bælte og failure?

Hej jeg har tænkt mig at gå i gang med stærkere i bænk om 4 dage.

Jeg tænkte så på om jeg kan bruge bælte i øvelserne, fx dødløft, bænkpres osv. eller om det er en dårlig ide? jeg kan jo bare finde min max med bælte og så regne med det hele vejen igennem? :-k

Desuden tænkte jeg på om man ikke altid skal køre til failure i sidste sæt?

På forhånd mange tak :drink:

Hvorfor bruger du bælte i bænk og død?

Nej, man behøver bestemt ikke faile i sidste sæt

Har du nogen fornemmelse af hvorfor du har bæltet på? Eller føler du bare det gør dig stærkere (jeg skal ikke kunne udelukke at man ser væsentligt mere badass ud med bæltet på.)

Du får en dybere træning uden bælte, men jeg kan ca. løfte 15 kilo mere i dødløft med, end uden bælte.. Det er da betydelig mere badass at kunne løfte tungt UDEN bælte! Men af fysiologiske grunde kan det være nødvendigt. Jeg mener bestemt du altid skal køre til failure! Henning Kristensen har kørt efter dette træningsprincip som jeg selv følger, og har gjort i en del år nu, og han er lige blevet nr. 5 til VM i naturlig (står for, doping er for tabere) bodybuilding.

Svaret på begge spørgsmål er nej og nej.

calvin skrev:Du får en dybere træning uden bælte, men jeg kan ca. løfte 15 kilo mere i dødløft med, end uden bælte.. Det er da betydelig mere badass at kunne løfte tungt UDEN bælte! Men af fysiologiske grunde kan det være nødvendigt. Jeg mener bestemt du altid skal køre til failure! Henning Kristensen har kørt efter dette træningsprincip som jeg selv følger, og har gjort i en del år nu, og han er lige blevet nr. 5 til VM i naturlig (står for, doping er for tabere) bodybuilding.

Hvis formålet er at blive stærk, så er der ikke den store idé i at faile til hver træning.

calvin skrev:Du får en dybere træning uden bælte, men jeg kan ca. løfte 15 kilo mere i dødløft med, end uden bælte.. Det er da betydelig mere badass at kunne løfte tungt UDEN bælte! Men af fysiologiske grunde kan det være nødvendigt. Jeg mener bestemt du altid skal køre til failure! Henning Kristensen har kørt efter dette træningsprincip som jeg selv følger, og har gjort i en del år nu, og han er lige blevet nr. 5 til VM i naturlig (står for, doping er for tabere) bodybuilding.

failure træning kan benyttes engang imellem, men der vil sjældent komme noget ud af at benytte det ret tit.

Mathias. skrev:Hej jeg har tænkt mig at gå i gang med stærkere i bænk om 4 dage.

Jeg tænkte så på om jeg kan bruge bælte i øvelserne, fx dødløft, bænkpres osv. eller om det er en dårlig ide? jeg kan jo bare finde min max med bælte og så regne med det hele vejen igennem?

Desuden tænkte jeg på om man ikke altid skal køre til failure i sidste sæt?

På forhånd mange tak

Hvis du ikke ved hvad du kan bruge bæltet til, drager du nok ikke nytte af det.

Ikke for at genere dig.. Men hvis dine stats passer er der ikke meget osm taler for det.

bælte og failure?

Brugere online