Hej.

Jeg har altid trænet min midterste mave men aldrig rigtig med tunkt kg på men har så nu ligesom lidt huller i siderne til de skrå mavemuskler burde være. ( håber i forstod dette )
Køre et 2 split fullbody med 4x6-8 og hver anden dag køre jeg så mave hvor jeg køre cable crunces og Woodchops. Burde jeg bare køre de skrå mavemuskler til det har udlignet sig lidt eller går det i sig selv??
Håber ikk det er et for dumt spørgsmål :-)

Alt mavetræning er ligegyldigt og mere eller mindre spild af tid. Brug din tid fornuftigt på f.eks. SQUATS!

Squat indgår også i mit program så køre jeg skam også. Den går måske i hele mave regionen?? Men for at udligne det forsømte, er de skrå øvelser vel et godt skridt på vejen??

lubaya skrev:Squat indgår også i mit program så køre jeg skam også. Den går måske i hele mave regionen?? Men for at udligne det forsømte, er de skrå øvelser vel et godt skridt på vejen??

Nej, det er nærmere fordi det som sagt er ligegyldigt, at træne mave. Derimod er fedt at have store ben.

katouler skrev:Alt mavetræning er ligegyldigt og mere eller mindre spild af tid. Brug din tid fornuftigt på f.eks. SQUATS!

Hvorfor er det spild af tid at træne mave, hvis hans ønske er at få så store mavemuskler som muligt? Det er jo det samme som at sige, at det er spild af tid at træne biceps, fordi den hjælper til under rygtræning, som mave hjælper til under ben træning.

toto_G4M3R skrev:

katouler skrev:Alt mavetræning er ligegyldigt og mere eller mindre spild af tid. Brug din tid fornuftigt på f.eks. SQUATS!

Hvorfor er det spild af tid at træne mave, hvis hans ønske er at få så store mavemuskler som muligt? Det er jo det samme som at sige, at det er spild af tid at træne biceps, fordi den hjælper til under rygtræning, som mave hjælper til under ben træning.

Store ABS, ja så. Hvor store er dine ABS t0t0? Hvor meget er de vokset, i løbet af de sidste par måneder? Kan du anbefale nogle rigtige MASS BUILDING EXERCISES? Er det derfor Kai Greene har så store ABS?

katouler skrev:

toto_G4M3R skrev:

katouler skrev:Alt mavetræning er ligegyldigt og mere eller mindre spild af tid. Brug din tid fornuftigt på f.eks. SQUATS!

Hvorfor er det spild af tid at træne mave, hvis hans ønske er at få så store mavemuskler som muligt? Det er jo det samme som at sige, at det er spild af tid at træne biceps, fordi den hjælper til under rygtræning, som mave hjælper til under ben træning.

Store ABS, ja så. Hvor store er dine ABS t0t0? Hvor meget er de vokset, i løbet af de sidste par måneder? Kan du anbefale nogle rigtige MASS BUILDING EXERCISES? Er det derfor Kai Greene har så store ABS?

Selvfølgelig er mavetræning ikke spild af tid. Der er hypertrofi potentiale i mavemuskalaturen, og selvom det kræver en lav/lavere fedt % (går an på hvor dybe senestrøg) så giver det god mening at træne sin mave. Ikke kun for at få tydeligere abs, men også for at få en stærkere core som kan hjælpe dig i bl.a. squat og dødløft.

Tror du bare maven nægter at påtage sig styrke/masse?

Typer som dig irritere mig desuden også. Kan ikke lige finde artiklen, omkring brugere som bare råber "SQUATS" når der kommer et spørgsmål. Er ret sikker på det er Mussetrussen der har udarbejdet den. Squat er en vidunderlig BENØVELSE, ikke en maveøvelse. Træner du heller ikke din triceps/biceps isoleret pga, du træner bænkpres og rows?

Laver skam squat og dødløft men går de også i de skrå?? Og burde jeg helt fjerne dem fra programmet? Eller bare fjerne den til de lige for mavemusklerne
Uanset hvad mangler jeg musklerne i de skrå mavemuskler i forhold til dem i midten :-)
Eller vil det hjælpe at smide et billede ind??

katouler skrev:

toto_G4M3R skrev:

katouler skrev:Alt mavetræning er ligegyldigt og mere eller mindre spild af tid. Brug din tid fornuftigt på f.eks. SQUATS!

Hvorfor er det spild af tid at træne mave, hvis hans ønske er at få så store mavemuskler som muligt? Det er jo det samme som at sige, at det er spild af tid at træne biceps, fordi den hjælper til under rygtræning, som mave hjælper til under ben træning.

Store ABS, ja så. Hvor store er dine ABS t0t0? Hvor meget er de vokset, i løbet af de sidste par måneder? Kan du anbefale nogle rigtige MASS BUILDING EXERCISES? Er det derfor Kai Greene har så store ABS?

Går du i barndoms mode fordi du ikke kan forsvare det lort du lukker ud?

1. Mine abs har intet med sagen at gøre.

2. Jeg kan godt anbefale øvelser. Ab-wheel, excentriske dragon flags, hanging leg raise, planke med vægt, osv osv.

3. Hvad har Kai greene med sagen at gøre? Jeg går ud fra at personen som har stillet dette spørgsmål er clean, i modsætning til Kai.

4. Abs kan vokse, lige som andre muskler på vores krop. Store abs ser bedre ud, end små abs. Hvis man går meget op i at have store abs, er der vel intet problem i at træne dem isoleret, lige som det ikke er et problem at træne biceps isoleret, hvis man vil have store biceps.

5. Tag dig nu sammen og svar seriøst.

En stærk core og lav fedtprocent vil for de fleste være tilstrækkeligt.

Jeg ved ikke hvor meget disse herre squatter eller hvor mange ab crunches de laver ugentligt, men noget siger mig, at mindst et par stykker af dem render rundt med rock hard abs.