bagskulder

Hej folkens når jeg træner skuldre syntes jeg ikk rigtigt jeg rammer min bagskulder. Jeg føler kun det er forand og på siden at jeg rammer når jeg har trænet dem. hvis i har et lille link til en god øvelse så ville det bare være sødt af jer. og helst ikk bare et navn da jeg ikk er så god til hva de forskellige øvelser hedder.
Mvh fra mig

http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBRearLateralRaise.html

Den bruger jeg, jeg syntes den går fint i

wickedman skrev:Hej folkens når jeg træner skuldre syntes jeg ikk rigtigt jeg rammer min bagskulder. Jeg føler kun det er forand og på siden at jeg rammer når jeg har trænet dem. hvis i har et lille link til en god øvelse så ville det bare være sødt af jer. og helst ikk bare et navn da jeg ikk er så god til hva de forskellige øvelser hedder.
Mvh fra mig

Bend over lateral raises..

Rear lateral raise, facepulls og rear delt row

hmm derfor jeg bedte om links hehe.
Men nu i ikk kan linke de øvelser der kunne i så sige mig hvor jeg kan se dem?

wickedman skrev:hmm derfor jeg bedte om links hehe.
Men nu i ikk kan linke de øvelser der kunne i så sige mig hvor jeg kan se dem?

Google.dk er din ven :wink:

Kunne jeg vel ha sagt mig selv :oops:

Men træner du rent faktisk din bagskulder, det skriver du jo sådan set ikke?

Manglende ømhed i musklen er ikke ensbetydende med at den bliver trænet... Men hvis dit spørgsmål i realiteten er fordi du ikke har en øvelse til den, bliver mit indlæg i realiteten overflødigt..

Men, din bagskulder bliver jo også i et vist omfang ramt ved rows, kropshævninger og pulldowns...

Laver en log en af dagene tror jeg så kan i se hva jeg træner. Og komme med ris und ros til det

Jeg vil også mene at man ved mange rygøvelser rammer bagskulderen rigtig godt. Jeg kører ikke med en øvelse specielt rettet mod bagskulderen og det fungerer fint. Bare kør på med nogle gode rygøvelser.

Enig i at bagskulderen også bliver godt ramt i div rygøvelser, men det stopper da ikke de fleste fra at træne skulder pres/military press selvom de træner 2-3 bryst øvelser samt triceps i samme træningspas.

Synes tendensen er at folk lader bagskulderen i stikken, mens forskulder for rigeligt med tæsk.

bagskulder

Brugere online