awesome skrev:

ThomasMN skrev:inb4 awesome squat pic

Ville gerne...hehe...men mit squat er jo nærmest pinligt....benpresser 2x5x273kg nu med fuld ROM...

Men jeg står og fedter med vægtene og balancen når jeg forsøger at squatte 5x50kg... ...

bendag i morgen dog...skal se om jeg kan få et smukt billede af mit noob-squat...

Læg egoet på hylden, Mester, og squat, squat, squat! Du vil stige eksplosivt i styrke i squat, hvis du bare squattede - og begyndte med et lavt antal kilo.

Etrius skrev:

awesome skrev:

ThomasMN skrev:inb4 awesome squat pic

Ville gerne...hehe...men mit squat er jo nærmest pinligt....benpresser 2x5x273kg nu med fuld ROM...

Men jeg står og fedter med vægtene og balancen når jeg forsøger at squatte 5x50kg... ...

bendag i morgen dog...skal se om jeg kan få et smukt billede af mit noob-squat...

Læg egoet på hylden, Mester, og squat, squat, squat! Du vil stige eksplosivt i styrke i squat, hvis du bare squattede - og begyndte med et lavt antal kilo.

Det lyder faktisk som noget jeg burde gøre. Overvejer også lidt at alliere mig med en der kan rette lidt på teknikken og sådan, så jeg ikke får lavet noget dumt...:-D

Loggen har nu været død i over en måned pga. den latterlige skulder.

Heldigvis tegner det til, at det går den rette vej nu. Kan stadig mærke smerter i den, og er nødt til at tage den med ro, men klarede mig da igennem en lille improviseret fullbody i dag.

Har dog været til spinning en del gange den sidste tid, og er "avanceret" fra Bike2 til at kunne klare Bike3 uden at "snyde". Vil sige, at havde det stået på 2min. mere havde jeg knækket mig, men jeg klarede det.

Kan åbenbart ikke sende pb, så skriver den her

Der er skyryoghurt i føtex til 7kr. Både banan og jordbær. Normalpris er næsten 25kr! De kan holde sig til den 3.! Jeg har hældt et par dunke ned til den pris. Fremragende is også hvis man fryser lortet.

zalcos skrev:Kan åbenbart ikke sende pb, så skriver den her

Der er skyryoghurt i føtex til 7kr. Både banan og jordbær. Normalpris er næsten 25kr! De kan holde sig til den 3.! Jeg har hældt et par dunke ned til den pris. Fremragende is også hvis man fryser lortet.

Underligt...(altså det med PB, du er ihvertfald ikke på nogen filterliste :-D)

Nice! Den i byen eller den ved Jem og fix? :-)

Den i byen! Og det er jordbær og vanilje, ikke banan

Fik desværre ikke noget billede, ikke et jeg vil vise ihvertfald.

Men nu går det den rigtige vej med squatten :-D

Squattede 5x60kg i dag. Det er vel egentlig ok for en der aldrig har squattet førhen

Hvordan har vægten og fedt% egentlig udviklet sig siden du startede med at træne?

EWhite skrev:Hvordan har vægten og fedt% egentlig udviklet sig siden du startede med at træne?

Siden August sidste år, har jeg tabt mig 22kg.. har desværre ikke helt styr på fedtprocenten, men jeg er nået dertil hvor jeg kan knappe bukser i en str. 32 igen, de sidder dog ikke helt heldigt når de så er knappet . Vejer pt. 94kg, og der har den egentlig stået ret længe, efter den kort var under, men sætter "anden etape" af mit vægttab i værk nu, og satser på at de sidste 9kg ryger ligeså let som de første 22.

Så må jeg tænke på det med at gaine noget muskel efter vægttabet.

Ved egentlig ikke om jeg har nævnt det før, men da jeg var allertykkest rundede jeg sgu de 119kg., "hey. jeg er en stor bamse og alt det her ulækre mad skal jo drive den her store maskine". #Fatlogic

Spændende log, super vægtttab, jeg følger med! Du får satme gået et par ture med dine hunde Hvordan kan det egentlig være, at du har undgået squat sålænge? Det er jo kongeøvelsen!

TBVP skrev:Spændende log, super vægtttab, jeg følger med! Du får satme gået et par ture med dine hunde Hvordan kan det egentlig være, at du har undgået squat sålænge? Det er jo kongeøvelsen!

Tak for roserne :-)

Vi går en del KM hver dag. Og de nyder det, skov, mark og strand. Min han er permanent på foder med ekstra fedt og protein, fordi han er så aktiv. Det er nemmere med min lille pige som er steriliseret og derfor har en sløj forbrænding

Squat er pisse fedt. Jamen det er vel egentlig mest fordi, jeg frygtede at lave det forkert. Man skal gå meget forkert i byen for at lave legcurls eller benpres forkert. Så det har jeg altid foretrukket. Men efter at jeg er begyndt at squatte, synes jeg egentlig ikke det er så svært, og det selvom det er ass to the grass.

Pilates i dag. Det var sgu egentlig meget sjovt. Følte mig lidt nøgen i mine tights, men de var til gengæld perfekte at bevæge sig i.

Jeg synes intensiteten var meeeeget lav, men nogen af øvelserne var faktisk lidt krævende og jeg bilder mig selv ind, at min krop faktisk havde godt af sådan en tur..

og lidt sexiness fra i går...haha

awesome skrev:
og lidt sexiness fra i går...haha

Normalt syntes jeg mænd i tights er GAY!
Jeg ved så ikke om det er pga vinklen eller hvordan? Men du får det faktisk til at se MEGA FEDT ud ;)

Hov

awesome skrev:
og lidt sexiness fra i går...haha

De klæder dig sgu godt!

Jeg takker gutter...:-)

mere pilates :-D

Bodyflow og spinning i dag.

Førstnævnte var faktisk hårdt.

I morgen skal der rives noget jern

Havde ikke meget tid i dag. Men rygtræning kunne det da lige blive til.

Var lige til bodyflow i dag.

Balancen haltede lidt, og maven fik satme nogle tæsk ...gal det gjorde ondt, men jeg hang i.

Træner selvfølgelig fortsat med vægte, men det er sgu meget sjovt lige at komme afsted. Og så kunne jeg jo lige nappe et nyt billede af mine tights

Fik lige kørt hele overkroppen godt igennem i dag.

Centeret har fået nogle nye maskiner med et lille display der tæller ens reps+tiden sættet tager så dem prøvede jeg også lige et par stykker af.

Glæder mig bare til mandag nu. Bentræning med brormand...er sgu blevet helt glad for squat og walking lunges

Følger med her, det er satme en flot fremgang du viser i "fælles billedupdates".

Er det dog ikke snart tid til, at få noget struktureret træning ind over med en form for progression, og måske lidt mindre af fancy fitness-hold?

Endnu engang imponerende fremgang!

Mange tak :-)

Jamen jeg deltager jo egentlig kun på hold 2-3 gange ugentligt. Og den dag hvor jeg laver pilates bruger jeg det som opvarmning

Træner stadig med vægte for fuld damp, men strukturen har du ret i, den er der ikke rigtigt som den var i starten. Men burde nok snart lave/køre et program igen :-)

Vægten er nærmest gået i stå. Men jeg kan jo se i spejlet at der sker noget. Bukserne bliver også løsere, mens ryggen så småt er begyndt at bule lidt

Tror uheldet med vægtskiven har kostet mig en brækket tå(eller en form for brud er der ihvertfald) så jeg måtte lave planken på én fod i dag. Kan på ingen måde støtte på storetåen på den anden.

Iøvrigt skal vi lige have aflivet myten om at jeg ikke squatter...kan godt være det er et svagt squat....men

Det er efterårsferie, og Awesome pukler som en sindssyg på jobbet, med at byggede dragsters

Hvorfor så bred en fatning ved squat?

Føler jeg har bedst kontrol over den sådan. :-)

awesome skrev:Føler jeg har bedst kontrol over den sådan. :-)

Fair. Og du opnår et godt spænd i ryggen?

Kidd skrev:

awesome skrev:Føler jeg har bedst kontrol over den sådan. :-)

Fair. Og du opnår et godt spænd i ryggen?

Det synes jeg da. Men jeg er da villig til at lade en der har mere erfaring end jeg i squat, til at tage et kig næste gang jeg har bendag. :-)