Bænkpres: Træk stangen ud med strakt arm?

Hej
Øger det skades potentialet hvis man trækker stangen ud, med strakt arm ved bænkpres?
Det er nemlig fordi når jeg trækker skulderbladene sammen, så bliver mine arme lidt kortere.

Jeg har altid trukket stangen ud med strakt arm, ellers er der chance for mit opspænd bliver ødelagt.

Jeg har aldrig haft en skade i forbindelse med bænkpres.

Derfor kan det dog godt være, at det øger skadespotentialet, men jeg tror det ikke.

så længe du har dit opspænd i skulderne kan du gøre hvad du vil. Der hvor jeg træner har de også fået en lidt "høj" bænk, jeg har spurgt dem om de ikke kan sænke den så jeg kan trække den ud med lats

http://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoes ... page#t=99s

Jo tak for svarene

.
Jeg sad i 1 time og kiggede på maxer.dk video og dave tate hvordan de løftede stangen :lol:

Bænkpres: Træk stangen ud med strakt arm?

Brugere online