Almindeligt sukker vs druesukker

Hej,
Hvor meget bedre er druesukker end normalt bordsukker i ens PWO-shake? - og hvor meget bedre er maltodextrin end druesukker? Er der nogle der evt. har deres GI-værdi?

No1two

Bordsukker er ikke godt, pga. den måde det bliver optaget på (Det ryger vidst gennem leveren)

Malt = 105
Dextrose = 100

Bordsukker er ikke godt, pga. den måde det bliver optaget på (Det ryger vidst gennem leveren)

Malt = 105
Dextrose = 100

Bordsukker er halvt druesukker, halvt fruktose. Fruktose skal gennem leveren før det kan bruges, og store mængder har det med at blive til fedt, hvad der er problematisk for både lever og resten af kroppen.

Saccharose (bordsukker) er et disaccharid der består af et molekyle glukose ("druesukker") og et molekyle fructose...

Dog er der ingen grund til noget af de ifølge studier Poul Hansen i en anden tråd har postet. Kravet om et insulin spike efter træning viste kun effekt på fastende og det er man ikke til træning under normale omsætndigheder

Okay takker, der blev jeg en del klogere

Men er forskellen mellem at bruge dextrose og maltodextrin i sin PWO-shake ikke ret minimal?

Dog forstod jeg ikke helt det jeg har gjort fed her under? :-k

Dingo skrev:Saccharose (bordsukker) er et disaccharid der består af et molekyle glukose ("druesukker") og et molekyle fructose...

Dog er der ingen grund til noget af de ifølge studier Poul Hansen i en anden tråd har postet. Kravet om et insulin spike efter træning viste kun effekt på fastende og det er man ikke til træning under normale omsætndigheder

No1two skrev:Okay takker, der blev jeg en del klogere
Men er forskellen mellem at bruge dextrose og maltodextrin i sin PWO-shake ikke ret minimal?

Dog forstod jeg ikke helt det jeg har gjort fed her under?
Dingo skrev:Saccharose (bordsukker) er et disaccharid der består af et molekyle glukose ("druesukker") og et molekyle fructose...

Dog er der ingen grund til noget af de ifølge studier Poul Hansen i en anden tråd har postet. Kravet om et insulin spike efter træning viste kun effekt på fastende og det er man ikke til træning under normale omsætndigheder

Grunden til at man tager hurtigt optagende carbs efter træning er får at få et insulin spike og fyldt glycon depoterne op. Alt dette skulle være 110% lige meget når vi ikke træner længere/hårdere end vi "fritids pumpere" (

) gør, så længe at man har indtaget et solidt pre workout måltid.

Xiva skrev:Grunden til at man tager hurtigt optagende carbs efter træning er får at få et insulin spike og fyldt glycon depoterne op. Alt dette skulle være 110% lige meget når vi ikke træner længere/hårdere end vi "fritids pumpere" ( ) gør, så længe at man har indtaget et solidt pre workout måltid.

Ah, okay

Dingo skrev:Saccharose (bordsukker) er et disaccharid der består af et molekyle glukose ("druesukker") og et molekyle fructose...

Dog er der ingen grund til noget af de ifølge studier Poul Hansen i en anden tråd har postet. Kravet om et insulin spike efter træning viste kun effekt på fastende og det er man ikke til træning under normale omsætndigheder

Men det er stadig win at få protein lige efter træning, right ?

Har ikke selv set Poul Hansens post.

Klud skrev:
Dingo skrev:Saccharose (bordsukker) er et disaccharid der består af et molekyle glukose ("druesukker") og et molekyle fructose...

Dog er der ingen grund til noget af de ifølge studier Poul Hansen i en anden tråd har postet. Kravet om et insulin spike efter træning viste kun effekt på fastende og det er man ikke til træning under normale omsætndigheder

Men det er stadig win at få protein lige efter træning, right ?
Har ikke selv set Poul Hansens post.

Protein efter træning et et must!

Xiva skrev:
Klud skrev:
Dingo skrev:Saccharose (bordsukker) er et disaccharid der består af et molekyle glukose ("druesukker") og et molekyle fructose...

Dog er der ingen grund til noget af de ifølge studier Poul Hansen i en anden tråd har postet. Kravet om et insulin spike efter træning viste kun effekt på fastende og det er man ikke til træning under normale omsætndigheder

Men det er stadig win at få protein lige efter træning, right ?
Har ikke selv set Poul Hansens post.

Protein efter træning et et must!

and so is ze carbs!

Monkeyjuice skrev:
Xiva skrev:
Klud skrev:
Dingo skrev:Saccharose (bordsukker) er et disaccharid der består af et molekyle glukose ("druesukker") og et molekyle fructose...

Dog er der ingen grund til noget af de ifølge studier Poul Hansen i en anden tråd har postet. Kravet om et insulin spike efter træning viste kun effekt på fastende og det er man ikke til træning under normale omsætndigheder

Men det er stadig win at få protein lige efter træning, right ?
Har ikke selv set Poul Hansens post.

Protein efter træning et et must!

and so is ze carbs!

Amen!

Almindeligt sukker vs druesukker

Brugere online