Alternative proteinkilder til mælkeprodukter!!

Hej jeg kan desværre ikke tåle mælkeprodukter, hvilket kommer som et chok for mig!!!!!

Nogle der kan anbefale nogen gode proteinkilder, der ikke er mælkeprodukter?

Derudover kan jeg heller ikke tåle WHEY proteinpulver, nogen der har nogle forslag og erfaringer med smagen af RIS/SOYA/ÆGGE proteinpulver?

VH Ole Bole

Peanuts og alle former for nødder.
Her er en liste over madvarer med mest protein pr. 100 g http://www.foodcomp.dk/v7/fvdb_foodnutrlist.asp?CompId=0001
Du kan sikkert finde nogle gode opskrifter her http://proteinopskrifter.dk/

Borumpas skrev:Peanuts og alle former for nødder.
Her er en liste over madvarer med mest protein pr. 100 g http://www.foodcomp.dk/v7/fvdb_foodnutrlist.asp?CompId=0001
Du kan sikkert finde nogle gode opskrifter her http://proteinopskrifter.dk/

Nej nødder er primært fedt

olebole skrev:Nogle der kan anbefale nogen gode proteinkilder, der ikke er mælkeprodukter?

Kød?

Derudover kan jeg heller ikke tåle WHEY proteinpulver, nogen der har nogle forslag og erfaringer med smagen af RIS/SOYA/ÆGGE proteinpulver?

Det er vel laktosen du ikke kan tåle, så hvorfor ikke bare købe laktosefri whey?

Kød, æg, fisk, nødder. Det er primært hvor jeg får mine proteiner fra udover mælkeprodukter. Lad være med at investere i alternative pulver produkter ud over Whey, hvis du har brug for det så smid 50-100,- mere efter whey isolat det indeholder ikke laktose så burde derfor ikke skabe problemer.

Har prøvet æggeprotein, som jeg faktisk synes var meget lækkert. Ærte har jeg kun prøvet få samples af, men var også fint nok. Soya har jeg holdt mig fra. Men jeg foretrækker dog stadig valle

Synes du skal starte med æggeprotein, men så igen, vi har alle forskellige holdning til tingene

Borumpas skrev:Peanuts og alle former for nødder.
Her er en liste over madvarer med mest protein pr. 100 g http://www.foodcomp.dk/v7/fvdb_foodnutrlist.asp?CompId=0001
Du kan sikkert finde nogle gode opskrifter her http://proteinopskrifter.dk/

Traumatisk for os alle når juletiden slår ind. Snaps ligger nederst på listen :verysad:

Er ægge-protein pulver anderledes end i forhold til whey-protein pulver, her tænker jeg ikke så sundt? Soya skulle efter sigende ikke være det bedste...

Nødder er en proteinkilde med meget lavt indhold af forgrenede aminosyrer, og altså en proteinkilde af ringe kvalitet ifht. muskelopbygning.

Æg, kød og bønner er the way to go.

volta skrev:
Borumpas skrev:Peanuts og alle former for nødder.
Her er en liste over madvarer med mest protein pr. 100 g http://www.foodcomp.dk/v7/fvdb_foodnutrlist.asp?CompId=0001
Du kan sikkert finde nogle gode opskrifter her http://proteinopskrifter.dk/

Nej nødder er primært fedt

Skulle da mene mine peanuts har 25 g fedt og 11 g protein? Ikke den bedste kilde, men det er da ok ville jeg mene :oops:

Traumatisk for os alle når juletiden slår ind. Snaps ligger nederst på listen

Snaps er død [-X

hjælpervenner skrev:Nødder er en proteinkilde med meget lavt indhold af forgrenede aminosyrer, og altså en proteinkilde af ringe kvalitet ifht. muskelopbygning.

Æg, kød og bønner er the way to go.

Peanuts har omkring 4 gram BCAA per 24gram protein hvilket er rimelig fornuftigt. Bønner derimod, og for den sags skyld andre vegatibilske proteiner, har en ringe aminosyre profil heriblandt lavt indhold af BCAA.

olebole skrev:Hej jeg kan desværre ikke tåle mælkeprodukter, hvilket kommer som et chok for mig!!!!!

Nogle der kan anbefale nogen gode proteinkilder, der ikke er mælkeprodukter?

Derudover kan jeg heller ikke tåle WHEY proteinpulver, nogen der har nogle forslag og erfaringer med smagen af RIS/SOYA/ÆGGE proteinpulver?

VH Ole Bole

Hvordan fandt du ud af du ikke kan tåle det - atlså det kom som et chok? Kan være jeg heller ikke kan tåle det måske, er intresseret i at høre hvordan du fandt ud af det

justdie skrev:Kan være jeg heller ikke kan tåle det måske, er intresseret i at høre hvordan du fandt ud af det

Typiske symptomer på laktoseintolerans er, generel uro og ubehag i maven og diarré. Hvis du oplever det, så søg læge. Så vil han/hun kunne diagnosticerer det ret nemt.

Tip fra en laktoseintolerant: Laktosefri Minimælk.

jeg er i samme situation at jeg ikke kan tåle mælk (ikke kun laktosen i mælk).

ris protein er noget værre lort syntes jeg, smager ringe og opløses ringe i vand

ægge protein er min favorite men det har også en pebertpris.

jeg bruger personligt soya smager godt, opløses nemt

ps for guds skyld aldrig tag carnivors kød protein det indeholder mælk det står bare ikk på pakken!

Groenhoj skrev:jeg er i samme situation at jeg ikke kan tåle mælk (ikke kun laktosen i mælk).

Nu ved jeg ikke sindssygt meget om komælksallergi, men mindes det er alfa-kasein, som skaber den allergiske reaktion. I så fald ville whey proteinpulver da ikke give et allergisk udslag?

Mener du har ret med alfa-kasein. Men Whey protein indeholder oftes en lille slat laktose, eller det har været i nok kontakt med laktose at det kan give udslag for allergiker

Laktosen burde ikke være et problem når man har komælksallergi. Det ene (komælksallerfi) er en allergisk reaktion overfor alfa-kasein proteinet, det andet (laktoseintolerans) er mangel på enzym i mavt-tarm kanalen. Altså to forskellige ting.

Pind skrev:
justdie skrev:Kan være jeg heller ikke kan tåle det måske, er intresseret i at høre hvordan du fandt ud af det

Typiske symptomer på laktoseintolerans er, generel uro og ubehag i maven og diarré. Hvis du oplever det, så søg læge. Så vil han/hun kunne diagnosticerer det ret nemt.

Så må jeg være laktose intolerent.
ca. en halv time efter morgenmad, cornflakes med mælk, er det direkte på toilet

Noget kunne tyde på det. Jeg ville få det tjekket hos lægen, hvis det var mig.

Fås der ikke laktosefri mælk/jogurt i supermarkederne? Det er lidt tid siden jeg har været hjemme i Danmark, men kan man ikke få det i de større supermarkeder?

Jeg spiser ellers selv masser af fisk, kylling, oksekød og en gang i mellem svinekød

Alternative proteinkilder til mælkeprodukter!!

Brugere online