back to basics 2 erfaringer!

Nogle der har gode/dårlige erfaringer med programmet back to basics part 2? Er lige gået i gang med det, efter jeg synes min træning har stået stille, men synes ikke der er forfærdelig mange øvelser. Ved godt det er ideen med back to basics, men er de få øvelser i programmet nok? :-)
Mvh..

Ved godt det er ideen med back to basics, men er de få øvelser i programmet nok? :-)

Ja, det er nok. Og specielt med dit styrkeniveau. Du er en perfekt kandidat til BTB træning.

Thomas Jagd skrev:
Ved godt det er ideen med back to basics, men er de få øvelser i programmet nok? :-)

Ja, det er nok. Og specielt med dit styrkeniveau. Du er en perfekt kandidat til BTB træning.

Burde han ikke starte med BTB før han giver sig i kast med BTB 2

?

Det kunne i øvrigt være interessant at høre hvad det er du tror der ikke bliver ramt i BTB II ?

Skinkelyn94 skrev:
Thomas Jagd skrev:
Ved godt det er ideen med back to basics, men er de få øvelser i programmet nok? :-)

Ja, det er nok. Og specielt med dit styrkeniveau. Du er en perfekt kandidat til BTB træning.

Burde han ikke starte med BTB før han giver sig i kast med BTB 2 ?

Jo, umiddelbart, hvis man tager udgangspunkt i hans styrkeniveau. Men hvis han har startet på et meget lavt styrke niveau, og har trænet i et års tid for at nå det niveau han har nu, så kan det forsvares. Men det gør det bare endnu mere sjovt, at han synes der er for lidt. Da BTB II måske sågar er for meget for ham :wink:

Min styrkeliste er ikke opdateret, det er ved at være et stykke tid siden..
Og siger ikke at der er noget der ikke bliver ramt, spørger bare om de få øvelser virkelig er nok? :-)

Thomas Jagd skrev:
Skinkelyn94 skrev:
Thomas Jagd skrev:
Ved godt det er ideen med back to basics, men er de få øvelser i programmet nok? :-)

Ja, det er nok. Og specielt med dit styrkeniveau. Du er en perfekt kandidat til BTB træning.

Burde han ikke starte med BTB før han giver sig i kast med BTB 2 ?

Jo, umiddelbart, hvis man tager udgangspunkt i hans styrkeniveau. Men hvis han har startet på et meget lavt styrke niveau, og har trænet i et års tid for at nå det niveau han har nu, så kan det forsvares. Men det gør det bare endnu mere sjovt, at han synes der er for lidt. Da BTB II måske sågar er for meget for ham

Haha, ja okay, det kan der være noget om

Jeg kørte BTB i 7-8 måneder efter at have omkring et halvt års træningserfaring, og synes da at styrken stiger, såvel som massen, så jeg har været fuld ud tilfreds med BTB

-Ja de få øvelser er nok

Kristensen skrev:Min styrkeliste er ikke opdateret, det er ved at være et stykke tid siden..
Og siger ikke at der er noget der ikke bliver ramt, spørger bare om de få øvelser virkelig er nok? :-)

Ja, det er nok.

Flyttet

Det var godt i ku svare på spørgsmålene..

Kristensen skrev:Det var godt i ku svare på spørgsmålene..

Der er jo en tydelig grund til at vi skriver som vi gør. Jeg prøver at sige til dig at du måske kunne tage et kig på BTB, hvor thomas måske prøver at få lidt indblik i hvorfor du mener at det ikke ville være nok

Skinkelyn94 skrev:
Kristensen skrev:Det var godt i ku svare på spørgsmålene..

Der er jo en tydelig grund til at vi skriver som vi gør. Jeg prøver at sige til dig at du måske kunne tage et kig på BTB, hvor thomas måske prøver at få lidt indblik i hvorfor du mener at det ikke ville være nok

Det var sgu ikke for at lyde sur, jeg takker sgu for svarene

Fik bare skrevet det i et forkert "tonefald" :p

Jeg kører BtB 2 og har gjort det i lidt tid nu. Jeg synes det er en lækkert program, og især den store variation af øvelser øger motivationen, da det sjældent bliver trivielt at køre programmet.

Jeg har lavet lidt om i det løbende (f.eks. har jeg ikke mulighed for decline bænk) men grundstrukturen består.

Har kørt B2B2 i et stykke tid nu, og det var virkeligt et forfriskende pust i min træning, var gået lidt for meget op i alt muligt fancy fis og ballade så jeg tabte fokus et eller andet sted af hvad der betyder noget. Progression og store øvelser ! Og for fanden hvor man får begge dele i programmet. En stor tak til forfatteren af denne rutine, for den sparker virkelig røv

alt jeg kan sige er, hvis du ikke har prøvet det. så prøv det. nu.

Lidt gammel tråd jeg fik mig googlet frem til, men håber nogle vil komme med et svar :-)

I "Back to basics 2" artiklen hedder det sige, at man skifter mikrocyklus efter 1 uge, hvor man har ramt samme muskel 3 gange. Hvis man kun rammer samme muskel to gange om ugen, vil I så stadig anbefale man skifter - eller skal man vente til man har ramt musklen den 3. gang, før man skifter til næste mikrocyklus? Hvad vil I anbefale?

back to basics 2 erfaringer!

Brugere online