Hej BB´ere

Forhistorien er at jeg igennem de seneste år har trænet efter B2B og B2BII, hvilket jeg har været glad for og gav også fine resultater. Dog løb jeg panden mod muren og manglede motivation, da jeg syntes programmerne blev for trivielle. Derfor stødte jeg på Jay Cutler´s Trænings program (http://www.bodybuilding.com/fun/living- ... ainer.html) og det syntes jeg faktisk fangede min interesse. Programmet byder også på mange forskellige øvelser, derfor er der ikke to dage der er ens..
Specielt det med at hver muskel-gruppe er delt op, syntes jeg var godt. Men jeg er nu i 7. uge og har kun en uge endnu.. Derfor søger jeg nu et lignende program, er der nogen der ved hvor jeg kan finde dette?

Eller skal jeg hoppe tilbage til det gode gamle B2BII?

Stats:
178 cm
76 Kg

Er i bulk pt, vil gerne have 80kg på kroppen.

Bænk: 80kg
Squat: 110kg
Deadlift: 80kg

Når du siger de seneste år, hvor lang tid er der så tale om? Og er din styrkeliste baseret på 1RM's?

Så som forholdsvis ny kørte du et program hvor en af dagene udelukkende består af 5 slags curls og 5 slags decideret tricepstræning?

Hvor stor har din styrkefremgang under programmet været?

Og er du selv tilfreds med resultatet af prorgrammet?

tjummy12 skrev:
Bænk: 80kg
Squat: 110kg
Deadlift: 80kg

Med en bænkpres der tangerer din dødløft, bør du fokusere på noget helt basal grund træning.

Mine stats er på 1RM ja
Og ja jeg kørte det program jeg smed ind, nysgerrigheden vandt i sidste ende, da jeg manglede motivation. Resultaterne har som sådan været ok, dog er jeg ikke steget betydeligt i vægt. Fx bænkpres 70-80 kg. Fysisk føler jeg selv at der er sket lidt, hvilket jeg også kan se på billederne..

Men kan godt se at i mener jeg skal køre b2bII, så det starter jeg på Mandag Savner det faktisk også, efter de her 8 uger..

tjummy12 skrev:Mine stats er på 1RM ja
Og ja jeg kørte det program jeg smed ind, nysgerrigheden vandt i sidste ende, da jeg manglede motivation. Resultaterne har som sådan været ok, dog er jeg ikke steget betydeligt i vægt. Fx bænkpres 70-80 kg. Fysisk føler jeg selv at der er sket lidt, hvilket jeg også kan se på billederne..

Men kan godt se at i mener jeg skal køre b2bII, så det starter jeg på Mandag Savner det faktisk også, efter de her 8 uger..

Nej. Du skal starte på Starting strength!

Sådanne programmer som Jay kører er ikke fordelagtigt at benytte som nybegynder i min optik. Taget din styrkeliste in mente, vil jeg mene, at du bør gå tilbage til b2b eller b2bII.