Ædelse til cutting.

Hej!

Jeg er en dude på 17, har en fedtprocent på omkring 12%, vægt på 72 og højde på 180.
Jeg vil gerne cutte noget af det samtidig med at jeg træner, men har ingen anelse om hvilke stoffer jeg skal have mange af. Proteiner selvfølgelig, men kulhydrater skal jeg vel ikke fokusere så meget på under cutting?

Jeg går i skole fra 8 til 16, og har som regel 5 rugbrødsmader med natural kyllingpålæg med.

Er der nogle der gider at lave en hurtig liste af ting, som jeg gerne skulle spise eller bare gode råd!:-) (Skal helst ned på omkring 7-8%)

Thanks.

med den højde og vægt, vil du se underernæret og tynd ud hvs du skal smide 4 % mere

For det første så æder dyr, og mennesker spiser. for det andet ville du have ekstrem gavn af på længere sigt, hvis du selv tilegner dig den nødvendige viden. men her er nogle hints

artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/kosten-fra-a-til-aa.html

artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/diaet-eksempel-fedtreduktion.html

artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/diaet-eksempeloeget-muskelmasse.html

artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/kulhydrat-guiden-alt-hvad-du-boer-vide-om-kulhydrater.html

artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/grundlaeggende-ernaering.html

artikler/bodybuilding/bodybuilding/cut-til-sommer.html

Men som der er nævnt, vil du komme til at ligne en dreng med meget lidt på kroppen hvis du cutter med en vægt på 72kg.

synzk skrev:Hej!

Jeg er en dude på 17, har en fedtprocent på omkring 12%, vægt på 72 og højde på 180.
Jeg vil gerne cutte noget af det samtidig med at jeg træner, men har ingen anelse om hvilke stoffer jeg skal have mange af. Proteiner selvfølgelig, men kulhydrater skal jeg vel ikke fokusere så meget på under cutting?

Jeg går i skole fra 8 til 16, og har som regel 5 rugbrødsmader med natural kyllingpålæg med.

Er der nogle der gider at lave en hurtig liste af ting, som jeg gerne skulle spise eller bare gode råd!:-) (Skal helst ned på omkring 7-8%)

Thanks.

Cut er måden man spiser på .. Så vidt jeg ved er cutting en betegnelsen for unge der skærer i sig selv :b

[/quote]Cut er måden man spiser på .. Så vidt jeg ved er cutting en betegnelsen for unge der skærer i sig selv :b[/quote]

haha good 1

Ædelse til cutting.

Brugere online