Overvejer lidt at kører er anagonist 3 split, hvad mener i?
noget ala dette
Mandag: Bryst/ryg ( 5 sæt af 5-10 reps )
Dødløft
pullups
BOR
Bænk inc
DB bænk
Dips
Tirsdag: Skuldre/arm
DB skulder press
lateral raise
Dumbell curls
Barbell curls
Pushdown rope
Pulldown rope
Onsdag: Ben
squat
Benpress
Leg curl
Calf raise
Fredag : forfra
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 842
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 840
Følg bodybuilding.dk på
Anagonist 3 split eller almindeligt?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 108
- Tilmeldt: 14. okt 2013, 15:43
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvorfor vil du træne 3-split?
-
- Reputation point: 30
- Indlæg: 3176
- Tilmeldt: 3. maj 2013, 11:36
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 3.20
- - Squat: 4.70
- - Dødløft: 9.80
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Fordi jeg er kørt død i mit 2 split og har mere tid 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 108
- Tilmeldt: 14. okt 2013, 15:43
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
FaMo skrev:Fordi jeg er kørt død i mit 2 split og har mere tid
Kørt død?
Som i at du ikke så nævneværdige resultater, eller som i at det blev kedeligt efter to uger?
-
- Reputation point: 903
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Under alle omstændigheder skal du splitte det anderledes, så du ikke ligger og grinder delts og triceps dagen efter bryst og biceps dagen efter ryg.
bryst/ryg
ben/mave
delts/gunz
off
forfra
bryst/ryg
ben/mave
delts/gunz
off
forfra
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
-
- Reputation point: 1244
- Indlæg: 11519
- Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
- Geografisk sted: The Perimeter
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
