jeg laver selv weighted crunches (vægten så højt oppe på brystet som muligt), ca 8-12 reps supersetted til planks ^^ virker helt fint.

Okay så jeg forstår at der er lavet nogle videnskabelige undersøgelser hvor det er bevist og konkluderet at ved forskellige mave øvelser målt med elektrolytter at der er ingen øvelse for mave muskulaturen der har forskel i påvirkning af rectus abdominis.

Dette er EN undersøgelse der måler med videnskabelige instrumenter, dette erstatter ikke en krop som er i funktions og føler impulser. Desværre er disse undersøgelser ikke andet end videnskabelig pep talk for dem som forsker dette men ikke træner selv og føler hvad træning gør på ens egen krop.

AT man ikke kan referere til noget på youtube.com som jeg gjorde og det ikke bliver set/hørt og tænkt igennem i forhold til at læse bøger/forske & facts der er skrevet ned tidligere føler jeg er dybt tåbeligt for så er man jo bare en nørd der læser for meget!

Ruddi skrev:Okay så jeg forstår at der er lavet nogle videnskabelige undersøgelser hvor det er bevist og konkluderet at ved forskellige mave øvelser målt med elektrolytter at der er ingen øvelse for mave muskulaturen der har forskel i påvirkning af rectus abdominis.

Dette er EN undersøgelse der måler med videnskabelige instrumenter, dette erstatter ikke en krop som er i funktions og føler impulser. Desværre er disse undersøgelser ikke andet end videnskabelig pep talk for dem som forsker dette men ikke træner selv og føler hvad træning gør på ens egen krop.

AT man ikke kan referere til noget på youtube.com som jeg gjorde og det ikke bliver set/hørt og tænkt igennem i forhold til at læse bøger/forske & facts der er skrevet ned tidligere føler jeg er dybt tåbeligt for så er man jo bare en nørd der læser for meget!

Du har ret, det giver meget mere mening af basere sin træning på at du blev øm i den nederste del af dine mavemuskler.

Ruddi skrev:AT man ikke kan referere til noget på youtube.com som jeg gjorde og det ikke bliver set/hørt og tænkt igennem i forhold til at læse bøger/forske & facts der er skrevet ned tidligere føler jeg er dybt tåbeligt for så er man jo bare en nørd der læser for meget!

Det var alt jeg skulle høre. Man skal heller ikke tro på de slemme slemme forskere, der nørder og undersøger alt alt for meget. Neeej du, youtube det ved man sgu hvad er! Det er facts der er til at forstå, det er jo på video

Ruddi for satan

flamingopikken skrev:Ruddi for satan

Lmao

Nå skidt med det alle har jo ret til at ha sin egen mening

Hej Alle

Tak for de mange svar/spm.
Jeg er begyndt at lave en Combi af disse to
Weighted Crunch
http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... runch.html
Ball Crunch
http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... runch.html

sidder bare mere på bolden og bruger så en ribbe til fødderne og synes faktisk den er ret effektiv, da jeg kan mærke at musklerne helt nede fra skridtet og op til de øvre mavemuskler bliver aktiveret, ved ikke om i vil anbefale en anden men PT. synes jeg den er ret effektiv..

Ruddi skrev:Okay så jeg forstår at der er lavet nogle videnskabelige undersøgelser hvor det er bevist og konkluderet at ved forskellige mave øvelser målt med elektrolytter at der er ingen øvelse for mave muskulaturen der har forskel i påvirkning af rectus abdominis.

Dette er EN undersøgelse der måler med videnskabelige instrumenter, dette erstatter ikke en krop som er i funktions og føler impulser. Desværre er disse undersøgelser ikke andet end videnskabelig pep talk for dem som forsker dette men ikke træner selv og føler hvad træning gør på ens egen krop.

AT man ikke kan referere til noget på youtube.com som jeg gjorde og det ikke bliver set/hørt og tænkt igennem i forhold til at læse bøger/forske & facts der er skrevet ned tidligere føler jeg er dybt tåbeligt for så er man jo bare en nørd der læser for meget!

Det er simpelthen vrøvl fra ende til anden. Din argumentation er så langt ude, at jeg ikke har fantasi til at forstå, hvordan det kan lyde fornuftigt inde i dit hoved.
Du kan ikke generalisere på en sådan måde og så forvente at blive taget alvorligt.

Ruddi skrev:

flamingopikken skrev:Ruddi for satan

Lmao

Nå skidt med det alle har jo ret til at ha sin egen mening

ja du har al verdens ret til at have din egen mening. at din mening så er forkert, og at du ignorerer al logik, er dit problem