Alternativ til Crossfit

Heps,

Jeg går til daglig i Crossfit Copenhagen, men bruger desværre op mod 30 min på transport til og fra. Derfor ville jeg høre, om der er nogle alternativer til Crossfit, der på (samme) måde giver kondition, samtidig med en muskelvækst. Her tænker jeg ikke på, at jeg skal op og være kæmpe bodybuilder, men alligevel vil lidt muskler ikke skade.

Ville et alternativ kunne være triathlon træning? Benene ville i hvert fald blive trænet, men overkrop og armene ville kun i forhold til svømning - og vil dette være muskelopbyggende, i stil med hvad man (måske) kan forvente ved Crossfit?

Du kan bare træne crossfit selv? Du kan finde en masse inspiration på nettet f.eks. youtube.

Der ligger sq ikke det store muskelvækst i at træne op til en triathlon.

Poster de ikke et dagligt program inde på CrossFit's hjemmeside? Lidt a la instrukser? Det mener jeg da jeg har set.

Som Bay skriver, så kan du træne din crossfit selv. Har du adgang til et normal træningscenter el. så er du godt hjulpet. Ellers må du købe et par vægtstænger/håndvægte/ kettlebell mv.

Flamingopikken er inde på det rigtigte, Crossfit Copenhagen - http://www.crossfitcopenhagen.dk/ - poster dagligt en WOD (workout of the day) f.eks:

WOD:
15-10-5-10-15 reps af:
-Pullups
-Jumping squats 20/15
-Knees to elbows-Wallball sort/blå

eller

WOD:
- På tid
-50 pullups
-400 meter løb
-21 Thruster 42/30
-800 meter løb
-21 Thruster 42/30
-400 meter løb-50 pullups

Er du i tvivl om øvelserne, så kan du kikke på crossfit.com i øvelsesbiblioteket.

Træn Crossfit i Butchers Lab i kødbyen?

Alternativ til Crossfit

Brugere online