Er 32, føler mig 40, fed og færdig med mine 100kg som jeg må tilstå at det er kommet op på;p
Jeg har aldrig været super sporty men i mine yngre dage var jeg aldrig overvægtig - det er så kommet til siden engang i 20'erne...
Før i tiden gik jeg noget mere op i at træne - lavede gulvøvelser derhjemme, gik lidt til karate og løftede også en smule jern. Jeg blev aldrig super muskuløs men der kom da lidt mere form på, og styrken øgedes betragteligt.

Nu er jeg ved at være godt træt af det - så jeg er begyndt at lave gulvøvelser igen, og overvejer seriøst at begynde styrketræning også for at få lidt form på (Ingen ambitioner om at blive en Arnold).

Er der andre der er eller har være i samme båd, og kan fortælle om hvor gode resultater de har haft med at komme i gang når man ikke er helt ung længere, og ikke har trænet noget som helst i over 5 år?

Tillykke med din beslutning om at komme igang

Hoosier kan nok korrigere historien lidt, men der var en styrkeløfter, der startede da han var omkring 75 år og han har vidst dødløftet 150 kg i en alder af 85

Opbyg en grundviden om kost og træning - derefter giv den gas med begge ting

Nu er jeg kun 19 år, så mit svar kan du måske ikke bruge til det store.

Men det er aldrig for sent at komme igang.
Min gamle far på 49 år er begyndt at styrketræne inden for de sidste mån for at styrke sit tennis spil.
Og det er han rigtig glad for

Tak for de hurtige svar:)
Jeg er godt klar over at det ikke kommer uden en kostomlægning - har det jo med at falde for de nemme løsninger og der er jo også nogle dårlige vaner, især sodavand som jeg drikker lidt for meget af (2-3 dåser om dagen). Jeg kigger mig lidt omkring, kan jo være jeg kan finde nogle gode opskrifter herinde som kæresten også vil være med på.

Prøv lidt light sodavand eller saftevand - så sparer du nogle kalorier. Det bedste er selvfølgeligt at arbejde henmod kun at drikke vand

Der er nogle glimrende artikler i arkivet omkring det basale ved kost og træning - ville nok være interessant for dig at kigge nærmere på

Regal herinde fra startede først i slutningen af 50'erne. Han har nu vundet næsten alt hvad der kan vindes inden for styrkeløft og kan bla. kalde sig verdensmester efter kun et par års træning. Så alt er muligt. Check evt. hans log for inspiration

jln skrev:Er 32, føler mig 40, fed og færdig med mine 100kg som jeg må tilstå at det er kommet op på;p
Jeg har aldrig været super sporty men i mine yngre dage var jeg aldrig overvægtig - det er så kommet til siden engang i 20'erne...
Før i tiden gik jeg noget mere op i at træne - lavede gulvøvelser derhjemme, gik lidt til karate og løftede også en smule jern. Jeg blev aldrig super muskuløs men der kom da lidt mere form på, og styrken øgedes betragteligt.

Hvad snakker du om!!! 32 er sgu' da ingen alder, at starte i - nu ved jeg selvfølgelig ikke hvad du forventer, men kan da fortælle, at jeg er 42 og vejer omkring de 100 Kg, men på ingen måde føler mig fed eller færdig - mangler, at smide 8-10 Kg så vil jeg føle mig top fit - jeg startede med, at træne for 3 år siden - spildte desværre de 2 første år på maskiner og dårligt træningsprogram - men efter jeg har fået styr på træningsprogram og kost er der sket noget.

Til sammenligning kan jeg fortælle, at min søn som er 20 og hans kammerat på 23 startede med, at træne for ca. et halvt år siden - ikke voldsomt seriøst, men alligevel nogenlunde stabilt - men de får stadig røvfuld hvad enten vi går i trænings rummet, løber en tur eller tager en slåsser

jln skrev:Nu er jeg ved at være godt træt af det - så jeg er begyndt at lave gulvøvelser igen, og overvejer seriøst at begynde styrketræning også for at få lidt form på (Ingen ambitioner om at blive en Arnold).

Altså gulvøvelser ville jeg personligt dø af kedsomhed over - men det gælder jo om at finde noget som man syntes er sjovt

jln skrev:Er der andre der er eller har være i samme båd, og kan fortælle om hvor gode resultater de har haft med at komme i gang når man ikke er helt ung længere, og ikke har trænet noget som helst i over 5 år?

Hvad sker der for dig - har du levet af cola, prince og junk food i de 5 år - stop klynkeriet

Just do it

jln skrev:Er 32, føler mig 40, fed og færdig med mine 100kg som jeg må tilstå at det er kommet op på;p
Jeg har aldrig været super sporty men i mine yngre dage var jeg aldrig overvægtig - det er så kommet til siden engang i 20'erne...
Før i tiden gik jeg noget mere op i at træne - lavede gulvøvelser derhjemme, gik lidt til karate og løftede også en smule jern. Jeg blev aldrig super muskuløs men der kom da lidt mere form på, og styrken øgedes betragteligt.

Nu er jeg ved at være godt træt af det - så jeg er begyndt at lave gulvøvelser igen, og overvejer seriøst at begynde styrketræning også for at få lidt form på (Ingen ambitioner om at blive en Arnold).

Er der andre der er eller har være i samme båd, og kan fortælle om hvor gode resultater de har haft med at komme i gang når man ikke er helt ung længere, og ikke har trænet noget som helst i over 5 år?

Det er aldrig for sent at komme igang.
Som 32 årig har du masser af gode år foran dig i træningslokalet.

Du kan nå langt på ganske kort tid med en god, målbevidst indsats og dedikation - det kan jeg skrive under på.
Kosten og din mentale indstilling til dine forventede resultater, afgør dit udfald - så velkommen til dejlig sport og bare klø på . . . belønningen venter længere fremme!

jln skrev:Er 32, føler mig 40, fed og færdig...

Sådan følte jeg også, i nogle år inden jeg startede med at træne helt fra scratch i en alder af 35.
Nu er alderen kun et tal som er meget forskellig fra livsstilen.

jln skrev:...Er der andre der er eller har være i samme båd, og kan fortælle om hvor gode resultater de har haft med at komme i gang når man ikke er helt ung længere, og ikke har trænet noget som helst i over 5 år?

Jeg er ikke helt i samme båd, da jeg ikke havde en fortid med karate eller anden sport, da jeg var yngre.
Da opfattede jeg sport og træning som noget latterligt, men nu er jeg helt bidt af træning.

Læs evt. min artikel om det her.
God træning
Henning