Er det ikke lidt at træne en muskel gruppe hver uge, for det gør jay cutler. normal kører jeg 2 split program.
Det er jay cutlers :
Day 1: AM Back, PM Back, trapezius
Day 2: AM Chest, PM Biceps, forearms, calves
Day 3: Rest
Day 4: AM Hamstrings, PM Quadriceps
Day 5: AM Deltoids, PM Triceps
Day 6: Rest
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 989
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 986
Følg bodybuilding.dk på
angående bodybuilder
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 87
- Tilmeldt: 1. nov 2009, 23:07
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
I den anden tråd bar jeg over med dig. det gør jeg ikke i den her. Tag dig lige sammen 
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 7867
- Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Roids Ftw
- Reputation point: 0
- Indlæg: 181
- Tilmeldt: 12. aug 2009, 11:36
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Elgpölz.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
-
- Reputation point: 1244
- Indlæg: 11519
- Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
- Geografisk sted: The Perimeter
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
i usa er det vidst meget normalt at træne 4-7 split
Løft til DM RAW 2012, junior - 105:
Squat: 170kg
Bænkpres: 145kg - Danmarks rekord '12
Dødløft: 195kg
Startet træning efter et lille års pause.
DM RAW '14 vi ses!
Squat: 170kg
Bænkpres: 145kg - Danmarks rekord '12
Dødløft: 195kg
Startet træning efter et lille års pause.
DM RAW '14 vi ses!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 475
- Tilmeldt: 13. dec 2007, 11:09
- Geografisk sted: langeskov
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 107.50
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 165.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
JO det alt alt for lidt.. det fungere slet ikke.. han bliver meget hurtig lille.. Hvis du googler ham kan du tydeligt se hvordan han for vher googling bliver mindre..
Men du vil derimod blive stor med det program..
eller ngoet..
Men du vil derimod blive stor med det program..
eller ngoet..
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3020
- Tilmeldt: 25. maj 2008, 11:04
- Geografisk sted: Frederikssund
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Illisher skrev:JO det alt alt for lidt.. det fungere slet ikke.. han bliver meget hurtig lille.. Hvis du googler ham kan du tydeligt se hvordan han for vher googling bliver mindre..
Men du vil derimod blive stor med det program..
eller ngoet..
Er du fuld?
Tjek Træningsmagasinet
-
- Admin
- Reputation point: 75
- Indlæg: 10579
- Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
- Geografisk sted: Copenhagen
- Træner her: The Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvad Jay og alle de andre store roidboys laver, vil på ingen måde være lige så effektivt for almindelige ikke-dopede individer - så hold dig fra deres træningsprogrammer 
Eat clen, tren hard
-
- Reputation point: 135
- Indlæg: 8205
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Illisher skrev:JO det alt alt for lidt.. det fungere slet ikke.. han bliver meget hurtig lille.. Hvis du googler ham kan du tydeligt se hvordan han for vher googling bliver mindre..
Men du vil derimod blive stor med det program..
eller ngoet..
- Reputation point: 0
- Indlæg: 48
- Tilmeldt: 27. maj 2008, 21:55
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster
