Æg

ey vil høre hva i vil sige hvis man to et æg lig efter træning der jo en masse protein i ??

lad mig få lidt mere viden om æg

Et æg bliver produceret i en høne og kommer derefter langsomt ud af hønens anale fase.

Pr. 100 gram
Energi: 153 kcal
Protein: 12,1 g
Kulhydrat: 1,2 g
Fedt: 11,2 g

Og ja et par æg er fint efter træning, men en kyllinge brystfilet eller tun ville være betydeligt bedre

Daniel

Dan9el skrev:Et æg bliver produceret i en høne og kommer derefter langsomt ud af hønens anale fase.

Pr. 100 gram
Energi: 153 kcal
Protein: 12,1 g
Kulhydrat: 1,2 g
Fedt: 11,2 g

Og ja et par æg er fint efter træning, men en kyllinge brystfilet eller tun ville være betydeligt bedre

Daniel

Det er ikke smart med så meget fedt lige efter træning. En shake bestående af valleprotein + maltodextrin er endnu bedre :wink:

Dan9el skrev:Et æg bliver produceret i en høne og kommer derefter langsomt ud af hønens anale fase.

Pr. 100 gram
Energi: 153 kcal
Protein: 12,1 g
Kulhydrat: 1,2 g
Fedt: 11,2 g

Og ja et par æg er fint efter træning, men en kyllinge brystfilet eller tun ville være betydeligt bedre

Daniel

ikke de små detaljer

men jo okay

hvorfor vil tun være bedre hvis jeg må høre

Et helt æg indeholder ca. 143 kcal fordelt på 13g protein, 1g kulhydrat og 10g fedt.
Dvs. at du egentlig får en fin mængde protein efter træning, men du får 20g trist fedt, som du ikke har brug for på tidspunktet.

Hvis du ikke vil benytte dig af proteinpulver, så er en grovbolle med fedtfattigt pålæg og en banan, et bedre alternativ

valleprotein + maltodextrin .. Det er hurtigt optageligt. Et æg tager vidst 1,5 time at nedbryde

BigSexy skrev:
Dan9el skrev:Et æg bliver produceret i en høne og kommer derefter langsomt ud af hønens anale fase.

Pr. 100 gram
Energi: 153 kcal
Protein: 12,1 g
Kulhydrat: 1,2 g
Fedt: 11,2 g

Og ja et par æg er fint efter træning, men en kyllinge brystfilet eller tun ville være betydeligt bedre

Daniel

ikke de små detaljer men jo okay hvorfor vil tun være bedre hvis jeg må høre

Tun er laaangt bedre fordi dens indhold af fedt er meget lavere og der er lang langt mere protein i.

Pr. 100 gram
Energi: 112 kcal
Protein: 25,3 g
Kulhydrat: 0 g
Fedt: 1 g

You do the math

kwarzon skrev:valleprotein + maltodextrin .. Det er hurtigt optageligt. Et æg tager vidst 1,5 time at nedbryde

Almindelig mad mindst lige så godt som pulver og sukker. Den eneste undskyldning for at indtage det, er at det er nemt at have med i gym.

Gozo skrev:
kwarzon skrev:valleprotein + maltodextrin .. Det er hurtigt optageligt. Et æg tager vidst 1,5 time at nedbryde

Almindelig mad mindst lige så godt som pulver og sukker. Den eneste undskyldning for at indtage det, er at det er nemt at have med i gym.

Pjat, en dåse tun er da så lille

og så er en dåse tun til 2kr.- altså også meget billigere

Dan9el skrev:
Gozo skrev:
kwarzon skrev:valleprotein + maltodextrin .. Det er hurtigt optageligt. Et æg tager vidst 1,5 time at nedbryde

Almindelig mad mindst lige så godt som pulver og sukker. Den eneste undskyldning for at indtage det, er at det er nemt at have med i gym.

Pjat, en dåse tun er da så lille og så er en dåse tun til 2kr.- altså også meget billigere

hvor i landet bor du siden du for tun til 2 kr

Dan9el skrev:
Gozo skrev:
kwarzon skrev:valleprotein + maltodextrin .. Det er hurtigt optageligt. Et æg tager vidst 1,5 time at nedbryde

Almindelig mad mindst lige så godt som pulver og sukker. Den eneste undskyldning for at indtage det, er at det er nemt at have med i gym.

Pjat, en dåse tun er da så lille og så er en dåse tun til 2kr.- altså også meget billigere

Men det er jo også "rigtig" mad, og det er lige der jeg vil hen

Gozo skrev:
kwarzon skrev:valleprotein + maltodextrin .. Det er hurtigt optageligt. Et æg tager vidst 1,5 time at nedbryde

Almindelig mad mindst lige så godt som pulver og sukker. Den eneste undskyldning for at indtage det, er at det er nemt at have med i gym.

Den bedste måde at få insulinniveauet i vejret er at indtage en blanding af protein og kulhydrat. Vil stadig påstå hurtigt optageligt protein er bedre ind fx æg..

kwarzon skrev:
Gozo skrev:
kwarzon skrev:valleprotein + maltodextrin .. Det er hurtigt optageligt. Et æg tager vidst 1,5 time at nedbryde

Almindelig mad mindst lige så godt som pulver og sukker. Den eneste undskyldning for at indtage det, er at det er nemt at have med i gym.

Den bedste måde at få insulinniveauet i vejret er at indtage en blanding af protein og kulhydrat. Vil stadig påstå hurtigt optageligt protein er bedre ind fx æg..

Yes, men fx er brød eller frugt hurtigoptagelige kulhydrats kilde. Fordelen er her, at du også får vitaminer og mineraler. Hvis man cutter er det i hvert fald dumt ikke at få noget føde, der mætter istedet for. Er enig i at æg ikke ligefrem er optimalt

Edit: Prøv at læse den her engang du keder dig:

http://www.meraadet.dk/cms2kuser/upload ... et_web.pdf

BigSexy skrev:
Dan9el skrev:
Gozo skrev:
kwarzon skrev:valleprotein + maltodextrin .. Det er hurtigt optageligt. Et æg tager vidst 1,5 time at nedbryde

Almindelig mad mindst lige så godt som pulver og sukker. Den eneste undskyldning for at indtage det, er at det er nemt at have med i gym.

Pjat, en dåse tun er da så lille og så er en dåse tun til 2kr.- altså også meget billigere

hvor i landet bor du siden du for tun til 2 kr

Vil jeg godt nok også gerne vide

Jeg flytter derhen! :lol:

Gozo skrev:
kwarzon skrev:
Gozo skrev:
kwarzon skrev:valleprotein + maltodextrin .. Det er hurtigt optageligt. Et æg tager vidst 1,5 time at nedbryde

Almindelig mad mindst lige så godt som pulver og sukker. Den eneste undskyldning for at indtage det, er at det er nemt at have med i gym.

Den bedste måde at få insulinniveauet i vejret er at indtage en blanding af protein og kulhydrat. Vil stadig påstå hurtigt optageligt protein er bedre ind fx æg..

Yes, men fx er brød eller frugt hurtigoptagelige kulhydrats kilde. Fordelen er her, at du også får vitaminer og mineraler. Hvis man cutter er det i hvert fald dumt ikke at få noget føde, der mætter istedet for. Er enig i at æg ikke ligefrem er optimalt

Edit: Prøv at læse den her engang du keder dig:

http://www.meraadet.dk/cms2kuser/upload ... et_web.pdf

Det har du self ret i

Ja interessant læsning takker.

Æg

Brugere online