A week in the dungeon

Super film =D>

"You made me look like a girl"
"No, I made you look like an American!"

:mrgreen:

essensen skrev:
T-Reder skrev:er der nogen som har et link til hvor man kan se blood and guts på nettet?

Here you go:

http://megavideo.com/?v=QA2A03RV

Tusind tak

Jeg ville ellersikke have været nede og træne i dag, men nu bliver jeg nødt til det...!

rigtig god motivation:P

Yates snakker noget om, at ben responderer godt på high reps? holder det?

Vupti skrev:Yates snakker noget om, at ben responderer godt på high reps? holder det?

Kommer an på sammensætningen af muskelfibre

Han nævner det i forhold til squat.

Hvorfor er det man ofte hører at sådan noget som 5x5 er mest optimal, i hvert fald i de store compound øvelser, i forhold til hypertrofi, og Dorian Yates snakker ikke om andet end high rep i alle øvelser, eller i hvert fald 8-10 som det mest optimale?

thefighter skrev:Hvorfor er det man ofte hører at sådan noget som 5x5 er mest optimal, i hvert fald i de store compound øvelser, i forhold til hypertrofi, og Dorian Yates snakker ikke om andet end high rep i alle øvelser, eller i hvert fald 8-10 som det mest optimale?

Tror ikke vi så samme film så. De taler lidt om 15 reps i starten af filmen, som værende alt for meget. Derefter siger Dorian at et sted mellem 6-10 er passende. Men han er jo helt klart tilhænger af high intensity, low volume.

Han kører 15 reps i squat?

Vupti skrev:Han kører 15 reps i squat?

Det er ren og skær tortur!

A week in the dungeon

Brugere online