Alternativ til goodmornings (Sheiko)

Jeg har kigget lidt på en hurtig sheiko-cyklus, men øvelsen goodmornings er simpelthen ikke lige mig :roll:

Derfor søger jeg et godt alternativ til at ramme lowerback - ikke dødløft, eftersom det er en del af programmet i forvejen !

Tak for hjælpen

Zaulich

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lytter lige med her, da jeg har samme problem

weighted hyperextensions kunne være en mulighed?

Rubach skrev:weighted hyperextensions kunne være en mulighed?

Bestemt et godt bud - og det vil blive overvejet

Rumænsk DL
SL DL

Det vil ikke være optimalt at lave endnu mere DL imo. Hyperextensions er et godt alternativ.

krang skrev:Det vil ikke være optimalt at lave endnu mere DL imo. Hyperextensions er et godt alternativ.

Tror jeg hopper på Hyperextensions.. Det er efterhånden længe siden jeg har lavet den øvelse, og variation er trods alt nøglen til alt godt :wink:

Tak for svarene.