I "chokere" ligger der vel drastiske ændringer, hvilket ikke er nødvendigt for at få fremgang, tværtimod, variation bør bestå i små ændringer af volumen og intensitet.

Søren W skrev:I "chokere" ligger der vel drastiske ændringer, hvilket ikke er nødvendigt for at få fremgang, tværtimod, variation bør bestå i små ændringer af volumen og intensitet.

Det er jo hvordan du vælger at tolke mine ord..

Jeg mener bare at man ikke skal lave det samme hele sit liv..

Kører du 5x5 i bænkpres for evigt, så skal du ikk bilde mig ind det er så effektiv som varieret træning

Supermandslillebror skrev:

Søren W skrev:I "chokere" ligger der vel drastiske ændringer, hvilket ikke er nødvendigt for at få fremgang, tværtimod, variation bør bestå i små ændringer af volumen og intensitet.

Det er jo hvordan du vælger at tolke mine ord..

Jeg mener bare at man ikke skal lave det samme hele sit liv..

Kører du 5x5 i bænkpres for evigt, så skal du ikk bilde mig ind det er så effektiv som varieret træning

Delvist, du finder nok ikke mange, der vil give dig ret i, at "chokere" henviser til en lille ændring. Man må nu engang forholde sig til, hvad ord betyder.

5x5 kan i sig selv varieres på adskillige måder, så jeg vil mene du ganske fint kan klare dig med 5x5 hele livet, hvis bare du gør det rigtigt. Variation i sig selv er ikke et mål.

Søren W skrev:

Supermandslillebror skrev:

Søren W skrev:I "chokere" ligger der vel drastiske ændringer, hvilket ikke er nødvendigt for at få fremgang, tværtimod, variation bør bestå i små ændringer af volumen og intensitet.

Det er jo hvordan du vælger at tolke mine ord..

Jeg mener bare at man ikke skal lave det samme hele sit liv..

Kører du 5x5 i bænkpres for evigt, så skal du ikk bilde mig ind det er så effektiv som varieret træning

Delvist, du finder nok ikke mange, der vil give dig ret i, at "chokere" henviser til en lille ændring. Man må nu engang forholde sig til, hvad ord betyder.

5x5 kan i sig selv varieres på adskillige måder, så jeg vil mene du ganske fint kan klare dig med 5x5 hele livet, hvis bare du gør det rigtigt. Variation i sig selv er ikke et mål.

Fair nok.. tror ikke vi bliver enige, så må vel bare være enige om at være uenige

Det kan vi godt, det ændrer dog ikke på, at jeg har ret og du tager fejl

Søren W skrev:Det kan vi godt, det ændrer dog ikke på, at jeg har ret og du tager fejl

Hvis det er din virkelighed, så okay

Welcome to the Matrix Neo

Supermandslillebror skrev:

Søren W skrev:Det kan vi godt, det ændrer dog ikke på, at jeg har ret og du tager fejl

Hvis det er din virkelighed, så okay

Welcome to the Matrix Neo

Jeg venter bare på du fortæller mig om de fantastiske resultater, du har opnået ved at chokere dine muskler.

Søren W skrev:

Supermandslillebror skrev:

Søren W skrev:Det kan vi godt, det ændrer dog ikke på, at jeg har ret og du tager fejl

Hvis det er din virkelighed, så okay

Welcome to the Matrix Neo

Jeg venter bare på du fortæller mig om de fantastiske resultater, du har opnået ved at chokere dine muskler.

Kan jeg godt forstå

Alle vil gerne ha en del a hemmeligheden

Hele ideen med at "chokere" ens muskler er en stor omgang bullcrap. Hvis man anvender en eller anden form for periodisering i sin træning, kan man med stort set samme træningsmodel opnå rigtigt gode resultater igennem en lang træningskarriere. Tag f.eks styrkeløfterne Ed Coan og Kirk Karwoski. De har fulgt stort set det samme program igennem hele deres karriere. En simple old-school liniær periodiseringsmodel med overraskende lav samlet volumen. Og alligevel er Ed Coan nok en af de bedste styrkeløftere nogensinde, hvis ikke den bedste. Så selvfølgelig skal der være en vis variation i intensitet, volumen og workload, men man kan rent faktisk indenfor nogenlunde samme sæt/rep model opnå resultater kontinuerligt igennem en lang karriere. Det er der mange der har gjort. Så ideen med at man absolut skal veksle mellem den ene og den anden øvelse, høje reps og lave reps, split, fullbody og hvad har vi, er simpelthen vås.

Thomas Jagd skrev:Hele ideen med at "chokere" ens muskler er en stor omgang bullcrap. Hvis man anvender en eller anden form for periodisering i sin træning, kan man med stort set samme træningsmodel opnå rigtigt gode resultater igennem en lang træningskarriere. Tag f.eks styrkeløfterne Ed Coan og Kirk Karwoski. De har fulgt stort set det samme program igennem hele deres karriere. En simple old-school liniær periodiseringsmodel med overraskende lav samlet volumen. Og alligevel er Ed Coan nok en af de bedste styrkeløftere nogensinde, hvis ikke den bedste. Så selvfølgelig skal der være en vis variation i intensitet, volumen og workload, men man kan rent faktisk indenfor nogenlunde samme sæt/rep model opnå resultater kontinuerligt igennem en lang karriere. Det er der mange der har gjort. Så ideen med at man absolut skal veksle mellem den ene og den anden øvelse, høje reps og lave reps, split, fullbody og hvad har vi, er simpelthen vås.

Men sårn er det jo med alt..

Man kan jo gøre hvad man vil og stadig opnå resultater..

tror bare den "normale" motionist kører død i at køre den samme øvelse konstant.. og derved kan man risikere at stoppe træningen, fordi motivationen ikk er der..

Tror i tolker mit "chock" musklerne meget alvorligt.. mener bare at man ikke skal køre 5x5 konstant i den samme øvelse året rundt hele ens liv..
Lav nogen gange noget, som kroppen ikke er vant til..

Har vi ikke haft den op at vende før? Så vidt jeg husker blev vi enige om, at denne video beviser, at man godt kan chokere musklerne

Hej drenge, jeg vil også være med! hvad med 4x6

Flyttet