Altid utrolig træt !!

Vi gerne til at træne til Mr. fitness ?? Har altid været meget frisk.. Men nu, hvor jeg er begyndt at arbejde noget skiftearbejde (dag & aften) er jeg virkelig blevet træt!!!

Synes at jeg spiser godt og meget! Men er der nogle der har nogle råd til at komme oven på med energi ??

Mvh Steffen

Hedegaard skrev:Vi gerne til at træne til Mr. fitness ?? Har altid været meget frisk.. Men nu, hvor jeg er begyndt at arbejde noget skiftearbejde (dag & aften) er jeg virkelig blevet træt!!!

Synes at jeg spiser godt og meget! Men er der nogle der har nogle råd til at komme oven på med energi ??

Mvh Steffen

Måske er det bare tilvænning der kræves, du har jo på en måde vendt om på nat og dag, nogle af dagene.

Endten gør som jeg gjor før hen.. tog lige 40 grama drue sukker inden træning det fik lige en til at komme oven på

ellers gør som jeg gør nu drikker lige del kaffe inden

virker os meget fint.. døjer selv med jeg altid er træt selv om jeg sove 8-9 timer hver dag.. og spiser meget i løbet af dagen inden træning..

Prøv en ENAXIN kur ! Det giver fornyet energi og styrke. Har selv rigtig gode erfaringer med dette.

Start med at tage 15 Ml af det flydende Enaxin i op til 2 uger og gå derefter over til tabs :wink:

Produktet og mere info finder du på Bodyman.dk

Ellers prøv nogle guarana piller. De virker ligesom stærk kaffe. Giver et godt kick.

Timing af kost og indtagelse af vitaminer, mineraler og sunde fedtsyrer kan muligvis være løsningen.

Specielt timing af kost. Komplekse kulhydrater når du står op også ellers bare holde blodsukkeret stabilt dagen igennem.

GoingBiG skrev:Timing af kost og indtagelse af vitaminer, mineraler og sunde fedtsyrer kan muligvis være løsningen.

Specielt timing af kost. Komplekse kulhydrater når du står op også ellers bare holde blodsukkeret stabilt dagen igennem.

Enig. Fundamentet skal være den sunde, veltilrettelagte og timede kost.

Energipiller og pulvere er kun lappeløsninger hvis ikke fundamentet er i orden.

GoingBiG skrev:Timing af kost og indtagelse af vitaminer, mineraler og sunde fedtsyrer kan muligvis være løsningen.

Specielt timing af kost. Komplekse kulhydrater når du står op også ellers bare holde blodsukkeret stabilt dagen igennem.

Jeg er helt sikker på at I har ert med hensyn til timing af kost..

Er der nogle der ved hvad en diatist ville koste, hvis man virkelig gerne vil til at komme igang med ordentlig ordentlig mad ??

Tak til alle for gode råd.. Det med en ENAXIN kur kunne muligvis være en midlertidig løsning, da jeg stopper på det arbejde den 22/12 og skal til at læse igen..

Mvh Steffen

GoingBiG skrev:Timing af kost og indtagelse af vitaminer, mineraler og sunde fedtsyrer kan muligvis være løsningen.

Specielt timing af kost. Komplekse kulhydrater når du står op også ellers bare holde blodsukkeret stabilt dagen igennem.

Jeg er helt sikker på at I har ert med hensyn til timing af kost..

Er der nogle der ved hvad en diatist ville koste, hvis man virkelig gerne vil til at komme igang med ordentlig ordentlig mad ??

Tak til alle for gode råd.. Det med en ENAXIN kur kunne muligvis være en midlertidig løsning, da jeg stopper på det arbejde den 22/12 og skal til at læse igen..

Mvh Steffen

IMO er en diætist ikket det fornuftige valg. Det er dyrt og de kan ikke mere end du selv kan lære dig på 1 måned eller 2. I hvert fald ikke størstedelen. Istedet bør du bruge noget tid på at læse diverse artikler igennem her på siden, og hvis der så stadig er noget du er i tvivl om så spørg her på boardet.

RasmusThorup skrev:
GoingBiG skrev:Timing af kost og indtagelse af vitaminer, mineraler og sunde fedtsyrer kan muligvis være løsningen.

Specielt timing af kost. Komplekse kulhydrater når du står op også ellers bare holde blodsukkeret stabilt dagen igennem.

Enig. Fundamentet skal være den sunde, veltilrettelagte og timede kost.

Energipiller og pulvere er kun lappeløsninger hvis ikke fundamentet er i orden.

Enig, men nu skrev spørgsmål stiller jo selv at han indtog en god og fornuftig kost. Så mit svar var givet ud fra at dette fundament var ok :wink:

Det havde jeg overset. Du ser da også alt ting, JBH

Termo booster virker på kort sigt som en effektiv energi booster. Men selfølgelig hvis man ønsker god naturlig energi i længden uden at skulle købe det i pilleform så er det ikke vejen frem.

JEg vil gerne høre hvad I handler ind, så I har noget ordentlig i køleskabet.. Så man kan lave noget ordentlig mad??

Så vil jeg søge rundt og finde alt hvad jeg kan..

Hedegaard skrev:JEg vil gerne høre hvad I handler ind, så I har noget ordentlig i køleskabet.. Så man kan lave noget ordentlig mad??

Så vil jeg søge rundt og finde alt hvad jeg kan..

Mad:
A38 0.5%
Kvark
Müsli
Sødemiddel
Havregryn
Rugbrød
Ris
Kartofler
Pasta
Kylling
Magert oksekød
Laks
Kalkun
Nødder
Riskager

Supps:
Weightgainer
Proteinpulver
Kreatin

Tror det er ca. hvad jeg handler ind.

Hm, det må blive noget ala

Rugbrød
Ris
Pasta

Pålæg, (uendelige mængder, fryser det ned, så jeg altid har):
skinke, kylling osv
Makrel i tomat
Tun

Frost:
Bøf
Kylling
Mørbrad
Grøntsagsblandinger

Så mange varianter af frugt som muligt

Mælk

Smørelser; smør, dressing, smøreost

Og så selvfølgelig rigeligt med pilsnere

Altid utrolig træt !!

Brugere online