Amino'es Før Cardio?

Så Erik Fankhouser gøre dette (han er self krudtet og det er noget andet) Men! Han stod tidligt op, tog en ordentli omgang Amino'es (i dette tilfælde animal nitro) og lavede cardio, fordi aminosyrene skulle Prevent muscle breakdown.

Er der noget sandhed at komme efter her?

der bliver også diskuteret morning-cardio i denne tråd:

viewtopic.php?t=22409&highlight=

..men ja, i teorien skulle det da nok kunne gøre en forskel at musklerne får lidt at arbejde med inden du går igang.

Det gør en forskel. Det viser de nyeste undersøgelser (ENDELIG!!!)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov.ep.fjernadg ... rom=pubmed

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1897 ... rom=pubmed

Poliquin skrev:Det gør en forskel. Det viser de nyeste undersøgelser (ENDELIG!!!)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov.ep.fjernadg ... rom=pubmed

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1897 ... rom=pubmed

Nu har jeg bare skimmet de links der. Jeg tænkte på om whey pulver er nok som BCAA? Eller er man nød til at købe seperate BCAA for at opnå den ønskede effekt? Ifølge undersøgelserne.

Bork skrev:
Poliquin skrev:Det gør en forskel. Det viser de nyeste undersøgelser (ENDELIG!!!)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov.ep.fjernadg ... rom=pubmed

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1897 ... rom=pubmed

Nu har jeg bare skimmet de links der. Jeg tænkte på om whey pulver er nok som BCAA? Eller er man nød til at købe seperate BCAA for at opnå den ønskede effekt? Ifølge undersøgelserne.

Ifølge undersøgelserne er det frie aminos. Alts Bcaa. Det samme gør sig gældende for L-Glutamine.

Poliquin skrev:
Bork skrev:
Poliquin skrev:Det gør en forskel. Det viser de nyeste undersøgelser (ENDELIG!!!)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov.ep.fjernadg ... rom=pubmed

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1897 ... rom=pubmed

Nu har jeg bare skimmet de links der. Jeg tænkte på om whey pulver er nok som BCAA? Eller er man nød til at købe seperate BCAA for at opnå den ønskede effekt? Ifølge undersøgelserne.

Ifølge undersøgelserne er det frie aminos. Alts Bcaa. Det samme gør sig gældende for L-Glutamine.

Så aminos i fx pulver 'fungerer' ikke på samme måde som hvis de er frie?
Vidste jeg ikke.

Poliquin skrev:
Bork skrev:
Poliquin skrev:Det gør en forskel. Det viser de nyeste undersøgelser (ENDELIG!!!)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov.ep.fjernadg ... rom=pubmed

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1897 ... rom=pubmed

Nu har jeg bare skimmet de links der. Jeg tænkte på om whey pulver er nok som BCAA? Eller er man nød til at købe seperate BCAA for at opnå den ønskede effekt? Ifølge undersøgelserne.

Ifølge undersøgelserne er det frie aminos. Alts Bcaa. Det samme gør sig gældende for L-Glutamine.

Behøver man amino, hvis man tager L-Glutamine?

DBP skrev:
Poliquin skrev:
Bork skrev:
Poliquin skrev:Det gør en forskel. Det viser de nyeste undersøgelser (ENDELIG!!!)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov.ep.fjernadg ... rom=pubmed

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1897 ... rom=pubmed

Nu har jeg bare skimmet de links der. Jeg tænkte på om whey pulver er nok som BCAA? Eller er man nød til at købe seperate BCAA for at opnå den ønskede effekt? Ifølge undersøgelserne.

Ifølge undersøgelserne er det frie aminos. Alts Bcaa. Det samme gør sig gældende for L-Glutamine.

Behøver man amino, hvis man tager L-Glutamine?

Ja. Whey pulver er klart at fortrække i mange andre tilfælde. Nemmere og billigere. Det er kun i ekstreme tilfælde jeg fortrækker BCAA

Poliquin skrev:
DBP skrev:
Poliquin skrev:
Bork skrev:
Poliquin skrev:Det gør en forskel. Det viser de nyeste undersøgelser (ENDELIG!!!)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov.ep.fjernadg ... rom=pubmed

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1897 ... rom=pubmed

Nu har jeg bare skimmet de links der. Jeg tænkte på om whey pulver er nok som BCAA? Eller er man nød til at købe seperate BCAA for at opnå den ønskede effekt? Ifølge undersøgelserne.

Ifølge undersøgelserne er det frie aminos. Alts Bcaa. Det samme gør sig gældende for L-Glutamine.

Behøver man amino, hvis man tager L-Glutamine?

Ja. Whey pulver er klart at fortrække i mange andre tilfælde. Nemmere og billigere. Det er kun i ekstreme tilfælde jeg fortrækker BCAA

Og begge dele bør tages på som det første om morgenen på tom mave ?

DBP skrev:
Poliquin skrev:
DBP skrev:
Poliquin skrev:
Bork skrev:
Poliquin skrev:Det gør en forskel. Det viser de nyeste undersøgelser (ENDELIG!!!)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov.ep.fjernadg ... rom=pubmed

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1897 ... rom=pubmed

Nu har jeg bare skimmet de links der. Jeg tænkte på om whey pulver er nok som BCAA? Eller er man nød til at købe seperate BCAA for at opnå den ønskede effekt? Ifølge undersøgelserne.

Ifølge undersøgelserne er det frie aminos. Alts Bcaa. Det samme gør sig gældende for L-Glutamine.

Behøver man amino, hvis man tager L-Glutamine?

Ja. Whey pulver er klart at fortrække i mange andre tilfælde. Nemmere og billigere. Det er kun i ekstreme tilfælde jeg fortrækker BCAA

Og begge dele bør tages på som det første om morgenen på tom mave ?

Ja det er et godt supplement til din morgenmad

Poliquin skrev:
DBP skrev:
Poliquin skrev:
DBP skrev:
Poliquin skrev:
Bork skrev:
Poliquin skrev:Det gør en forskel. Det viser de nyeste undersøgelser (ENDELIG!!!)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov.ep.fjernadg ... rom=pubmed

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1897 ... rom=pubmed

Nu har jeg bare skimmet de links der. Jeg tænkte på om whey pulver er nok som BCAA? Eller er man nød til at købe seperate BCAA for at opnå den ønskede effekt? Ifølge undersøgelserne.

Ifølge undersøgelserne er det frie aminos. Alts Bcaa. Det samme gør sig gældende for L-Glutamine.

Behøver man amino, hvis man tager L-Glutamine?

Ja. Whey pulver er klart at fortrække i mange andre tilfælde. Nemmere og billigere. Det er kun i ekstreme tilfælde jeg fortrækker BCAA

Og begge dele bør tages på som det første om morgenen på tom mave ?

Ja det er et godt supplement til din morgenmad

Kanon

det skal prøves.

Poliquin skrev:Det gør en forskel. Det viser de nyeste undersøgelser (ENDELIG!!!)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov.ep.fjernadg ... rom=pubmed

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1897 ... rom=pubmed

Dvs. de to studier du linker til har sammenlignet effekten af whey protein med et rent tilskud af BCAA?

DBP skrev:
Poliquin skrev:
Bork skrev:
Poliquin skrev:Det gør en forskel. Det viser de nyeste undersøgelser (ENDELIG!!!)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov.ep.fjernadg ... rom=pubmed

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1897 ... rom=pubmed

Nu har jeg bare skimmet de links der. Jeg tænkte på om whey pulver er nok som BCAA? Eller er man nød til at købe seperate BCAA for at opnå den ønskede effekt? Ifølge undersøgelserne.

Ifølge undersøgelserne er det frie aminos. Alts Bcaa. Det samme gør sig gældende for L-Glutamine.

Behøver man amino, hvis man tager L-Glutamine?

Tråden er fyldt med misforståelser og egne meninger.

L-glutamine ER en aminosyre. Protein - ALT protein - er opbygget af aminiosyrer. Herunder også BCAA aminosyrer.

Dvs. når nogle snakker om at fx BCAA og glutamine er vigtige aminosyrer så betyder det IKKE at disse skal tages via seperate tilskud! Et valleprotein tilskud indeholder masser af både BCAA og glutamine.

inzaneXs skrev:
Poliquin skrev:Det gør en forskel. Det viser de nyeste undersøgelser (ENDELIG!!!)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov.ep.fjernadg ... rom=pubmed

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1897 ... rom=pubmed

Dvs. de to studier du linker til har sammenlignet effekten af whey protein med et rent tilskud af BCAA?

De to studier har set på tilskud af ren Bcaa ja. Selv mr. nerdergaard er jo ved at ændre mening om Bcaa :wink:

inzaneXs skrev:
DBP skrev:
Poliquin skrev:
Bork skrev:
Poliquin skrev:Det gør en forskel. Det viser de nyeste undersøgelser (ENDELIG!!!)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov.ep.fjernadg ... rom=pubmed

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1897 ... rom=pubmed

Nu har jeg bare skimmet de links der. Jeg tænkte på om whey pulver er nok som BCAA? Eller er man nød til at købe seperate BCAA for at opnå den ønskede effekt? Ifølge undersøgelserne.

Ifølge undersøgelserne er det frie aminos. Alts Bcaa. Det samme gør sig gældende for L-Glutamine.

Behøver man amino, hvis man tager L-Glutamine?

Tråden er fyldt med misforståelser og egne meninger.

L-glutamine ER en aminosyre. Protein - ALT protein - er opbygget af aminiosyrer. Herunder også BCAA aminosyrer.

Dvs. når nogle snakker om at fx BCAA og glutamine er vigtige aminosyrer så betyder det IKKE at disse skal tages via seperate tilskud! Et valleprotein tilskud indeholder masser af både BCAA og glutamine.

Med den logik kan man ligeså godt droppe valleprotein tilskud, da mælk jo også indeholder valleprotein...
Ideen er jo netop, at man her isolerer nogen enkelte aminosyrer, fordi de tilsyneladende har gavnlige effekter, det er ikke sikkert at man opnår samme gavnlige effekt hvis kroppen først skal nedbryde proteinet osv.

Basheesh skrev:
inzaneXs skrev:
DBP skrev:
Poliquin skrev:
Bork skrev:
Poliquin skrev:Det gør en forskel. Det viser de nyeste undersøgelser (ENDELIG!!!)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov.ep.fjernadg ... rom=pubmed

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1897 ... rom=pubmed

Nu har jeg bare skimmet de links der. Jeg tænkte på om whey pulver er nok som BCAA? Eller er man nød til at købe seperate BCAA for at opnå den ønskede effekt? Ifølge undersøgelserne.

Ifølge undersøgelserne er det frie aminos. Alts Bcaa. Det samme gør sig gældende for L-Glutamine.

Behøver man amino, hvis man tager L-Glutamine?

Tråden er fyldt med misforståelser og egne meninger.

L-glutamine ER en aminosyre. Protein - ALT protein - er opbygget af aminiosyrer. Herunder også BCAA aminosyrer.

Dvs. når nogle snakker om at fx BCAA og glutamine er vigtige aminosyrer så betyder det IKKE at disse skal tages via seperate tilskud! Et valleprotein tilskud indeholder masser af både BCAA og glutamine.

Med den logik kan man ligeså godt droppe valleprotein tilskud, da mælk jo også indeholder valleprotein...
Ideen er jo netop, at man her isolerer nogen enkelte aminosyrer, fordi de tilsyneladende har gavnlige effekter, det er ikke sikkert at man opnår samme gavnlige effekt hvis kroppen først skal nedbryde proteinet osv.

Jeg vil gerne se et studie der sammenligner et tilskud whey protein med et tilskud BCAA og via dette påviser at BCAA har en signifikant gavnlig effekt i forhold til et almineligt valleprotein tilskud.

Det kan godt ske whey pulveret er ganske effektivt og fornuftigt (det er det for 95% af boardets brugere ja, og i den rette sammenhæng), men på diæt er BCAA altså en vigtig amino kilde. Eks. før morgencardio + pre/post. Det er så lavt i kcal. frem for shakes som "koster" en del mere, hvilket er en væsentlig faktor på diæt. Om det så oven i os er bedre ved jeg ikke endnu, men det kommer der nok undersøgelser på før eller siden

Nu er det bevist at BCAA er gavnligt

Poliquin skrev:
Nu er det bevist at BCAA er gavnligt

Hvem har nogen sinde modsagt at det skulle være det?

inzaneXs skrev:
Poliquin skrev:
Nu er det bevist at BCAA er gavnligt

Hvem har nogen sinde modsagt at det skulle være det?

Dig op til flere gange

Poliquin skrev:Det kan godt ske whey pulveret er ganske effektivt og fornuftigt (det er det for 95% af boardets brugere ja, og i den rette sammenhæng), men på diæt er BCAA altså en vigtig amino kilde. Eks. før morgencardio + pre/post. Det er så lavt i kcal. frem for shakes som "koster" en del mere, hvilket er en væsentlig faktor på diæt. Om det så oven i os er bedre ved jeg ikke endnu, men det kommer der nok undersøgelser på før eller siden

Jeg kan ikke se der er noget nyt siden denne diskussion:

viewtopic.php?t=17999&postdays=0&postorder=asc&start=60

Poliquin skrev:
inzaneXs skrev:
Poliquin skrev:
Nu er det bevist at BCAA er gavnligt

Hvem har nogen sinde modsagt at det skulle være det?

Dig op til flere gange

Hvor fx?

inzaneXs skrev:
Poliquin skrev:
inzaneXs skrev:
Poliquin skrev:
Nu er det bevist at BCAA er gavnligt

Hvem har nogen sinde modsagt at det skulle være det?

Dig op til flere gange

Hvor fx?

I alle tråde der har omhandlet BCAA.

Poliquin skrev:
inzaneXs skrev:
Poliquin skrev:
inzaneXs skrev:
Poliquin skrev:
Nu er det bevist at BCAA er gavnligt

Hvem har nogen sinde modsagt at det skulle være det?

Dig op til flere gange

Hvor fx?

I alle tråde der har omhandlet BCAA.

Så har du ikke fattet disse tråde

inzaneXs skrev:
Poliquin skrev:
inzaneXs skrev:
Poliquin skrev:
inzaneXs skrev:
Poliquin skrev:
Nu er det bevist at BCAA er gavnligt

Hvem har nogen sinde modsagt at det skulle være det?

Dig op til flere gange

Hvor fx?

I alle tråde der har omhandlet BCAA.

Så har du ikke fattet disse tråde

Jo nemt at sige nu når forskningen siger mine, den gang påstande, holdte vand :wink:

Poliquin skrev:
inzaneXs skrev:
Poliquin skrev:
inzaneXs skrev:
Poliquin skrev:
inzaneXs skrev:
Poliquin skrev:
Nu er det bevist at BCAA er gavnligt

Hvem har nogen sinde modsagt at det skulle være det?

Dig op til flere gange

Hvor fx?

I alle tråde der har omhandlet BCAA.

Så har du ikke fattet disse tråde

Jo nemt at sige nu når forskningen siger mine, den gang påstande, holdte vand

Dvs. du er stadig uenig i Incog's konklussion i denne tråd:

viewtopic.php?t=17999&postdays=0&postorder=asc&start=60

inzaneXs skrev:viewtopic.php...ostdays=0&postorder=asc&start=60

Linket dur ik

Poliquin skrev:
inzaneXs skrev:viewtopic.php...ostdays=0&postorder=asc&start=60

Linket dur ik

Prøv igen

inzaneXs skrev:
Poliquin skrev:
inzaneXs skrev:viewtopic.php...ostdays=0&postorder=asc&start=60

Linket dur ik

Prøv igen

Ja det er jeg uenig i. Litt. er jo så os ændret fra dengang han skrev dette, så måske hans egen konklussion os er ændret

Man ja, jeg er uenig

Inzane>> Hvorfor er du så forhippet på at få et studie om amino er mere gavnligt end whey? Det er jo ikke det der efterlyses eller diskuteres - der snakkes om aminoer før cardio - istedet for en shake da man så sparer mange kcal :wink:

Selvfølgelig er der ingen forskel på gavnligheden af whey og aminosyrer siden whey indeholder rigeligt af disse.

Der snakkes blot om aminoer er gavnlige og kan bruges som et reelt tilskud før cardio.

Poliquin skrev:
inzaneXs skrev:
Poliquin skrev:
inzaneXs skrev:viewtopic.php...ostdays=0&postorder=asc&start=60

Linket dur ik

Prøv igen

Ja det er jeg uenig i. Litt. er jo så os ændret fra dengang han skrev dette, så måske hans egen konklussion os er ændret

Man ja, jeg er uenig

Dengang diskuterede vi ikke hvorvidt BCAA virkede eller ej - læs evt. tråden igen hvis du er i tvivl. Så ingen grund til at ligge mig det i munden.

Vi diskuterede dengang hvorvidt 8 gram BCAA (forgrenede aminosyrer) var bedre (mere virksomt - convenience begrebet undtaget) end fx 8 gram almindeligt whey protein (bredt spektrum af aminosyrer).

Amino'es Før Cardio?

Brugere online