At tage mål - we want facts

Nu begynder min genoptræning snart, så jeg skal have taget mål af arme og bryst osv, men det store spørgsæål er jo om man skal spænde når man tager mål? Umiddelbaet vilæe jeg mene at det ville give det bedste resultat, da det virkelig er muskelmassen der kommer frem der. Tager jeg fejl?

xsmouse skrev:Nu begynder min genoptræning snart, så jeg skal have taget mål af arme og bryst osv, men det store spørgsæål er jo om man skal spænde når man tager mål? Umiddelbaet vilæe jeg mene at det ville give det bedste resultat, da det virkelig er muskelmassen der kommer frem der. Tager jeg fejl?

Du kunne jo passende gøre begge dele, både ved spændt og ikke spændt muskel

Helgardering

Mvh. august

Du bør sikre en bare nogenlunde kontinuitet i dine målinger så mål med maksimalt carb load, pump, spænd, peak osv. Ellers drukner din registrering af fremgang i inkonsistente målinger.

Du kunne fx måle med spænd om aftenen uden pump. Jeg forstår ærligt talt ikke rigtigt idéen med at måle ens arme med pump

Jiyan skrev:Jeg forstår ærligt talt ikke rigtigt idéen med at måle ens arme med pump

Ja, det er helt forfærdeligt! :shock:

Mål med eller uden pump. Bare du måler på samme måde hver gang.
Ellers er den eneste du snyder, dig selv.

Jeg har en god teknik der virker, før man starter med at træne og fører logbog over sin træning, så måler man guns uden spænd, efter 3 måneder så gør man det når man spænder - godt selvtillidszbooo0zsts.

At tage mål - we want facts

Brugere online