget?!

[ Fullbody ] - [ 12. juli 2010]

I torsdags trænede jeg som sagt, det var en træning kun jeg må se, der var dog en PR! med 16 dips x mig. Så tog jeg på druk fra fredag til Søndag, det var temmelig hyggeligt, med alt hvad der nu hører til. Alt dette druk skyldes en byfest med dertilhørende mini fodboldturnering om lørdagen hvor jeg nok tabte 34 kilo i væske. Selv tak sol. I går var MilanB aka. Baros aka. KasperB aka. Lakridpiben aka. Kasper med til træning, Lars var der os. Kasper en ikke så god til at træne, så istedet tegnede han mig i en FitnessWorld t-shirt og et egern og en hund, det er de eneste dyr han kan tegne. Tegningen vil blive offentliggjort på et eller andet tidspunkt.

____________________________________________________________________________________

[Dips] Jeg afprøvede Nick1337's udsagn om at dips er det rigtige bænkpres.
12 x BW
12 x BW
6 x BW+5 - her skød Lars en bold i ryggen på mig, meget interfererende.
12 x BW+5
7 x BW+15
6 x BW +20
12 x BW
17 x BW
12 x BW
4 x BW
100 styks.

[Skvat]
10 x 50
10 x 70
3 x 100
3 x 100
3 x 100
Jeg kan bare ikke squatte ordenligt i det center...

[Leg Extensions]
20 x 45

[Pulldown + Straight arm] ultra minimalt super korte pauser
10 x 45
10 x 20
10 x 45
10 x 20
10 x 45
10 x 20
12 x 50
8 x 25

SVEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEED!

[Seated Cable Rows] i pushdowntårn
3 x 15 x stack
SQUEEEZ! På hvert rep

____________________________________________________________________________________

Does it feel better than love?

Godt med en træningsupdate Karsten.
Har du set mine nye sko? De er dælme varme at have på i det her vejr.

SørenDP skrev:Godt med en træningsupdate Karsten.
Har du set mine nye sko? De er dælme varme at have på i det her vejr.

Det skal jo til.

Dine sko er temmelig flotte og du vil nok få ret meget glæde af dem til vinter, min "chef" har et par der minder om dem og jeg forstår ikke, som du selv siger, at i kan have dem på når det er 302 grader udenfor

OFFICIAL SØRENDP APPROVED



Gode råd om reps kan løbes for den nette sum af 1700 kroner. PM for info!

Her er der så lidt L.I.R. Til loggen. Den ene er kasper billede af mig en i FW t-shirt, grunden til FW t-shirten er at Kasper til hans eksamen på HHX skulle skrive om FW. Det første jeg sagde efter han fortalte mig det dengang, var om han havde husket at udtrykke sig om hvor meget lort FW var og hvordan deres hele koncept samt samarbejde med ADD er ren lort. lort i sin pureste form. Men han han kun skrevet om hvordan de henvender sig til kunderne og for reklameret for sig selv

Ps. Jeg er nok miljøskadet ang. FW, gad vide hvorfra?



På billedet står der siges der følgende:
Karsten: "Hvis jeg ikke slår en rekord - Så slår jeg ihjel!"
Egernet: "Lort!"
Lidt ironisk så siger hunden til sidst: "Kattens!"

Det andet billede er et af min ryg som jeg havde på min telefon som jeg alligevel kunne tage med da jeg nu havde den i computeren.

LOL swole trapzZzZzZ

SørenDP skrev:LOL swole trapzZzZzZ

Vi har ingen sissypad i kælderen, så derfor

SørenDP skrev:LOL swole trapzZzZzZ

+1 +1 +1+1+1

Venner, fjender og bekendte.

Jeg træner ikke, jeg arbejder. Men i går da jeg spillede BezzerWizzer med nogle venner fik jeg den lille frække tanke og i den sidste uge af min ferie lave 5 x FB træningen med Biiver/Legend-squat protokollen som grundsten og selvfølgelig en masse jordbærtærte. Jeg kan intet love, men hvis det sker kommer der nok en film os.

"It’s in your eyes, a color fade out
Looks like a new transition
The starting up and shaking your ground
Turning your head to see a new day calling

Does it feel like a head to lean on?
A snapshot from where you were born
I’m looking for your hand in the rough
You’re caught in the wire
Well I’ll lift you out"

Pendulum - Witchcraft

Jeg synes det lyder pænt. Jeg vil så vidt muligt træne i morgen! Det bli'r voldsomt!

[Fullbody] - [23. juli 2010]

Nej du tager ikke fejl, du ser ikke syner, du er ikke fuld. I dag trænede jeg. Først var der ikke åbent klokken 16 som normalt, så kom der en mand og åbnede klokken halv 17. jeg fik lov at låne nøglen så jeg kunne forlyste mig alt det jeg ville. Men venner jeg er ej længere clean, for at holde på massen er jeg begyndt at køre en kur af cirka en kvart jordbærtærte i ugen, jeg skammer mig ikke, det er nødvendigt!

____________________________________________________________________________________

[Squat]
10 x 50
10 x 50
10 x 70
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100
1 x 110
1 x 120 PR!
1 x 120
10 x 50

Fesent at maxe efter at have kørt 5x5, men det var sikkert til mere eftersom jeg ikke har skvattet i en 10 dage.

[Benchpress RELOADED]
20 x 20
10 x 50
10 x 50
10 x 60
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
10 x 50

[Bent Over Rows] Strict!
10 x 50
10 x 50
10 x 60
10 x 60
10 x 55
10 x 50
15 x 40

[CGUHEOPD]
12 x 35
10 x 45
6 x 60
10 x 55
8 x 55

[Dips]
10 x BW
10 x BW
10 x BW

[Lateral Raise + Alt. DB Curl]
10 x 12 + 10 x 12
10 x 12 + 10 x 12
10 x 12 + 10 x 12

____________________________________________________________________________________

Jeg har lavet en video som jeg redigerer, som jeg smider op når jeg gider! Nu drikker jeg øl.
hej hej.

Video

Squatten er ikke specielt køn, og der er lidt med lyden for WMG vil ikke have at je bruger deres musik Men ellers er det bare en hygge-video enjoiiii.

EDIT: Lyden virker!

Hvad har du lavet SørenDuPadej?

Lyngbeck skrev:Hvad har du lavet SørenDuPadej?

Du ser bare så fucking brutal ud på det der billede

SørenDP skrev:

Lyngbeck skrev:Hvad har du lavet SørenDuPadej?

Du ser bare så fucking brutal ud på det der billede

- - - - - - - -

Du sq en god dreng Søren.

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:

Lyngbeck skrev:Hvad har du lavet SørenDuPadej?

Du ser bare så fucking brutal ud på det der billede

- - - - - - - -

Du sq en god dreng Søren.

Jeg mener det sgu. Især på det lille billede. På det store kan man se at du er blevet lidt tyk i ferien.

SørenDP skrev:

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:

Lyngbeck skrev:Hvad har du lavet SørenDuPadej?

Du ser bare så fucking brutal ud på det der billede

- - - - - - - -

Du sq en god dreng Søren.

Jeg mener det sgu. Især på det lille billede. På det store kan man se at du er blevet lidt tyk i ferien.

Det kom jeg os frem til

Tyk, det ved jeg nu ikk rigtig, måske? Regner ihvertfald med at være epic phat til nytår!

[ Mandag ] - [ 2. august 2010]

OMg It's a workout! Crazy!
Dag 1 i "Project XXX & Milk"
Jeg kan træne hele denne her uge hvilket jeg glæder mig over! Efter træning købte jeg en liter mælk som jeg drak på vejen hjem, det sq ikke så svært at cykle og drikke mælk samtidig. I butikken tabte jeg 100 kroner, dog blev jeg straks informeret om dette. That's good costumer service!!

____________________________________________________________________________________

[Squat]
10 x 50
10 x 50
10 x 70
12 x 80
10 x 50

[Bænkpres]
20 x 20
10 x 50
5 x 70
5 x 72,5
5 x 75
5 x 75
5 x 75 + 8 x 50

[BOR]
10 x 50
10 x 52,5
10 x 60
10 x 60
10 x 50

[Dips]
15
12
10
10

Superset med

[CGUHEOPD]
10 x 50
8 x 55
8 x 55
8 x 55

____________________________________________________________________________________

Her er lidt fjol til computeren!

min nuværende baggrund:


Den kendte "Awesome smiley"

Så ville jeg os ha smidt installationen til Governor of poker 2, men den er vidst for stor.
Det et spil der går ud på at spille en masse poker og købe Texas.

Her kan man se en masse serier!

Sidst men ikke mindst prøv at slå min HS i 7-kabale, standard point, no-time.
705 point!

Jeg havde fandme taget pengene og løbet!

SørenDP skrev:Jeg havde fandme taget pengene og løbet!

.. Og det er dig der skal sørge for at den danske alderdom bliver nusset og pusset om...