KasperS12 skrev:

awesome skrev:

KasperS12 skrev:Har du overvejet at skrive nogle mål for f. eks biceps, bryst osv også se hvor stort det er når hele vægttabet er nået ;)?

Det var da egentlig en god idé...indtil videre har jeg kun mål biceps, og de er heldigvis ikke krympet(måske et par mm, men umiddelbart ikke)..til gengæld er jeg rykket ned i buksestørrelse, så min garderobe er pludselig vokset...hehe...

men jeg må lige se om ikke jeg kan måle resten..:-)

Det sker jo tit at biceps, ben og bryst bliver mindre når man cutter.

Ja præcis....altså jeg har mere sådan målt det ud fra: "okay, den hættetrøje kunne jeg ikke gå med før" og "næh...kan jeg være i de bukser?"...hehe...og så har jeg løbende taget billeder...når jeg når en præsentabel form, vil jeg poste dem...:-)

awesome skrev:

KasperS12 skrev:

awesome skrev:

KasperS12 skrev:Har du overvejet at skrive nogle mål for f. eks biceps, bryst osv også se hvor stort det er når hele vægttabet er nået ;)?

Det var da egentlig en god idé...indtil videre har jeg kun mål biceps, og de er heldigvis ikke krympet(måske et par mm, men umiddelbart ikke)..til gengæld er jeg rykket ned i buksestørrelse, så min garderobe er pludselig vokset...hehe...

men jeg må lige se om ikke jeg kan måle resten..:-)

Det sker jo tit at biceps, ben og bryst bliver mindre når man cutter.

Ja præcis....altså jeg har mere sådan målt det ud fra: "okay, den hættetrøje kunne jeg ikke gå med før" og "næh...kan jeg være i de bukser?"...hehe...og så har jeg løbende taget billeder...når jeg når en præsentabel form, vil jeg poste dem...:-)

Det iorden. Elsker altid selv at se mine fremskridt nemlig. Bortset fra det sker modsat her, da jeg er igang med bulk

Så har du i det mindste kræfter til at løfte...hehe....

Var fandme svag her til morgen...men nåede da gennem ryg+biceps uden de store problemer...

Plejer at veje mig på tom mave....men havde sgu brug for shaken før træningen...men nu har jeg smidt 14.2kg+en shake... ...fandme nice!!!

hoppede i dag i et par bukser, som egentlig i sin tid var et fejlkøb(de var for små da jeg fik dem, så min fede krop fik lynlåsen til at hoppe ned konstant og gøre dem ubrugelige)...de sidder bare skide godt nu...

billede update(med tøj på dog) er nok nært forestående...:-)

-16.2kg...

finder mere og mere tøj frem fra gemmerne der passer eller næsten passer nu....

19.6kg smidt....

Vægten siger nu 94.4...er ikke tilfreds...må ned på 90....

det satme nogle spring du laver så forleden på din profil, der var det over 2 måneder siden du sidst var online

Metapod skrev:det satme nogle spring du laver så forleden på din profil, der var det over 2 måneder siden du sidst var online

Ja og set i lyset af at det gik rigtigt stærkt i starten, er det et lidt fesent vægttab der har været i perioden fra oktober til nu...har slacket lidt i december, ellers var der nok sket mere...

Men nu er der power på dyret igen...:-)

Bombombom....vægten står stille....men det er ok...decemberslapheden skulle lige trænes væk, så nu er guns'ene glade igen...

til gengæld er damen ved at tage livet af mig, med hendes "ab challenge" for jeg er selvfølgelig hoppet med på vognen, og må lave mavebøjninger og planke til jeg brækker mig...

tydeligvis en muskelgruppe der har været overset, i jagten på at blive grande....

Dag 10...

av av...

træner selvfølgelig stadig resten af kroppen ved siden af, får det bare ikke lige logget...:-)

Fik lige målt lidt i går...er sgu lidt firkantet i toppen åbenbart... ...alle mål er "kolde"/uden pump, hvis det har noget at sige...

Skuldre: 115cm
Bryst: 114cm
Guns: 39.5(begge..var ellers lidt bange for at have mistet symmetri)
Lår: H:60 V:62

8km aftengåtur....

oooog....jeg har fået styr på mit problem med at shapeup club appen ikke virker: my fitness pall...:-D

beklager hvis nogen kigger med og tænker "det er sgu da mere end dagbog end en logbog"...meen...til de tålmodige er der snart "før og efter 20kg's vægttab"-billeder...


indtil da er der lidt damer...








ab challengen er ved at være fucking hård, men det går..:-D

Er nået til dag 17 i ab challenge...

det passer ikke helt med kalenderdagene...jeg kunne vælge at følge den strict, og lave den hjemme, men foretrækker lugten af svedig måtte når jeg træner mave....

Ellers var i dag: Bryst, triceps og skuldre der fik tæv....

ved godt man bedre kan se uden tøj hvordan det går...men det er jeg sgu ik helt klar til endnu....

meeen....synes godt man kan se der er sket noget....

Flot vægttab, og flot groet - håret altså.

Benjamin Reilly skrev:Flot vægttab, og flot groet - håret altså.

Jeg takker...:-D..nu er det heldigvis snart slut...der skal jo gerne nogle muller på igen...føler selv jeg har formået at beholde en rimelig mængde masse, men der er utvivlsomt røget noget, det kan jo nærmest ikke undgås...

jeg har totalt pigehår...vokser alt for hurtigt og er alt for krafigt...hehe

Der er sgu røget meget på bare 10 kg. Pisse flot.

Flot vægttab! Og hår!

andreas7074 skrev:Der er sgu røget meget på bare 10 kg. Pisse flot.

Det er nu 20kg(eller lige knap)...:-)...

Men mange tak...:-)

What! skrev:Flot vægttab! Og hår!

Takker...:-)

Flot vægttab! Det kunne mange dovne hunde lære noget af.

Mapsen skrev:Flot vægttab! Det kunne mange dovne hunde lære noget af.

Uden at lyde frelst, vil jeg også sige, at uanset hvor meget jeg har brokket mig, har det været nemmere end jeg regnede med...:-)

Skal ikke kunne sige med sikkerhed, at der er en sammenhæng, men jeg oplever at mit helbred i det hele taget er blevet bedre...har ikke haft en eneste sygedag det seneste år.

awesome skrev:

andreas7074 skrev:Der er sgu røget meget på bare 10 kg. Pisse flot.

Det er nu 20kg(eller lige knap)...:-)...

Men mange tak...:-)

Ah, ja. Selvfølgelig. Så gav det også lidt mere mening Troede der stod 104.

Lige lidt billeder nappet efter træningen i dag...som tidligere nævnt, er det jo heldigvis ikke fedt det hele...hehe...er som sagt ikke helt klar til at smide trøjen endnu, meen man kan da også se lidt på billederne her....

det ser ud til at plateauet er overstået...ihvertfald sagde vægten i dag: 93kg!

awesome skrev:det ser ud til at plateauet er overstået...ihvertfald sagde vægten i dag: 93kg!

Og 92.7 i dag....

væske? Who knows...det er stadig godt at se....

Så blev garderoben lige udvidet med 3par bukser i dag...

har en hel bunke gammelt tøj, fra før jeg blev fed...ooog.....nu kan jeg fandme passe bukser i str. 32....der skal måske lige et par kg til før de sidder helt perfekt...men kan kan knappes, og det uden at knappen er ved at springe af....

Der sker selvfølgelig mere end jeg lige får logget....men i dag var cardio-dag, så den kan i lige få med:

Tallene for kalorier, er dem jeg får af maskinerne, når jeg taster min vægt ind...går ud fra de passer...

Crossmaskine:
Tid: 25min.
Level: 6
Kalorier forbrændt: 286

Løbebånd(jeg går/jogger)
Tid: 30min.(+5min. cooldown)
Incline: 15%
Km/t: 6
Kalorier forbrændt: 542

Cykel:
Tid: 20min. (+5min cooldown)
Level: 7
Kalorier forbrændt: 183



Romaskine som afslutning:
500m på 1min. 43 sek.
Kalorier ?



Verdens bedste forlovede kom med en tår vand til mig, mens jeg var i gang...

Træner stadig på dagsform, så der er virkelig ikke meget at logge før jeg engang skal have noget vægt på igen...

Til gengæld fik jeg da prøvet det der spinning igen...det har jeg ellers ikke gjort i 10år...blev lidt forskrækket dengang, over at min sko smuttede ud af pedalen, mens jeg stod op, og har ikke rigtigt villet det siden....

Men så var vi afsted med firmaet i dag....som nævnt i en anden tråd har jeg smadret min tå fordi jeg faldt nedad trapperne i mit hjem...så jeg satte mig på cyklen, og blev der hele timen, uden et eneste stop, til trods for glemt vandflaske, og at der var indlagt drikkepauser, hvor de andre stod af deres cykler.. vidste jo godt selv, at kom jeg af, kom jeg ikke på igen...og foden var da også totalt færdig efter timen....

Det er sgu nok en af de længste og kedeligste spinning-anekdoter herinde...men jeg vil da gerne lige dele det alligevel.... ....overvejer spinning 1-2 gange i ugen som cardio, når foden har det bedre...