Asymmetriske brytmuskler

Jeg synes mine brystmuskler ser forskellige ud. Den er mindre i højre side en venstre. I højre side er musklen også størst i den nederste del, mens i venstre side at det mere "fordelt" både for oven og neden.

Har fået afvide at det vil hjælpe at gå ned i vægt i bænk og så langsomt op til det samme igen, men synes bare det er træls at skulle til at starte forfra.

Det kan være rent genetisk eller fordi du har trænet lidt skævt, da du er stærkere i den ene side. Du kan prøve at køre med DB's i en periode.

Ja lith og bay har givet dig det du skal bruge, men for god ordens skyld skal det lige nævnes at man ikke kan ændre formen på sine brystmuskler (hvor eksempelvis mange fejlagtigt tror at Flyes rammer det indre bryst). Den ene kan dog være mere udviklet end den anden, hvilket kan løses med lith's og bay's foreslag

Lithium skrev:
::: skrev:Jeg synes mine brystmuskler ser forskellige ud. Den er mindre i højre side en venstre. I højre side er musklen også størst i den nederste del, mens i venstre side at det mere "fordelt" både for oven og neden.

Har fået afvide at det vil hjælpe at gå ned i vægt i bænk og så langsomt op til det samme igen, men synes bare det er træls at skulle til at starte forfra.

Hvor slemt er problemet ? kan vi få et billede ? det er ganske normalt at være en smule usymmetrisk

Du kan med fordel skifte fra barbell til dumbell i de øvelser der involverer brystet det vil sørge for at din stærke side ikke kompenserer for din svage side - husk at være opmærksom på teknikken og muskelkontakten

Hvad er forskellen på barbell og dumbell ?

DB (dumbell) = Håndvægt

BB (barbell) = Stang

Asymmetriske brytmuskler

Brugere online