Hey

Er ved at lave en kostplan, har fundet noget frisk pasta i netto både en med æg og en med kylling.

Men kan læse bagpå at det er 80% og 53% fremstillet af durumhvede.

Men noget siger mig at jeg har hørt hvede ikke er godt når man træner. Eller mig der husker forkert?

Hvis nej, er det så usundt i forhold til alm/fuldkorns pasta?

Og kan det virkelig passe at en banan indholder knap 140 kcal?

Personligt holder jeg igen med kulhydraterne fra stivelse = mel fx. Det er tomme kalorier, så jeg bytter disse ting ud med grøntsager.

En banan på ca 100 gram indeholder ca 95 kalorier.

Miss Fit skrev:Personligt holder jeg igen med kulhydraterne fra stivelse = mel fx. Det er tomme kalorier, så jeg bytter disse ting ud med grøntsager.

En banan på ca 100 gram indeholder ca 95 kalorier.

Det er bare sådan jeg ikke kan få grønsager ned, kun gulerødder.
Det er bare den kostplan herinde der siger de indholder de 140 kcal.

Men skal jeg så bytte det ud med fuldkorns pasta eller ris?

Hyber69 skrev:

Miss Fit skrev:Personligt holder jeg igen med kulhydraterne fra stivelse = mel fx. Det er tomme kalorier, så jeg bytter disse ting ud med grøntsager.

En banan på ca 100 gram indeholder ca 95 kalorier.

Det er bare sådan jeg ikke kan få grønsager ned, kun gulerødder.
Det er bare den kostplan herinde der siger de indholder de 140 kcal.

Men skal jeg så bytte det ud med fuldkorns pasta eller ris?

Så må du simpelthen igang med de grønsager ;) Jeg spiser det heller ikke med den store fornøjelse hver gang.
Du skal se på hvor meget den banan vejer, måske de har sat den til at veje mere.

fuldkorn er same shit! Der er flere vitaminer i ,men indeholder det samme eller flere kalorier end alm.

Miss Fit skrev:

Hyber69 skrev:

Miss Fit skrev:Personligt holder jeg igen med kulhydraterne fra stivelse = mel fx. Det er tomme kalorier, så jeg bytter disse ting ud med grøntsager.

En banan på ca 100 gram indeholder ca 95 kalorier.

Det er bare sådan jeg ikke kan få grønsager ned, kun gulerødder.
Det er bare den kostplan herinde der siger de indholder de 140 kcal.

Men skal jeg så bytte det ud med fuldkorns pasta eller ris?

Så må du simpelthen igang med de grønsager ;) Jeg spiser det heller ikke med den store fornøjelse hver gang.
Du skal se på hvor meget den banan vejer, måske de har sat den til at veje mere.

fuldkorn er same shit! Der er flere vitaminer i ,men indeholder det samme eller flere kalorier end alm.

Alternativt så brug linser og bønner som kulhydratkilder i stedet for de tarvelige melprodukter.

Miss Fit skrev:

Hyber69 skrev:

Miss Fit skrev:Personligt holder jeg igen med kulhydraterne fra stivelse = mel fx. Det er tomme kalorier, så jeg bytter disse ting ud med grøntsager.

En banan på ca 100 gram indeholder ca 95 kalorier.

Det er bare sådan jeg ikke kan få grønsager ned, kun gulerødder.
Det er bare den kostplan herinde der siger de indholder de 140 kcal.

Men skal jeg så bytte det ud med fuldkorns pasta eller ris?

Så må du simpelthen igang med de grønsager ;) Jeg spiser det heller ikke med den store fornøjelse hver gang.
Du skal se på hvor meget den banan vejer, måske de har sat den til at veje mere.

fuldkorn er same shit! Der er flere vitaminer i ,men indeholder det samme eller flere kalorier end alm.

Flere vitaminer?

dwellengers skrev:

Miss Fit skrev:

Hyber69 skrev:

Miss Fit skrev:Personligt holder jeg igen med kulhydraterne fra stivelse = mel fx. Det er tomme kalorier, så jeg bytter disse ting ud med grøntsager.

En banan på ca 100 gram indeholder ca 95 kalorier.

Det er bare sådan jeg ikke kan få grønsager ned, kun gulerødder.
Det er bare den kostplan herinde der siger de indholder de 140 kcal.

Men skal jeg så bytte det ud med fuldkorns pasta eller ris?

Så må du simpelthen igang med de grønsager ;) Jeg spiser det heller ikke med den store fornøjelse hver gang.
Du skal se på hvor meget den banan vejer, måske de har sat den til at veje mere.

fuldkorn er same shit! Der er flere vitaminer i ,men indeholder det samme eller flere kalorier end alm.

Alternativt så brug linser og bønner som kulhydratkilder i stedet for de tarvelige melprodukter.

+1 Nemlig. De bidrager også med gode proteiner.

Miss Fit skrev:Personligt holder jeg igen med kulhydraterne fra stivelse = mel fx. Det er tomme kalorier, så jeg bytter disse ting ud med grøntsager.

En banan på ca 100 gram indeholder ca 95 kalorier.

100 gram banan indeholder cirka 82 kalorier

Legend skrev:

Miss Fit skrev:

Hyber69 skrev:

Miss Fit skrev:Personligt holder jeg igen med kulhydraterne fra stivelse = mel fx. Det er tomme kalorier, så jeg bytter disse ting ud med grøntsager.

En banan på ca 100 gram indeholder ca 95 kalorier.

Det er bare sådan jeg ikke kan få grønsager ned, kun gulerødder.
Det er bare den kostplan herinde der siger de indholder de 140 kcal.

Men skal jeg så bytte det ud med fuldkorns pasta eller ris?

Så må du simpelthen igang med de grønsager ;) Jeg spiser det heller ikke med den store fornøjelse hver gang.
Du skal se på hvor meget den banan vejer, måske de har sat den til at veje mere.

fuldkorn er same shit! Der er flere vitaminer i ,men indeholder det samme eller flere kalorier end alm.

Flere vitaminer?

Jeps ;) Hvis du er intresseret!
http://www.netdoktor.dk/fuldkorn/fuldko ... lvaere.htm

Problemer er jeg er så fucking kræsen når angår alt andet end kød.
Hvad er gode kulhydrater?
For skal ha noget jeg kan få min energi fra gennem arbejdsdagen og til træning.

Kostplanen jeg laver er til cut nemlig.

Gode kulhydrater er i princippet kulhydrater der ikke kommer fra stivelse, kornprodukter eller sukker - så mere eller mindre alle grøntsager, undtagen kartofler - frugt er også en solid kilde, men hvis du ikke kan få det ned er det jo ligemeget..

cenius skrev:Gode kulhydrater er i princippet kulhydrater der ikke kommer fra stivelse, kornprodukter eller sukker - så mere eller mindre alle grøntsager, undtagen kartofler - frugt er også en solid kilde, men hvis du ikke kan få det ned er det jo ligemeget..

Frugt kan jeg tømme fabrikker for hvis det skulle være Men grønsager, der kan jeg kun få gulerødder ned.

cenius skrev:Gode kulhydrater er i princippet kulhydrater der ikke kommer fra stivelse, kornprodukter eller sukker - så mere eller mindre alle grøntsager, undtagen kartofler - frugt er også en solid kilde, men hvis du ikke kan få det ned er det jo ligemeget..

Hvorfor mener du at kulhydrater fra stivelse og kornprodukter ikke er gode, og hvad vil det sige at de ikke er gode?

lykkestrup skrev:

cenius skrev:Gode kulhydrater er i princippet kulhydrater der ikke kommer fra stivelse, kornprodukter eller sukker - så mere eller mindre alle grøntsager, undtagen kartofler - frugt er også en solid kilde, men hvis du ikke kan få det ned er det jo ligemeget..

Hvorfor mener du at kulhydrater fra stivelse og kornprodukter ikke er gode, og hvad vil det sige at de ikke er gode?

Stivelse i f.eks. kartofler bliver omdannet til sukker i kroppen, og øger derfor blodsukkeret markant, med et hurtigt fald til følge - derfor vil jeg påstå at det er bedre at indtage andre typer af kulhydrater, som man får fra grøntsager og frugt.
Princippet er det samme i forbindelse med hvid hvede, og andre raffinerede korn produkter.

Har selv lagt min diæt om, så jeg ikke får noget korn og hurtige kulhydrater, uden at det er blevet en paleo diæt, og den virkning det har haft på mit energi niveau over en hel dag, har været en markant forbedring.

Ikke at det gør mig til ekspert

Kulhydrater fra frugt er fruktose = sukker.

cenius skrev:

lykkestrup skrev:

cenius skrev:Gode kulhydrater er i princippet kulhydrater der ikke kommer fra stivelse, kornprodukter eller sukker - så mere eller mindre alle grøntsager, undtagen kartofler - frugt er også en solid kilde, men hvis du ikke kan få det ned er det jo ligemeget..

Hvorfor mener du at kulhydrater fra stivelse og kornprodukter ikke er gode, og hvad vil det sige at de ikke er gode?

Stivelse i f.eks. kartofler bliver omdannet til sukker i kroppen, og øger derfor blodsukkeret markant, med et hurtigt fald til følge - derfor vil jeg påstå at det er bedre at indtage andre typer af kulhydrater, som man får fra grøntsager og frugt.
Princippet er det samme i forbindelse med hvid hvede, og andre raffinerede korn produkter.

Har selv lagt min diæt om, så jeg ikke får noget korn og hurtige kulhydrater, uden at det er blevet en paleo diæt, og den virkning det har haft på mit energi niveau over en hel dag, har været en markant forbedring.

Ikke at det gør mig til ekspert

Fruktose er ikke rart.