Hej alle.

Jeg køre en bulk kostplan lige pt. men jeg orker virkelig ikke og spise mere peanut butter så jeg ville høre om der var noget som kunne give mig et eller flere alternativer til det. Jeg skal have 80g peanut butter om dagen.

På forhånd tak

Mvh
Morten

Hvorfor skal du ha 80g peanut butter om dagen? Hvis det handler om at skiftet det ud med noget andet fedt, så er der nødder, kerner f.eks. hvis det bare handler om at få dækket dit Kcal behov, jamen så er der jo et hav af muligheder, ris, rugbrød...osv

Ovenstående.

Hvis du vil have direkte alternativer til peanutbutter, så er der almondbutter, pistachiobutter, cashewbutter osv.

jeg har købt kostplanen hos "bodybananas" ved ikke om du kender ham men får allerede 250g ris og 6 skiver rugbrød om dagen. Det er til et måltid der hedder:

200g kylling
80g peanut butter
4 skiver rugbrød

er ikke ret godt inde i kostplan endnu så jeg er stadig under kraftig oplæring, derfor jeg måske spørger lidt som en newcomer

-NID. mente dog et alternativ til diverse butters ;) Har self ikke prøvet de andre men ville nu hellere se om der var et andet godt alternativ til det

Kan du evt. poste den kostplan?

Jediper skrev:jeg har købt kostplanen hos "bodybananas" ved ikke om du kender ham men får allerede 250g ris og 6 skiver rugbrød om dagen. Det er til et måltid der hedder:

200g kylling
80g peanut butter
4 skiver rugbrød

er ikke ret godt inde i kostplan endnu så jeg er stadig under kraftig oplæring, derfor jeg måske spørger lidt som en newcomer

-NID. mente dog et alternativ til diverse butters ;) Har self ikke prøvet de andre men ville nu hellere se om der var et andet godt alternativ til det

Coop Mandler som kan købes i Fakta og Superbrugsen har næsten samme næringsindhold som peanut butter my mypr0tein. Så hvis du vil erstatte noget ligeover med dit peanut butter, så kan 80 gram mandler af mærket Coop gøre det

Jediper skrev:jeg har købt kostplanen hos "bodybananas" ved ikke om du kender ham men får allerede 250g ris og 6 skiver rugbrød om dagen. Det er til et måltid der hedder:

200g kylling
80g peanut butter
4 skiver rugbrød

er ikke ret godt inde i kostplan endnu så jeg er stadig under kraftig oplæring, derfor jeg måske spørger lidt som en newcomer

-NID. mente dog et alternativ til diverse butters ;) Har self ikke prøvet de andre men ville nu hellere se om der var et andet godt alternativ til det

Oh no you did not! Jo, Bodybananas er kendte herinde. Kendte som kommercielle overbetalte tosser, hvis eneste formål er profitmaksimering. Generelt er deres kostplaner som programmer noget værre bras. Desværre.

Jediper skrev:jeg har købt kostplanen hos "bodybananas" ved ikke om du kender ham men får allerede 250g ris og 6 skiver rugbrød om dagen. Det er til et måltid der hedder:

200g kylling
80g peanut butter
4 skiver rugbrød

er ikke ret godt inde i kostplan endnu så jeg er stadig under kraftig oplæring, derfor jeg måske spørger lidt som en newcomer

-NID. mente dog et alternativ til diverse butters ;) Har self ikke prøvet de andre men ville nu hellere se om der var et andet godt alternativ til det

Haha, jeg har sku lidt medlidenhed med dig

Til TS. Hvorfor spørger du desuden ikke bare ham du har købt kostplan af??????

200g kylling
80g peanut butter
4 skiver rugbrød

Betaler man for en kostplan, burde man få et bedre forslag en dette. Det er fandeme en kedelig omgang.
Please, for the love of god! Hold dig væk fra bodybananas fremover!

OT:

Jeg synes tahin er lækkert. Spiser det selv. En kombination af peanutbutter og tahin er ret lækkert i en shake.

Du kan prøve Cashew butter istedet for.

Desværre vidste jeg ikke bedre men ja, man lære det vel kun på en måde. Syntes hans kostplan er lidt skod men vil så sige at den guide han har sendt med (ret stor guide) på hvordan hele kroppen fungere osv osv den er sku fin nok, den forklare han på en sjov og spændende måde. Men nok om det

Men han vil have penge for coatching og det vil jeg ikke betale for når jeg forhåbentlig kan få hjælp af en masse andre her inde

Har dog ikke givet ret meget for kostplan, Trænings program og den guide så tar det ikke så tungt. Har vedhæftet kostplanen. Jeg ved bare ikke helt selv hvordan jeg laver min egen kostplan så det er sådan set der problemet ligger

Hvad sker der for dit 4. måltid? Vil han have dig til at drikke en shake og ved siden af spise ris og rugbrød uden noget andet?

Godt nok nogle tørre måltid, ingen grøntsager og så 110g pulver om dagen. Håber seriøst ikke du har betalt meget for det der.

EDIT: Aah, den er fra bodybananas. Quelle surprise

Har ikke betalt ret meget, men det er ogs for sent nu. Ja syntes sku ogs den er ret skod så står sådan set lidt på bar bund igen :/ ja det er helt fuckt det 4 måltid! Igen, når man er ny så ved man ikke hvad det kan erstattes med...
Han skrev jeg gerne måtte tilføje lette grønsager, men det hjælper mig ikke når jeg ikke ved hvor meget jeg må få og hva for nogen....

Jediper skrev:Har ikke betalt ret meget, men det er ogs for sent nu. Ja syntes sku ogs den er ret skod så står sådan set lidt på bar bund igen :/ ja det er helt fuckt det 4 måltid! Igen, når man er ny så ved man ikke hvad det kan erstattes med...
Han skrev jeg gerne måtte tilføje lette grønsager, men det hjælper mig ikke når jeg ikke ved hvor meget jeg må få og hva for nogen....

Så ikke engang det med 80 g. peanutbutter, mind=blown. Du kan trøste dig med at du ikke er den eneste der er blevet tørret fuldstændig af de tosser, forhåbentligt har du lært din lektie og kan advare dine venner!

Hvis makrotallene passer så prøv at lav din egen kostplan herinde i stedet og sigt efter det, så kan du få feedback på den bagefter -> kost/tilfoej_kost.php?act=act=new

Du kan evt. starte med 500g grøntsager og så husk sund fedt i form af nødder, avocado, fisk m.m., behøver ikke være XX gram peanutbutter ;)

Det skal jo nok gå udover nogen desværre men mange tak for svaret! Prøver lige og lave en når jeg kommer hjem også smider den op så må vi se om jeg godt nok er helt dum til kostplan ;)

Igen mange tak for diverse svar!