Jeg har lidt et problem med at jeg alt for ofte bliver forkølet. Især på det sidste. Var forkølet før jul og har været forkølet 2 gange i år.Normalt er jeg forkølet 3 gange om året og det koster som regl 3 dages fri for arbejde og 14 dage før jeg er helt rask.

Jeg lever ret sundt med frugt og grønt og motion, ryger ikke og får sovet det jeg skal og ingen stress.

Men jeg kan ikke være i et rum med en der er syg uden at blive smittet. Der må være et eller andet galt med mit immunforsvar. Jeg har masser af venner der lever langt mere usundt end mig, men som stort set aldrig bliver syge.

Er ved at prøve at finde ud af hvad der kan være galt og går lidt og tænker på om det er mælk og proteinpulver der måske kan have lidt af skylden, hvis nu jeg er lactose intolerant eller noget. Men hvordan ved jeg om jeg er det?
Jeg drikker ca. en halv liter mælk om dagen, 20g protein pulver i mine havregryn om dagen og så får jeg en weightgainer shake 4 gange om ugen blandet op med vand.

Synes det er uretfærdigt jeg skal være så meget forkølet når jeg lever som jeg gør. I de 8 år jeg har været sammen med min kærste har hun kun været syg meget få gange og hun ryger og dyrker ikke motion. Alle mine venner ryger også og de er som sagt også sjældent syge.

Har i nogle forslag til hvad jeg kan gøre?

Udfra hvad du siger kan selv JEG drage en nem konklussion.

Start med at ryge ?

(kunne ikke lade være)

Da vinteren startede var jeg også syg hele tiden. Og det gik rimelig meget ud over min træning.
Så jeg begyndte at gå med 2 strømper, fordi mine sko var dårlige(converse). Så begyndte jeg at gå med halstørklæde og vanter, og spise 2 vitaminpiller om dagen. Og har faktisk ikke været syg siden.
Jeg ved ikke om ovenstående har hjulpet, eller om jeg bare har været heldig

Som Chestpumper siger, så find dig nogle vitaminpiller.
Efter jeg er begyndt at tage 3 vitaminpiller om dagen, er jeg stort set aldrig syg. Og hvis jeg en sjælden gang bliver, er det for en meget kort periode (1-3 dage).

Hvis du har dårligt immunforsvar vil en ganske normal vitaminpille hjælpe hos de fleste mennesker. Jeg synes aldrig jeg bliver syg efter jeg er begyndt at spise gerimax.

Jeg startede for ca. 3 uger siden med at spise 3 LongoVital piller, 1 hvidløgspille og 1 D-vitaminpille. Det har ikke rigtig hjulpet, men nu er 3 uger måske også lige kort tid nok for pillerne at virke. Synes bare ofte man hører at vitaminpiller generelt er spild af penge.

Men jeg ved ikke om, hvis jeg nu er lactoseintolerant, om det kan gøre ens immunforsvar ringere, eller om det for det meste bare giver maveproblemer og den slags, for det er ikke noget jeg døjer med. Ikke mere end den gennemsnitlige BB'er i hvertfald.

Og det med at ryge HAR jeg prøvet. Stoppede for et år siden ca.

Hvad skulle laktoseintolerens have at gøre med at du er forkølet?

Hvis du ligesom de fleste mennesker, ikke tager de basale forholdsregler, i henhold til at afholde sig fra alverdens bakterier(fra syge idioter som mener de kan tillade sig at sprede deres bakterier bland andre), er det i hvert fald et sted at starte.

Jeg ved ikke med Longovital, men jeg ved at gerimax er depot tabletter, og de først virker 100% efter ca. 2 uger.

Chayen skrev:Som Chestpumper siger, så find dig nogle vitaminpiller.
Efter jeg er begyndt at tage 3 vitaminpiller om dagen, er jeg stort set aldrig syg. Og hvis jeg en sjælden gang bliver, er det for en meget kort periode (1-3 dage).

3 Multivitaminpiller om dagen? Eller hvilken slags er det vitaminpiller er det? For hvis det er multivitamin, så burde en enkelt være nok til at dække dit behov.

Ontopic: Få dig også noget fiskeolie. Det siges at være godt og efter jeg er begyndt at tage det regelmæssigt, sammen med vitamin og mineralpiller, så har jeg ikke rigtigt været syg. Jeg plejer, ligesom dig, tit at blive forkølet. Så sent som i denne uge har jeg undgået sygdom, selvom min kollega, min far og lillebror har været syge og været hjemme fra henholdsvis skole og arbejde. Dette har jeg undgået, hvilket for mig er imponerende - det eneste jeg har døjet med er en trang til at grynte et par halvgule snottere op, ellers intet.

Dingo skrev:Hvad skulle laktoseintolerens have at gøre med at du er forkølet?

Jamen, det aner jeg ikke. Prøver bare at finde grunden til mit immunforsvar er så latterligt ringe, selv om jeg lever som jeg gør. Og det kunne jo være at hvis man er lactose intolerant at det måske på en eller anden måde, går ud over immunforsvaret.
Synes det er så pisse uretfærdigt at mine venner kan leve som de gør og stort set aldrig være syge og hvis de er, er det højst for et par dage eller tre.

Tager du svedig fra træning? Jeg skal gerne pakke mig ind efter at have trænet, på vejen hjem, for ikke også at fange noget.

Måske er det noget nocebo halløj ;)